Ma ktoś może do tego jakiś link czy cuś ??? Byłabym wdzięczna ;)
Wersja do druku
Ma ktoś może do tego jakiś link czy cuś ??? Byłabym wdzięczna ;)
na youtube.com poszukaj :)
właśnie skończyłam ćwiczyć :D :DCytat:
Zamieszczone przez courtizzle
A abs jest lepsze niż a6w?
A6W jak dla mnie jest monotonne no ale daje efekty a abs wg mnie jest mniej meczace :D
hmmm mialam juz danow zaczac a6w:d
ale zaczelam dopiero dzis:D
hah moze bede robic codziennie a6w i abs;>??
ja robilam a6w i sa efekty duzo tluszczu zniknelo ale cwicze teraz codzinnie 10 powtorzen na te 6 cwiczen i powiem wam ze sa takie same efekty jak sie robilo 20 powtorzen w 3 seriach ale 10 i to starannie daje wieksze efekty sam trener mi mowil :)
ja w zeszlym roku jak sie odchudzlam robilam 8abs przez jakos 2 miechy i mialam fajny brzuchol :D a [rzy a6w umieralam z nudow, dla mnie to beznadziejne. po abs'ie widac bylo roznice po kilku dniach
Dla mnie 8 min abs jest zajebiste bo robie z filmikiem i szybko zlatuje ;)
Ja raz zrobiłam całe a6w a teraz jestem w 22 dniu. Nie chce mi się już robić, i chyba przerwę, ale w sumie nie wiem. Może dotrwam do końca a potem będę po prostu robiła np jedną serię po 24 :D
Jak dla mnie to 8abs jest super i faktycznie efekty dosyć szybko widać. No i nie muszę się jakoś do tego bardzo zmuszać, bo nie zniechęca :wink: .
hmmm dzisiaj zobacze to abs bo szczerze mowiac, jeszcze igdy tego nie robilam!
skoro mowicie, ze sa szybkie efekty:D
to ja polece chyba zobaczyc jakie te cwiczonka i moze wlacze je do cwiczen :) buziaki i milego dnia :)
Dla tych bardziej leniwych :P
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
serio to jest boskie :D
A można robić odrazu sześć razy jedno cwiczenie i przechodzic do nastepnego?Cytat:
Zamieszczone przez Ptysiak17
Ja nie rozumiem o co ci chodzi "puszysta15" ;)
puszysta w weidera robi sie raz dziennie bo on przygotowywuje odpowiednio miesnie...
no w sumie mozesz zrobic 6 dni ale to juz nie bedzie to samo (i nie chcialabym byc Twoba nastepnego dnia)
Nawet nikt nie zauwazył że mnie nie było :D w sobote miałam melanrz i wpadłam z %% stary zabrał mi kompa ale se znalazłam xD z dietą zjebanie kumpela powiedziała że przytyłam ;/ ***** ;/ wzucam foty z soboty xD
http://img184.imageshack.us/img184/5...c000181jq5.jpg
[img=http://img53.imageshack.us/img53/6426/dsc000192kp8.jpg]
http://img452.imageshack.us/img452/2...c000151rp3.jpg
http://img452.imageshack.us/img452/2140/dsc00016rf3.jpg
http://img452.imageshack.us/img452/176/dsc000192jt9.jpg
wcale nie widać że byłam na bombie prawda? :D cały czas w zielonej kórtce to ja xD
witam ponownie :) ja znów tu wróciłam :) a Ty tu cały czas :P mówie o Tobie Alis :P A Perwers gdzie?
Fajne fotki, a kumpelą bym się nie przejmowała. Ludzie czasem z zazdrości głupoty gadają. Pokaż jej, że tka nie jest :) .
schudne ! :D do czerwca! czas start ! :D
jak ty mi bedziesz gadac z egruba jestes to ja nie wiem :P chyba Cie osobiscie odwiedze wiesz>>:) Ślicznotko :)
odwiedź mnie odwiedź ! jestem GRUBASSSSSSSSSSSSSSSSSS =D ale będzie good :D
Przestań sobie wmawiać :D .
Jakas Ty moja Siostro niedobra jestes;*;*;*;*;*
Ja tez jestem gruba w takim razie o chco moj mezczyzna mowi ze jestem najpiekniejsza i leciutka :)
hm... a co z perwers?
hej:) no Perwers to zakochana i pewnie sie odchudza a moze jej nie idzie i nie chce pisac...jak chcecie to zapytam jak bedzie na GG :)
Nie wiem jak Perwers ale mam nadzieję,że spox :) Od jutra 1000kCl i dużo ćwiczeń ! :D
no to lepiej zacznij wreszcie Alis !! wakacje niedlugo
O, widzę, że o mnie mowa. Racja, zakochana jestem, nie odchudzam się... po prostu mi się nie chce:P
Heh mi tez sie nie chce ale nie mogę na siebie patrzeć ;)
powodzonka :*
No ba ! do wakacji mało czasu ;/ a przedemną 5kg ! OHMG ;/ Perwers witam :*
no to biegu start ! nie poddam się ! słodycze wywalam no i 0 Alkoholu w moim przypadku będzie trudno no ale na wakacjach sobie odbije zdrową dawką :D No zostało tylko 5kg.nawet nie wiecie jak będe musiała się poświęcić ale dam rade! tak dam rade! :D musze :D chce :D kocham :D hehe :D ale bania xDD dziś zaczynam jechać na 1000kcl i już.no ba dam rade? dam :D no to jadem xD życzcie powodzenia :D
ps. warto chudnąć w nocy śpi się o wiele lepiej :D
no jasne ze dasz:D !
ja do lipca mam 9 kg :|
widze ze licytacja kilogramowa :)
ja mam do wakacji 10kg... huhuhu :/
A ja mam do wakacji dwa miesiące:D:D Ni eno lol... Tyle co zawsze [9] chociaż nie wiem bo sie chwle nie ważyłam:))
heh a ja do lipca mam 14 i co? :D
ja na szczescie 2 albo 3 :)
dziewczyny nie mam siły znowu zjebałam ;/ zjadłam pizze,ciastka,bułkę ;/ zabijcie mnie błagam ! przytyłam ;/ waże 58kg ;( musze się pozbyc tego cielska jade do 55kg !!!
oj Alis zabieraj sie za siebie a nie narzekaj, ale juz! :D
zabieram się ;/ lecz każda próba kończy się PORAŻKĄ ;/ !! wkurwiam siebie i żygać mi się chce jak się na siebie patrze.po co mam życ? ;/ OHMG dobra uzalać sie wam nie bede ;/