Mój sukcesik: -15kg

[Abercrombie]

Widze ze wiele/u z was bardzo dzielnie walczy z kilogramami. Chcialam opisach jak mne udalo sie częśc mojego nabagazu zrzucić.

Zobaczcie tutaj efekty:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Schudłam prawie 15kg od lutego i świetnie sie czuje. Dokonałam tego dzieki diecie 1400kcal na poczatku i potem 1200. Moze nie liczylam codziennie dokladnie kazdej kalorii ale mniej wiecej tyle wyjdzie. Powstrzymywałam sie od jedzenia pieczywa, kasz, ryzu, słodyczy i duzych ilosci owocow. Stawiam przede wszystkim na warzywka i chude miesko i nabial. Do tego cwiczylam i ruszalam sie kiedy tylko mialam chwilkę czasu. Nie byly to forsowne treningi a miłe spacery, truchciki, wycieczki rowerowe, wypady na basen. Polecam wam wszystkim zdrowy tryb zycia

[mefista]

no pieknie 15 kg zeszlo
ja moze az tyle chudnac nie musze, ale niechze to moje 6 juz zleci, wrrr

[AguniaSopot]

to tylko gratulowac mozna jak ja schudne 15 kg to bede w 7 niebie pozdrawiam :*

[nocjestmloda]

powiem krótko.
super!
gratuluję.
i w ogóle podejścia.
żadne głodówki.
tylko w dłuższym odstępie czasu, a więc zdrowo i na stałe^^

Zazdroszczę...

[Nienna]

No cóż, mogę tylko pogratulować .
Zarówno mądrego podejścia do diety, jak i samych jej efektów .