Wątek: tak mało czasu, tak wiele kg.. [fotki- str.17 i 56]

a no tak..
a co robiłam? hmm jadłam różnie, od 800-1000 kcal..
brzuszki, jakieś ćwiczenia na nogi, skakanka, hula-hop..
duużo wody i czerwonej herbaty..
i samo jakoś tak wyszło..:P
czyli krótko mówiąc-- dieta+ćwiczenia.

ehhhhhh......

a jeszcze sie spytam...ile mniej wiecej czasu poswiecalas na cwiczenia ?
(ile brzuszkow mniej wiecej dziennie ?)...


naprawde jestem pełna podziwuuuuuu !

dziewczyny czy hula-hop daje dobre efekty?

Szana- z tym podziwem to bez przesady ale dziękuję, miło mi

a co do brzuszków..najpierw 50 zwykłych, potem 50 półbrzuszków, potem te w leżeniu bokiem po 25.. ii skośne.. też po 25.
jak miałam siły, to robiłam 2 takie serie, albo dodawałam po 10..
różnie.


Afrodyta- kręciłam 2 tygodnie. Czy są efekty? Sama oceń po poprzednich fotkach :P

aj aj ja sobie musze kupic hula hop
wiem to to sa zwykle brzuszki wiem tez jakie to sa skosne
a te w lezeniu bokiem i te polbrzuszlki?

hmm co do półbrzuszków i brzuszków w leżeniu bokiem
filmik 8 min ABS:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

półbrzuszki są przy 1 minucie filmiku,
a te w leżeniu bokiem- 5 minuta filmiku.

generalnie to napisałam sobie na kartce te ćwiczenia 8 min ABS i je wszystkie starałam się robić..

mhm... liściki, lodowisko, nonono
a ładny ten kolega :P?

uh. ja zakupiłam hulahop pokręciłam 4 dni i przestałam bo tak nas męczyli w szkole,że jak juz sie ze wszystkim uporałam to szłam spać
ale teraz przez świeta bede nadrabiać :P

znam filmik 8abs widocznie nie wiedzialam ze te brzuszki sie tak nazywaja...juz wiem ktore to sa ;p
dzieki ;]

Suspense- czy ładny? ajjj zaaaaaaaajeee ładny
i świetny ma charakterek
nie raz widziałam jak te napalone pierwszoklasistki przynosiły aparaty do sql, robiły mu fotki, i myślały, że on nic nie wie, haha :P potem ładnie z nim z tych panienek zlewaliśmy
ajj nie mogę doczekać się piątku
ale było dziś moje zdziwienie, jak zobaczyłam liścik od niego, potem się z mojej miny śmiał xD bo wiecie, pierwszy raz napisał...:P [ i jeszcze mi dziś oczko puścił, haha ale jestem podjarana...^^]
no, a hh to kręć kręęęęć!

Agunia- no ja nie wiem jak one się nazywają, sama sobie je tak nazwałam...:P

ej no to widze,że gorąco z tym kolegą :P
koniecznie w piątek musisz nam zdać relacje z tego jak było ^^

//a tak btw jak się pomyśli o takim super koledze to zaraz przychodzi ochota na odchudzanie, nie :P?