Wersja do druku
Z ta skóra to niesety nie wiem, ale może to od tego żelu ??
Mówisz że zaczynasz prowadzić dialog sama ze sobą...
Wiesz napiszę Ci szczerze - trochę głupio jest mi Ci.e wspierać w diecie.
Ważysz 50 kg przy wzroście 170 podczas gdy ja marzę o 53 kg przy wzroście 166...
Nie uważasz ze to dziwne??
już ważę więcej .... wrzuce jutro foty jakieś może jeszcze dziś to zobaczysz o co mi chodzi .....
bo mam taką figurę - nogi szczuplutkie a balon a brzuchu ......
na jaki serwis można bezpłatnie wrzucić zdjęcia ???
Ja postaram się cię wesprzećm choć jak już pisałam myślę podobnie co Nika.
No więc, te 3,5 kilo to na zdrowie :D Oczywiście błąd że przybyły przez słodkości, a nie np. zdrowe białko czy cuś. Wydaje mi się, że do piątku to mało czasu, ale w SHAPE najnowszym są ćwiczenia na brzuch. Polecam zakupić i na obozie się zmotywować. Myślę, że jak wrócisz to będziesz miała się czym chwalić ;)
wiem, że zdjęcia marnej jakości ... ale może przybliży to wam moja sytuacje ...
bo faktycznie glupio jest być na diecie przy takiej wadze ( ja dietę skończyłam definitywnie po ostatnim tygodniu) ale każdy przypadek jest inny ...
a mój wyjątkowo dziwny i nietypowy .... figura jabłko do potęgi http://www.dropshots.com/day.php?use...cdate=20031203
1. brzuch z boku przy wyprostowanych plecach jakiś mały wyszedł .. nie przerażcie się przy następnych zdjęciach
2. a teraz z przodu obleśne wałeczki
3. i 4. z boku na stojąco
5. na stojąco z przodu jakbym w ciąży była
6.tylko dla wytrwałych mój monstrualny tłuszcz / skóra/ wałki
teraz spojrzycie na to inaczej
Dałaś linka wszędzie do tej samej fotki...
kurde chyba sie nie da dać do różnych .. tam z boku sobie trza poprzesuwać ....
Rzeczywiście, inaczej to sobie wyobrażałam.Ja jestem gruszką, więc mam odwrotny problem, góra mega szczupła, a dół bleuh. Ale myślę że tu nie potrzebna jest żadna dieta tylko bardzo regularne ćwiczenia. Musisz się zawziąć i sobie poradzisz. Nie jadaj rzeczy, które wywołyja wzdęcia, albo rozpychają brzuch. Postaw na brzuszki, ćwiczonka na brzuch itp. Ale nie tak jednorazowo. Jeśli chcesz osiągnąć sukces to musisz robić je codziennie przez co najmniej ( tak myślę ) 15 minut. Potem zwiększaj czas. Trzymam kciuki.
dzięki za wsparcie :*
postanowiłam, że będę ćwiczyć CODZIENNIE, nawet na obozie ... no i oczywiści koniec ze słodyczami, ciasteczkami itp. :roll:
jak będą jakieś efekty zrobię zdjęcia i zaprezentuje :D
nie można się załamywać, ale widzę na forum, że to ogólnie jakiś kryzysowy czas w dietkach :)
Napiszę ci kilka rad z czerwcowego SHAPE a propos płaskiego brzucha.
1.Staraj się jeść mniejsze porcje z niską zawartością tłuszczu. Nietylko sprzyja to szczuplejszej sylwetce, ale także mniejsze porcje trawione są łatwiej niż te obite i tłuste.
2.Jedz dużo błonnika. Polepsza on perystaltację jelita grubego. Jedz produkty obfite w błonnik rozpuszczalny w wodzie: płatki i kasze owsiane oraz jęczmienne. Także spożywaj dużo warzyw i owoców, zwłaszcza te mniej dojrzałe zawierające pestki, skórki, otoczki itp. ( marchewka, burak, seler, owoce sezonowe, cytrusy). Unikaj fasoli i kapusty.
3.Pij minimum 2,5 l wody. Unikaj kofeiny (kawy,herbaty,coli,energizerów) zwłaszcza na czczo lub po długiej przerwie po posiłku.
4.Nie zapomnij o ćwiczeniach. Zamiast siedzieć po posiłku rusz się na spacer :wink:
Mam nadzieję, że ci się choć troszkę przydadzą. Pamiętaj, jak wrócisz chcemy zobaczyć efekty :D
Jeżeli chodzi o brzuszek to wg mnie sa 2 dobre sposoby: a mianowicie 8ABS lub 6 Weidera. Jestem na 15 dniu 6W i już widze różnice w wyglądzie brzuszka :D