Wątek: Płaski brzuch na wakacje /metody + ja i moja waga w normie

Każda z nas chce mieć śliczny, bo płaski brzuch na wakacje .
Po to stworzyłam ten temat , żebyśmy mogły dzielić się sprawdzonymi metodami na brzuch.
Ja ćwicze codziennie z hula hop ale efekty są małe ...
Jeśli znacie jakiś cudowny środek na gwałtowe spłaszczenie brzucha i zniknięcie boczków ( jeszcze gorsze ) piszcie

Witam
No więc od kilku dni bliżej interesuję się metodą A6W, czyli szóstki Weidera.
Jest to 42-dniowy cykl ćwiczeń, które trzeba powatarzać codziennie,
ale nie są one czasochłonne.
Wszystkie osoby, które przeszły całe A6W wypowoadają się bardzo pozytywnie.
Ich brzuch nie tyle co zmalał, o tyle wyrobiły się na nim wspaniałe mięśnie
Wczoraj sama zaczełam ten trening
Jestem ciekawa, czy ja również zobaczę jakieś efekty
Pozdrawiam ;*

Też będę musiała sprobować
Ale nie wiem czy dam radę bo niecierpliwa jestem za bardzo a 42 dni to duuuuzo czasu
jeszcze mam takie jedno pytanko ..
Ile kalorii powinnam jeść żeby utrzymać wagę ??

To ja podrzucę kilka linków
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minut ABS... Ośmiominutowy filmik z ćwiczeniami na brzuch - podobno daje efekty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - a6w, o którym mówiła Nika
A co do utrzymania wagi to zależy od trybu życia i metabolizmu...i od tego w czym są zawarte te kalorie...

ja na brzuch polecam dietę niskowęglowodanową, działa super, bo brzuch z każdym dniem zmniejsza się coraz bardziej

No i trzeba pamiętać, żeby unikać potraw, które powodują wzdęcia :P

Dziękuje wam bardzo :*
i ogłaszam , że od dziś mój "balonik" będzie się systematycznie zmniejszał

Hula hop, a6w albo 8abs - to są chyba dobre sposoby .

Powodzenia życzę .

Aha a na boczki mam takie ćwiczenia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ojej chudniemy, ja nie chcę się czepiać, ale czy ty czasem nie jesteś już z deka za chuda? No bo 50 kg przy 171... to jednak troszkę mało. Mam nadzieję, że ty już nie chesz chudnąć?