Cherry powraca ; DD iii prosi o rady ; **

No więc witam wszystkich! Wchodzę na to forum już od x czasu :D na prawdę, dłuuugo. Mam 16 lat, 167 wzrostu i waże ok.49-50 kg. Absolutnie już się nie odchudzam, prowadzę raczej dość aktywny tryb życia, przynajmniej się staram.
Na forum chciałabym pisać swój jadłospisik, przynajmniej bym się pilnowała :wink: :wink:
Ale mam do was pytanko. Czytałam, że każda z was po diecie je po 2000 kcal i wszystko jest ok. Ja, niestety jedząc już 1700 tyję...nie wiem co ze mną nie tak, ale szerze mnie to załamuje. Staram się więc jeść tak ok.1500. Pisałam do dietetyków na tej stronie, ale bez odpowiedzi. Czy wy mogłybyście mi coś doradzić? Bo ja już nie mam siły...

Hmm...a może problem leży nie w tym ILE jesz, a CO jesz?? Napisz więcej swój jadłospis z któregoś dnia (co jesz, ile jesz, o jakich porach) i ile ćwiczysz. Nie jestem jakimś ekspertem i sama nie odżywiam się wzorowo, ale postaram się pomóc.

wies zpomogłabym ale ja sama właśnie wychodze z diety i staram sie sprawdzić. arazie jem 1150 i waga stoi :)
zobaczymy co bedzie dalej, bede cie chętnie odwiedzać.
myśle że masz poprostu biologicnie słabsza przemiane materii co jest przyczyną tego że przy 2000 tyjesz.

Pozdrawiam :)

Ojj nie mam pojęcia,
szczerze to mnie trochę wystraszyłaś :(

Ale skąd wiesz czy naprawdę tyjesz...na taką obserwację to trochę więcej czasu trzeba, bo jak zjesz te 1700 a na drugi dzień sięzważysz i będzie więcej to nie znaczy, że przytyłaś, tylko różne rzeczy mogą być... No i jak już pisałam - to zależy też od tego co się je, bo kalorie to nie wszystko

Dzięki za wasze odpowiedzi :*
Wiesz Dyynia, to co napisałaś dało mi do myślenia. Jak teraz tak pomyślę, to nie zawsze jem jakieś wartościowe rzeczy, często dobijam słodyczami, albo podjadam. No i niestety, nie trzymam się 5 posiłków dziennie :oops: wiele razy próbowałam, ale jakoś mi nigdy nie wychodzi. Dzisiaj już 3 dzień jem po co najmniej 1700 i jutro zobaczę co waga pokaże. Strasznie się boję. Mam już serdecznie dosyć tego całego myślenia o jedzeniu, zazdroszczę ci Dyynia że już masz to wszystko za sobą...
aneurysm :arrow: może masz rację z tą przemianą. Skopałam ją sobie jakieś 2 lata temu jedząc dziennie dwa małe posiłki, więc to może też jakoś wpływać :?
nika :arrow: ty się nie martw, bo z tego co czytam to ty ładnie dietkę prowadzisz, więc wszystko powinno być później ok :)

hej, jśli chcesz to mozesz tu pisac co jesz. zobaczymy, czy to rzeczywiscie wartosciowe czy jakieś smieci ;>

Ok :D Zacznę od jutra. Jutro poniedziałek, więc spróbuję zacząć nowy tydzień w miarę "zdrowo" :wink:

A więc czekamy :)

no mam nadzieje, że już zaliczyłaś jakieś dietetyczne śniadanko :)

Hmmm... no właśnie z tym śniadankiem to był dzisiaj problem, bo wstałam dopiero ok. 11 :oops: tak wiem, późno. Nikt nie wpadł na pomysł, żeby mnie obudzić.Teraz to na bank się nie wyrobię w tych 5 posiłkach. No już trudno. Jutro nastawię sobie budzik wcześniej :lol:
Więc dzisiaj na razie tak:
Śniadanko 11.30 - jakaś ciemna, podłużna bułka z ziarnami, 4 plasterki szynki z indyka, trochę ogórka, 2 łyżeczki serka Tartar figura (czy coś takiego) i trochę chrzanu (do szyneczki :D) + herbata duża bez cukru :arrow: nie wiem ile to ma kalorii, ale tak na oko liczę 350
Miałam zjeść serek wiejski z pomidorkiem, ale mum kupiła takie świeżutkie bułeczki, aż żal nie zjeść :wink: :wink:
Dzisiaj wybieram się do kina na Shreka :D więc nie wiem co będzie z obiadem. Chyba sobie kupię taką kanapkę we Freshpoint (czy jakoś tak)

A jak u was dietka idzie?

Bardzo ladnie a ile teraz wazysz /mierzysz?? ja bylam wczoray na shrekQ super! lepszy od2 xD

a ta kanapka to jaka z czym?

Ładne śniadanko :) Też dziś idę na Shreka

Aguniasopot :arrow: kanapka z serkiem Tartare, masła nie używam już od bardzo dawna :D i do tego szynka posmarowana chrzanem, ale ja jem oddzielnie, lepiej mi smakuje :D
xpxpxpxp :arrow: wymiarki napisze jutro, bo dzisiaj za późno wstałam i stwierdziłam, że już nie warto się mierzyć o tej porze :D
W każdym razie wzrost: 167
waga: tak ok. 50, ale chciałabym żeby zeszło do tych 49 :wink:
Dyynia :arrow: dzięki :D

mi chodzilo o ta kanpke z fresh point...:P w sensie jakie te kanapki tam maja i wogole :D

hahaha :lol: :lol: w sumie to nie jadłam tam jeszcze, ale na ulotce wyglądało całkiem ok:
bułka z różnymi dodatkami. Są 3 rodzaje:
1.Z 3 serami ( też z pleśniowym )
2. Z fetą, oliwkami, pomidorami i chyba sałatą
3. Nie pamiętam dokładnie ale na pewno z mozarellą.
Dzisiaj jak będę to się dokładnie przypatrzę i napiszę, czy są ok. W każdym razie nie są aż takie drogie, bo coś ok.6 zł kosztują.

Zaraz idę z pieskiem na spacerek, tylko polatam jeszcze po waszych wątkach.

A i zapytam przy okazji: Wiecie może, jak zmienić ten główny temat wątku? Z góry dzięki :*

mmm...te kanapki brzmią smakowicie :D

a ile wazylas przed dieta i ile czasu zajelo Ci zrzucenie wszystkiego? :)

say :arrow: no więc, żadna ze mnie motywacja. Nie wiem ile ważyłam kiedyś, ale byłam "pulchna". Znaczy taka niby normalna, ale do szupłości było mi daleko. Potem przeszłam na "dietę", jeśli można to tak nazwać. Ważyłam 42 kg... Pozostawię to bez komentarza. Później znowu przytyłam i zatrzymałam się na 50 z kawałkiem. Stwierdziłam, że źle wyglądam i najlepiej czuję się w 49. No i tak to wygląda w moim przypadku.

A dzisiaj byłam na Shreku i było SUPER! Nie będe pisała co zjadłam, bo wyszło więcej niż 1800, ale mam to gdzieś. Nie żałuję, bo się super bawiłam. Za zdrowo nie było. Pół dużego popcornu, 2 ciastka z czekoladą, duuużo suszonych morel, bułka, ta kanapka o której pisałam, 2 jabłka. Poprostu tragedia...Ale co tam :D Pobiegałam trochę, byłam na rolkach i spacerku :)

No rozpisałam się trochę... :lol: Ah ponawiam pytanko, czy któraś z was wie, jak zmienić główny temat wątku?

tak wystarczy wejść na pierwszą stronę swojego wątku i nacisnąć przycisk "zmień" (zaraz obok cytuj). i tam wpisujesz jaki chcesz temat :).

masz bardzo ladną wagę, tak propo :>

aneurysm :arrow: dzięki :*:* :D

Dzisiaj miałam męczący dzień, cały czas poza domem. Musiałam zawieść papiery do licuem i miałam jeszcze testy poziomujące z języków...No i jeszcze rano pobieranie krwi! Bleuh! Nienawidzę tego, teraz mam wielkiego siniaka :x

Tak więc z moim jedzeniem nie za ciekawie dzisiaj. Zjadłam duużo węgli:
Na śniadanko: jagodziankę i bułeczkę z ziarnami ( ok.13, bo jak mówiłam to pobieranie więc musiałam być na czczo)
Obiado-kolacja: 2 kromki chlebka ciemnego, 175 g śledzi w sosie pomidorowym, pomidor, sałata i trochę groszku
W między czasie: 2 jabłka, 3 plasterki szynki i kilka paluszków ( wujek przyjechał i nie mogłam się powstrzymać :D)

Z ruchem trochę gorzej. Na rolki dzisiaj nie mam siły...ale dużo chodziłam ( co najmniej 1,5 h i zaraz specerek z pieskiem i jeszcze trochę potańczę :wink: )

Dzisiaj rano się zmierzyłam :/ Nie jest za ciekawie (mówię o udach :/:/:/) no i zważyłam się: 49,9 :/ może to po tym obżarstwie wczorajszym. Oby.

Na pewno tylko jedzenie w brzuchu zalega :D
A co do dzisiejszej dietki... to tak na oko naliczyłam 1100-1200 kcal :D
Wiec bardzo ładnie było :D
Nie wiem ile mają takie śledzie, więc jak już pisałam - obliczyłam to na oko :D
Za śledzie dałam około 200 :)

A pobierania krwi też nie lubię...
Chociaż w sumie to nie pamiętam...
Bo ostatnio pobieraną krew miałam, gdy byłam w przedszkolu,
czyli jakieś 10 lat temu :roll:

Oh...zazdroszczę ci! Jak mi babka w prawą rękę wkuła tą igłę to chyba z pięć minut ciągnęła i wykręcała nią a i tak nawet kropelki nie pobrała. I musiała z lewej pobrać :/

Ee ja to już dawno krwi pobieranej nie miałam ;> Ostatni raz to też tak chyba jakoś jak Nika.. ;) Ale jakoś nieprzyjemnie wspominam ;P

Cherry, właśnie obczaiłam Twoje wymiarki :) widzę, że masz ten sam kompleks co i ja... a mianowicie - uda... Chociaż ja już w zasadzie pogodziłam się z moimi :P

A ja wspominam jednak przyjemniebo pamiętam że byłam z tatą
i gdy było już po wszystkim kupił mi taką ksiażeczkę hihi ^^ cieszylam się jak głupia :D
cherryAngel - to jakaś sadystka chyba była :shock:

Ja byłam w tym roku, ale pamiętam że wcześniej w dzieciństwie to było dla mnie przeżycie, bo nie jadłam śniadania i po pobieraniu mama mi kupowała zawsze drożdżówkę albo coś xD No i po pobieraniu krwi albo szczepieniu dostawałam prezent...:P

aneurysm :arrow: żebyś wiedziała że sadystka! Później oczywiście przepraszała, ale siniaka i tak mam obrzydliwego

poprostuaga :arrow: masz rację :D wzrost ten sam, waga prawie też, tylko że ty masz szczuplutkie te uda w porównaniu do moich :wink: Specjalnie biegam, zeby je wyszczuplić. Jak będą w miarę to dam fotki.

Ha, gdybym ja coś dostała za te męczarnie, ha :)

To tylko 2cm różnicy - więc prawie żadna xD nie przejmuj się :)

Dzięki poprostuaga! :*:*:*

A dzisiaj ładnie się dzionek zaczął. Może wreszcie uda mi się dzisiaj zjeść 4-5 małych posiłków :D
No więc tak:::
Śniadanko ok.10 : serek wiejski (120kcal) + 1,5 big pomidorów (90 kcal) + ogórek (30 kcal) + duża herbata (0kcal) total 240 kcal
A będzie:
II Śniadanko ok.13: jabłko (100kcal) + coś za 100 kcal
Obiad ok.15.30 : talerz rosołu z makaronem (350 kcal)
total 550 kcal

No i wyszło by mi 790 kcal, ale oczywiście zjem coś jeszcze na podwieczorek i kolację, bo jednak to dla mnie stanowczo za mało. Musi być ok 1500, bo po poneidziałkowym obżarstwie już się unormowało :wink:

jakie sa bardziej aktualne wymiarki? bo te w sygnaturce sa sprzed miesiaca! i caly czas mnie dobija ten dopisek przy udzie, ja mam grubsze, buu :P

Ależ nie ma za co :*

ps. mów mi aga [po prostu xD]

ładny jadłospisik ;)

Ah sorki say...pomyliłam się w miesiącach :lol: już poprawiam. Te wymiarki są z wczoraj, jakby co więc najaktualniejsze jakie mam :D

Ok. Niech będzie aga :D:D

No w ramach drugiego śniadanka trochę zawaliłam :/ zjadłam trochę co innego niż planowałam, ale jeszcze się dzień nie skończył. Zaraz lecę potańczyć, bo pogoda brzydka.

A więc: merci (70 kcal) + kawałek czekolady (50 kcal) + 5 was (100 kcal) + 2 małe jagodzianki (200 kcal)
czyli razem dzisiaj ze wszystkim jest 240 + 420 = 660
Z obiadem i jabłkiem będzie razem 1110. Czyli nie tak źle. Jak potańczę to może wieczorkiem skuszę się na małe lody? Zobaczymy.

Postanowiłam, że urozmaice sobie menu niektórymi potrawami z SHAPE. W najnowszym numerze są przepisy na lody light, ale dużo przy nich roboty więc rezygnuję z nich. Za to widziałam w którymś numerze jakieś czekoladowe przepisiki :) hihi

hej czym jest SHAPE??

a te 5 was to naraz? złotko nie lepiej zjeśc jedne kawałek normalnego pieczywa? :)

SHAPE to miesięcznik poświęcony diecie, ćwiczeniom itp. Można tam znaleźć ciekawe ćwiczonka i przepisiki w wersji light :D Jest drogi, kosztuje 7,5, ale ja MUSZĘ się zrujnować, bo się uzaleźniłam :D:D

No może i lepiej było zjeść chlebek, ale wase tak fajnie się chrupie :lol:

Kurde muszę się zaopatrzyć w tą gazetkę ^^

Ja tam wolę Vitę :) I różne jej wydania specjalne, np teraz wyszło takie :D o odchudzaniu :)
Możesz się wieczorem skusić na jakieś małe lody - najlepiej sorbet :D

A ja nie czytam żadnych "dietowych czasopism"... :P

No więc skusiłam się na te lody...ale niestety zwykłe, bo sorbet truskawkowy skończył mi się ostatnio. Jutro musze się zaopatrzyć w jakiś o innym smaku :D:D

Podsumowanie dzisiejszego dnia:
1100 (śniadanie,II śnaidanie,obiad,jabłko) +[reszta tak na oko] lody(200kcal), jakieś mazidło brzoskwiniowe (200kcal), napadła mnie ochcota dzisiaj na mięso, więc zjadłam ze 4 plasterki szynki miodowej. Ona jest malutka więc liczę tak 20kcal za plaster (80kcal). Nie wiem, czy czasem czegoś nie przeoczyłam, bo ze mną to różnie bywa.
Czyli wyszło by dzisiaj razem1580. Trochę dużo jak na praktyczny brak ruchu :/ No ale niech mój organizm się wreszcie przezwyczai do normalnego jedzenia.

A z ruchu było:
40 min tańca wygibańca :D:D
ok250 brzuszków
I będzie:
40 min tańca wygibańca
30 min hula hop
jakieś ćwiczonka na brzuch i nogi :D:D

Co do Vity, to mówiąc szczerze nigdy nie kupowałam, więc nie wiem dokładnie jaka tam ona jest. W każdym razie SHAPE bywa nudny, jeśli dają ćwiczenia z hantlami albo z piłką. Już dzisiaj nie wpadnę, dopiero jutro po południu. Buziaki :*