tak wiec powodzenia:)
Wersja do druku
tak wiec powodzenia:)
3 kg przez tydzien...ale fajnie :) gratuluje!
hmm no to moze sprobuj diety 1000 kalorii :)
wow hotstar suuuper..tak ladnie chudniesz :) a o to moja proponowana dietea.. :D
-zamiast normalnego pieczywa ..chlebek WASA
-wiecej warzyw
-wyeliminowac slodycze :roll: haha
-jesc mniej niz zwykle :D
-pic duuzo wody
-duuuuuuzo cwiczyc
moja dietka bedzie wlasnie tako jako wygladac :):):)
jeszcze tylko nad cwiczonkami musze sie zastanowic...a wlasnie male pytanko..gdzie znalezc takiego avatara na moj profil... :D
No oczywiście WASA albo SONKO :) Tylko taki chlebek.
Słuchajcie. Jesli chcecie schudnąć naprawde dużo to nie wolno w posiłkach łaczyc białka z weglowodanami.
Przykład :
- węglowodany : pieczywo,produkty zbożowe, jogurt, mleko
- białko : mięso, wędliny, ryby jaja
Tak wiec jesli nie bedziecie mieszały tych dwóch składników na raz to efekt murowany;)
czyli kanapki z wędliną nie można ?? :lol:
trzymam za Ciebie kciuki i zapraszam do siebie :)
No niestety nie można:) Trzeba tak dobierac skladniki zeby nie łaczyc bialka z weglowodanami.
Moja znajoma zrzuciła 22 kg metoda ( nie łaczyła skladników)
Pozdrawiam:)
Hotstar a ty te 3 kilo zgubiłaś tym, że nie łączyłaś ? Ja i tak i tak nie łączę bo nie lubię wędlin ;p
Nie:)
Ja mam swoja dietke:)
Biegam wieczorami, gram w siatkówke;)
- WASA zamiast chleba
- dużo piję
- małe posiłki
dieta 1000
schudłam w tydzien 3 kg i teraz stoje w miejscu:) a teraz biore sie za ćwiczenia na brzuch, zaczynam juz dzis:)
uff..wrocilam :D bylam nad jeziorkiem przez kilka dni :D troszku plywalam i swietnie sie czuje :D dokladam do tego plywania..brzuszki i rowerek hehe :D:D
a wg mnie to nielaczenie bialek itp to bujda :roll:
najskuteczniejsza metoda to mniej jesc i zdrowo :)
chyba wszystkie diety opieraja sie na obnizeniu dawki kalorii na dzien :roll:
nawet te nielaczenia :roll:
5malych posilkow
nie przejadac sie
to zelazne zasady nawet tych diet :roll:
tak wiec nie wiem.... sa rozne opinie ;)
maala17 powodzenia :)