Wersja do druku
Siemka dziewczynki mam na imie Monika mam 15 lat . Mam 164 cm wzrostu i 55 kG /54kg wszycy mi mowią ze jestem szczupła wogole lecz ja tego nie widze. Pomozcie mi schudnąc jeszcze te 4 kg aha i jeszcze Powiedzcie jak mam znienawidzic Słodycze nie jem ich duzo ale jak Juz ZJEM jednego loda to zaraz musze zjesc drugiego Oh błagam was .......? :) :) :) Co mam ZRoBIC aby przestac jesc slodysze ? a co wyrobiccie ? :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: OdpISzcIE bŁagAM
Moj rada: nie odchudzaj sie.. Masz wage prawidlowa do wzrostu, wiec po co mieszac sie w diety? Jak ci sie cos nie podoba to cwicz ;) wyksztaltuj sobie figure, ale nie przechodz na diete, bo to naprawde moze spowolnic ci metabolizm. Bedziesz sie pozniej tluc. Slodycze ograniczyc jak najbardziej :) jak ci sie chce cos slodkiego to moze zastepuj to jakims owocem?
z Kalisza ? !
Może diety Ci nie potrzeba, wystarczy ograniczyć parę dobrych rzeczy i zwiększyć ruch.
p.s. Pływanie dobrze modeluje sylwetkę.
cwiczebnia, cwiczenia, cwiczenia ! :)
BeFree raczej z okolic Ale bardzo blisko :) Dzisiaj tez nie umiałam sie powstrzymac od paru ciasteczek chociaz wczoraj tez sobie obiecywałam ze slodycze bede zamieniała na owoce albo warzywa... Myslalam nawet nad tym zeby kubic jakis Chrom ??? Co wy o tym myslicie ? Aha a co do cwiczen to juz prawie od poł roku cwicze i jakOS tak DAJE rade a ma ktoras z was jakies fajowe cwiczenia na brZuch i uda ale Prosze was zadnej 6 weidera Bo to nudne jak nie wiem co !!! BusKA :*
Słodycze, słodycze... Jedyna rada to chyba zacisnąć zęby i powiedzieć "nie". A na poprawę humoru np. jabuszko. ;)
chrom niszczy organizm, nie polecam. na wdziek.pl się rozejrzyj w dziale fitnes co do ćwiczeń. ;)
Kurcze, mi ta strona nie wchodzi wogóle :( Napewno dobry adres?
nie :mrgreen: sprawdziłam i adres to www.wdziek.info :mrgreen: sorki
dzięki laski ale ja poprostu nie umiem odmowic Jak widze takie ciasteczko to przez chwile powiem sobie ze''nie zjem'' am zaraz ''przeciez od jednego nic sie nie stanie'' LudZIE TO JUZ OBŁED wiem wiem co do chromu to nie byl dobry PoMySł pomysle nad tym Aha i kurcze jak ja moge zrzucic te 4 kg przez 3 tygodnie Pomozcie aha i chcialam powiedziec ze odchudzam sie juz długo potem przestaje a mnie zaden efekt jojo nie łapie ...Na czym on polega ??? :?: :?: :?: :?: :?
na tym, ze po diecie, tyjesz jeszcze wiecej niz wazylas przed dieta.
Wczoraj tez zjadłysmy z kumpelami 2 paczki chipsow po 2 lody i ciasteczka Porasha No ale chyba mam to szczescie ze narazie w nic mi nie idzie Uff ... No ale musze uwazac zeby nie przytyc !!! Kurcze wiecie jak ja zazdrosze takim laską co jedzą za dwoch a i tak im nic nie przybedzie ......SzCZĘŚCIary !!!!!
Ile wobec was mogą miec 4 nieduze pierogi z serem ? ? ? PlISka odPisZcIE ?? :*
Ja nie mam pojęcia ;)
Ech... mam taką koleżankę, 168 cm, 48 kg i je co chce ;) Szczęściara, Chociaż wg mnie jest za chuda ;p
Ja mam taką kolezanke co ma ponas 1,70 A wazy nie wiem niespełna 50 Kg a je za 6 ... takiej to doBrzE ... HEh :( Odp :) Aha i czy to mozliwe zeby 4 małe pierogi z serem miały 1000kcl Bo normaLnIE NIE WIEm ... PomOzcIE pLisSSSs....
Nie, to nie jest możliwe Jeden mały pieróg ze serem ma około 70 kcal.
Czyli 4 mają tylko 280 kcal ;) Nawet gdyby wręcz pływały w maśle i śmietanie i w cukrze na dodatek, to nie jest możliwe, by dobić do 1000.
Nika1990 :D dZIĘkuj ci SLiCZnie :* a co myslicie o tych głUpiCH 4-rech Kg ... cO JA moglaBYm zrobic ? Aha i sukCES przez dwa dni nie mialam zadnych Slodyczy w UstACH :)
)) hEh DzięKUje slicznie...A no i czytałam na jakims forum ze częste mycie zębow pomaga ? Czy na pewno ?
Tak pomaga, tylko trzeba to dobrze zrozumieć.
Chodzi o to, byś nie biegała myć zęby co godzinę, bo zedrzesz sobie szkliwo.
Myj je dw-trzy razy dziennie, a dodatkowo umyj je wtedy, gdy poczujesz wielką ochotę na słodycze (miętowy smak pasty sprawi, ze chociaż trochę Ci przejdzie ta ochota).
Ale ja za bardzo nie lubię tego sposobu, właśnie ze względu troski o swoje szkliwo :)
Polecam bardziej żucie listków świeżej mięty. Jednak nie wiem gdzie można je zakupić,
ja mam akurat na ogródku.
Ppozdrawiam i zapraszam do siebie ;)
miete idzie w sklepie kupic, tylko taka troche przetworzona, co sie nazywa orbit bez cukru :lol: :wink:
tez uwazam ze nie potrzebujesz zsie odchudzac :P co zrobic ze slodyczami...hm...moze powiedz mamie zeby schowala je gdzies i nie wyciagala ich prz6y tobie :D
Siemka :) pRosze OCencie Ile to moze Miec kalorii Błagam Bo ja juz SIę poguBiŁAM nOM to tak
Sniadanie : 2 kromki chleba razowego ( no nie wiem mogły miec 50 g) z białym serem
II sniadanie : Kromka chleba razowego ( taka malutka z konca chleba) z szynką z indyka i jabłuszko (malutkie)
Obiad : Malutki talerzyk zupy grochowej .... Tylko ze ona była robiona z papierka a pozniej bylo do niej dodawane jakies mięsa i groch ?
Podwieczorek : Hmmmmm... 5 malych nalesnikow :oops: Bez NiCZEGO ile to moze mieć kalorii ??
a kOLACJI tO JUZ CHYBA NIE BEDĘ jadła bo noRmalnie chyba juz nie moGE BŁAGAM pOMozCie ! ! ! ! ! !
ILE TO WSZYSTKO MOGLO MIEC KALORII BO JUZ SAMA NIE WIEM WYCHODZI MI ZE PONAD 1000 NO ALE TE NALESNIKI TO JAKIES MNIEJSZE I WOGOLE BEZ SERA ........ NARKA ZA KAZDĄ ODPOWIEDZ WWWWIIIEEELKKKIEEE DZZZIIIĘĘĘĘKKIII !!!!!
SIemka :!: Widze ze nikt mnie tu nie odwiedza :cry: :cry: :cry: :( sMuTNO MI ? Moze odpowiedzcie mi na jakiej diecie Mozna schudnąc Najwiecej w Miesiąc to baRDZO wazne ! ! ! PlIsKA oDPisZcIE[/url]
Najwięcej można schudnąć na diecie kopenhaskiej i norweskiej, jednak są to diety bardzo wyniszczajace.
Na 1000-1200 kcal schudniesz od 3 do 6 kg.
hmm nie wiem ile to moglo miec kcal...
a co do tej miety to moznakupic chyba np w realu w takiej malutkiej doniczce (wiem ze sprzedaja tez np bazylie i rozmaryn wlasnie tak)
mi osobiscie bardzo pomaga picie red bulla bo podkreca metabolizm ale nie polecam gdyz jest on niezdrowy i zaraz cie ktos przez to skarci tu na forum :D:D
jA TAM wole TIGERA :P
ej kobitki czemu się nie odzywacie Sukcesik .... pRZEZ trzy dni nie tknełam Slodycza do ręki :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :o :o :o :) :) :) :D :D :D sZuPer :) piszcie :) aHA I MOJA WAGA STANEŁA co ja mm zrobić ?
Możesz nie pisać w ten SpOsóB ??? To taka tylko moja uwaga...
Na początku diety waga może stać w miejscu, dopiero potem kilogramy zaczynają lecieć...
Po pierwsze, nie pisz takim stylem bo to jest naprawde irytujące. Tak piszą tylko 12-13latki.Cytat:
Zamieszczone przez Monitka15
A co do twojego problemu, słodyczy nie można znienawidzić poprostu trzeba się ograniczyć :wink:
Ok przepraszam ale ja tak lubie pisac ale przestane Napewno :))) a co do słodyczy to lody tez sie o nich zaliczają ? Bo ich nie moglabym ograniczyc ! jeden lod w ciągu dnia to podstawa :) Pozdr :)
E, jakie pytanie ^^ oczywiście, że lody to słodycze.
ale jeśli ograniczasz się do jednego/dzień to spoko :) tylko uważaj na bomby kaloryczne :)
Siemka laseczki :( Jestem załamana już chyba 4 tydzien waze tyle samo czy to mozliwe ze waga tyle czasu stoi ... Prosze odpowiedzcie :(((( a ja mam diete 1500 kcl czy to mozliwe ?!
hmm dziwne :/ powody moją być następujące:
1)nie liczysz dokładnie kcal
2)za mało sie ruszasz
3)jadłospis źle ułożony? jesz co 3 godziny?
Kalorie licze tylko zdarza mi się czasem zjesc za dużo lub za malo :oops: co do ruchu to mam Go mozna powiedziec duzo !!!! a no i trzecie ''jedzenie co trzy godziny "" Trzaba az 3 bo ja czasami jem co 2 no ale Jak mus to mus :/// Prosze was czy ja jeszcze schudne Blagam pomozcie co ja mam zrobić !!! :0 Pliska :* BuzKi :** I Pozdro for @ll
e tam gadanie... ja byłam na 1500 kcal przez 3 miesiące bo dla mnie było to dobrze bo dieta mało rygorystyczna.. ale co z tego skoro schudłam UWAGA: kilogram ;]
przez 3 długie miesiące. bez żadnych wpadek, z dokładnych liczeniem kcal...
może po prostu ja tak trudno chudnę na tej diecie, może faktycznie jakieś błędy popełniasz...
ale mimo wszystko jak na mnie to za dużo kcal 8)
no mi sie wydaje ze 1500 to może być początkowa dietka przez kilka dni a potem na 1200 sie przerzucic. chyba ze ktoś ćwiczy cieżko.
moze nie masz z czego chudnac :D albo jak juz jestes szczuplejsza to trudniej sie chudnie niz osobie z wieksza tusza.. Moze 1200 sprobuj? i moze oszukujesz w liczeniu kcal :)
no mi sie też wydaje że lepiej gdybyś przeszła na 1200... 1500 to jednak troche dużo, chyba ze ktoś bardzo dużo ćwiczy.
A weź napisz swój przykładowy jadłospis podczas takiej diety. Może tu tkwi problem ;).
moj możesz znaleźć w moim poście wraz z fotkami :)