DIETA MŻ !! |Foty str.9 |

Cześć !
Dziewczyny zostały 3tyg do konca wakacji !
A ja zamieniłam się w potwora :( Smutne ale prawdziwe :(
Chciała bym ujrzeć na wadze moją wagę z tamtych wakacji 55kg !! Przy 160cm czułam się bosko ... a teraz?? Jestem sumem ... :(:( Mam 162 i warze jakieś 58kg ;/
3tyg i -3kg... Musi mi się udać... Wiem,że to tylko 3kg.. nie wiadomo czy będzie coś widać....ale warto poczuć się lepiej !!
Zaczynam od dziś,może nie będzie extra bo chcem dziś zrobić wprowadzenie a od jutra:

** 1200kcl
** ruch przynajmiej godzina
** jakieś ćwiczenia
**brzuszki
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tamten temat zamknęłam.Ten będe prowadziła systematycznie przez 3tyg.I napisze Wam jakie są tego efekty ...
3majcie za mnie kciuki :* oczywiście jutro się zmierze,bo dziś jestem już po śniadanku ...
yh....
ale się napisałam :D
pozdrawiam :*:*

Nie jest tak źle... Masz niewiele do zrzucenia :D
Oby w tym temacie Ci poszło :) trzymam kciuki :)

Ojjj gdybym ja miała tylko 3 kg do zrzucenia :roll: Według BMI mam 4 kg nadwagi :oops: ale zamierzam dojść do wagi 55 kg. A głównym moim problemem jest pupa, brzuch i boczki :( Ale wierze że się uda, a ze wsparciem dziewczyn napewno :D Będe tutaj napewno często zaglądała, aby zobaczyć jak ci idzie i ci dopingować z całych sił!
3maj sie, narazie :wink:

ja walcze z brzuchem ;(
bo nogi już będe miała grubsze...mam to w rodzinie ;/;/
więc w czoraj zjeb ** no ale mówiłam że dziś będzie 1200kCl i będzie ...

jestem już po śniadaniu ...

tak szczeże to przytyłam poprzez alkohol i dodatki do niego ;/
eh.... wakacje ;/;/ no ale już po ostatnim powiedziałam "koniec" !
Wiecie jak działa alkohol??
Na szczupłe osoby-utrzymują dzięki nim wagę.Nie tyją...Mogą schudnąć !! ;/
Na osoby grubsze-tyjesz....masz ochote jeść.... !! =/
to jest masakra !! czyli ja będe Ty chuda nie ... i to sie sprawdza naprawde!!
mam chudą koleżankę która pije co dzienie !!! i jest chudza 1kg w mieśącu !
to jest masakra !! ;/;/ STOP ALKOHOLOM ! ;]
eh ... lece do was :* miłego dnia ;]

Macie pomysły na II śn?? bez chleba??

Jogurt, banan, nektarynki... :) owsianka, kasza manna...

Co sie laska martwisz 3 kg hmm ja 3 miechy sie odchudzalam schudlam slicznie bo z 67 do 51 fakt bardzo duzo cwiczylam ale przyszla sesja oblalam egzaminy problemy w domu i pewnie gdyby nie moja matka ktora jest non stop w domu mialabym bulimie wiec kompulsy szly niezle teraz stanelam na wage i 62 tragedia bo 2 tyg temu bylo 56 wyobrazasz sobie ale coz dzis wzielam sie za siebie koniec z dolami trzeba sie wziasc za siebie zaczynam od nowa cwiczyc i jesc zdrowo bez opychania sie
na sniadanie zjadlam sobie juz owsianeczke
teraz pije sobie kawke bez dodatkow
pozniej bedzie moze jakies jajko z wedlina
miska warzyw
o 2 h areobiku
bedzie dobrze musi byc

Cześć. Ja też mało zrzucam do końca wakacji. To forum bardzo motywuje i na pewno osiągniesz wagę, którą chcesz mieć :) Pozdro i zapraszam do mnie (link w podpisie)

To by mnie ciekawiło gdzieś ty doszła do takiego wniosku, że chudy od pustych kalorii alkoholu chudnie a gruby tyje... :roll: . Kaloria to kaloria i ma w du... czy jesteś chuda czy gruba - ma dać energię i daje, nic więcej :? .

zgadzam się w 100% z Grzybową!

dobrze, że wybrałaś dietę 1200 kcal, trzymam za Ciebie kciuki. ;)