Wersja do druku
dlatego diete wystarczy przestrzegac w 90 %
ale jesli chce sie schudnac to trzeba przestrzegac zasad jakis tam a nie jadac wszystko to samo tylko w mniejszych ilosciach wystarczy przejzec kilka watków
i tam nalesniki , płaki czekoladowe itp... a potem sa tematy czemu nie chudne czemu jojo... ale taki batonik fitness nie jest dobry lepiej juz zjesc domowe ciasto...
Bianka jakie Ty ciasto domowe jadasz? :lol: , taki batonik fitness ma 90 kcal, fakt trochę cukrów, ale od czasu do czasu sobie można pozwolić na diecie... no bez przesady.
Ale co do tego, że niektórzy się dziwią, że jedzą takie a takie rzeczy, ograniczają drastycznie kalorie poniżej zapotrzebowania i nie chudną to masz rację. dużo osób tu się pociesza "nie martw się, zjadłaś w limicie" mimo, że były słodycze itd. a trzeba się słuchać własnego organizmu, bo każdy inaczej reaguje na pewną ilość insuliny, typowy endomorfik ma tendencję do otłuszczania się. dlatego dla niektórych ważne jest jak jedzą a nie ile. można schudnąć szybciej jedząc nawet wiecej kalorii. po diecie sobie dopiero wkręcać słodkości, ale bez przesady i na diecie drobne wykroczenia nie zaszkodzą ale nie w postaci słodkosci,frytek,chipsów co kilka dni
yy ja zawsze sie odchudzalam na sposob jem co chce w limicie 1200 i schudlam 11 kg :roll:
sylwi mialam juz komentowac, ale przeczytalam twoj post - i on uzupelnil wszyyystko :lol:
bianka - mi tu wizazem zalatuje no sorry xP
i po prostu nie mam juz co dodac bo wyrazilas juz wszystko po co mam sie powtarzac :D
beznadziejnie jest jesc jakos sztucznie pod wyznaczniki, ooo i jeszce malo ze kcale to jeszcze jakies proporcje liczyc- paranoja :x i zbedne to, no chyba ze ktos ma problem ze schudniecie a niy jest na diecie - po pierwsze to bardo szybko sie wylapuje bledy jak tlyko jadlospisy sie pojawia a po drugie to jak az takie problemy to sie z tym do dietetyka idzie a nie :roll:
wiekszosc, jak eni wszyscy tutaj schudli jedzac dosc normalne jedzenie, ale w goraniczonych ilosciach
wg mnie to najskuteczniejsze, bo wszystko co jest stworzone, i to cale zarie tez - sa dla ludzi, jak ktos przecholowal to musi sie troche poograniczac, ale bez ensu jakies niestworzone teorie na codzien :?
julix i to jest wielki bład .... ale organizm wszystko pamieta odbije sie wszystko na zdrowiu w późniejszym czasie :) pewnie jestes młoda...
zauwazyłam ze połowa osób tutaj ma takie same podejscie nie wazna jakos tylko zeby zmiescic sie w np 1200 kcal...
psutomin dlatego mówie 90%
dobrze jest zrobic sobie sernik ( z twarogu chudego , np spod ciasta zrobic z maki razowej mneij cukru ) , budyn , galaretke , np. wziasc serek homo i dodaj do niego galatertke rozpuszczonej w wodzie i zamrozic :) duzo jest pomysłów :)
myha dobzre nie bede juz nic pisac
lepiej jesc słodycze i chudnac tak tak dla mnie chore jaki jest was sposób chudniecia....
i jak juz to czytam sfd , pofadamy jak bedzie starsze jak wszystko odbije Wam sie na zdrowiu... dziwnym trafem duzo osob tutaj ma efekty jojo , nie jędrną skóre , cellulutis cały czas tylko chudniecie tycie chudniecie tycie narazie
no comments xD slow mi brak, nie robmy drugiego wizazu plis :P
ale nikt nie mowi o tym zeby jesc byle tylko w 1200 sie zmiescic, ale kazdy sie stara tak jak jest w stanie..
organizm sobie odbije jak dostnie wariacji w postaci nienaturalnych, przerabianych(czyt.odtluszczanych i cudowanych na jak najchudsze)- nie wszystko co przerabiane zachowa skladniki odzywcze.i kiedys trzeba wrocic do normalnego jedzenia wiec po co tak buzowac wszystko
a co do jedzonka - no zgadzam sie, mozna troche kombinowac, bo niektore rzeczy to jest max. przegiecie z iloscia np cukru albo oliwy etc, ale to nei znaczy ze przeychyly w druga str..
i nei chodzi o to zeby nic nie pisac ale calm down ;)
Moze i duzo dziewczyn ma tutaj efekt jojo ale wszystkie, jak patrze na zdjecia maja super jedrna skóre :D
A poza tym łatwiej i przyjemniej sie odchudza "wszystko w limicie"... z drugiej strony nie wiem dlaczego mialoby to sie jakos specjalnie odbuic na zdrowiu :( Wydaje sie byc takie logiczne i dobre ;]
nie kaze nikomu jesc 0% rzeczy ani light ani przerabianych rzeczy
WIESZ CO TO ZNACZY ZDROWE ODZYWIANIE ? chyba nie...
polecam poczytac sfd :)
warto poczytac :)
To chyba nie bylo do mnie xD
Ale ja nie wiem co to jest zdrowe odzywianie ;p Poczytam sobie sfd ;] Co prawda kiedys czytalam ale nie dział odżywianie tylko sport :)