Wątek: 25.09 - nowy start! Fotorelacja + Nowe zdj. na 79

Nie będę ukrywać swojego wieku, bo to nie ma sensu Lat 15, rocznik 92'. Mała, bo 160 cm. Za to okrągła, bo 62 kg, w pasie 92, w biodrach 100.

Chcę to zrzucić. ćwiczę od sześciu dni Aerobiczną Szóstkę Weidera.
Teraz do tego chcę zastosować rozważną dietę, odstawiam słodycze! Odstawiam!

Regularnie pływam. Codziennie lub co drugi dzień, a przynajmniej dwa razy w tygodniu, kilometr do dwóch. Pozdrawiam wszystkie próbujące!

Schodzę na razie z 62 kg na 57. A potem chyba poprzestanę, o ile uda mi się zrzucić brzuszysko. Muszę się wbić w ładną sukienkę na komers!

na pewno Ci się uda i osiągniesz swój cel wszyscy tu trzymamy kciuki powodzenia

No to życzę powodzenia . Trzymam kciuki!

życzę powodzenia :*

Ja również życzę powodzenia
A czy oprócz ćwiczeń i odstawienia słodyczy zamierzasz wprowadzić w życie inne dietetyczne nawyki

witam czekoladową równolatke
widze ze mamy podobny cel- wystrzalowa sukienka na komers

jakas diete zamierzasz stosowac czy po prostu mniej jesc ?
pamietaj zeby nie jesc za malo
min. 1400kcal dziennie w naszym szczenięcym wieku :P

ja ekhem probuje sie nauczyc plywac ale mi to nie idzie
nie umiem sie nawet polozyc na wodzie ale staram sie :P

pozdrawiam

Postanawiam wprowadzić więcej warzyw gotowanych na parze - nie tylko brokuły i kalafior, szukam więc warzyw, które będą dobre po ugotowaniu na parze.
I jak to jest z gotowaniem mięsa na parze? Bo sama nie wiem
Nie jem za mało, byłam przez pewien czas klientką krakowskiego Centrum Leczenia Otyłości (choć takowej nie posiadam), było ładnie, po pierwszym miesiącu straciłam 2kg w ogóle nie ograniczając radykalnie diety, ale potem przestałam tam uczęszczać i zwróciło się z nawiązką
Zjadłam dziś:
Kawałek ryby ugotowany na parze (ale się rozleciał )
Miska rosolu z łyżką makaronu (nie łychą, a łyżką!)
2 kromki razowca +chuda szynka i pomidor BEZ MASŁA! (nie jadam masła. Wg. mnie zagłusza cały smak kanapki )

Wieczorem jeszcze kawałek mięska gotowanego w wodzie i łyżka buraczków.

No i na basen oczywiście o 17, dziś chcę przepłynąć 2 kilometry! Dam znać czy mi się udało! Celuję min. w półtorej!
Ja pływać umiem - nawet zawodowo, mam parę medali Głównie srebro i brąz (celuję w złoto na najbliższych zawodach). Najlepiej pływam klasykiem oraz na grzbiecie. Lubię też delfina, i kraula - najmniej, ale na treningach dużo nim pływamy

wow ja zawsze chcialam plywac zawodowo ale nie umiem....moze jak bede sie odhcudzac to bede chodzic na basen i moze moze kto wie ;]
powodzenia :*

Przyznam że było lepiej niż się spodziewałam Przepłynęłam 2 km na zmianę kraulem, delfinem, grzbietowym i klasykiem. Bardzo bardzo lubię pływać! Seria A6W wykonana oczywiście rankiem

Jutro na śniadanie zastanawiam się coś zjeść. Mała grahamka, ale co sobie na wierzch położyć? Zastanawiam się nad cienką warstewką serka w stylu "bieluch" i na wierzch pomidor.

A jajka na twardo, dajmy na to, to kaloryczne są? Albo jajecznica z jednego jajka, na łyżeczce masła?

1 jajko ma mniej więcej 90 kcal czy kaloryczne? sama nie wiem, ale na twardo zjedzone bez popicia jest w stanie mega zapchać a jajecznice zrób bez masła (warto mieć teflonową patelnie) i licz, że jajko ma 90 kcal. ja zawsze dodaje 50g szynki i cebulke