no wiem że ciężka sprawa dlatego zwróciłem się z tym na forum heh, od czego jest forum? nie mam pojęcia ile mogłem zjadać. Myśle nad dietą typu 1000 kcal lub 1200 kcal ale swoją własną z tym że będe jadł same zdrowe jedzenie i dużo białka (np. owoce morza, płatki z mlekiem, jogurty ) good or not good?

na diecie kopenhadzkiej jadłem około : 1000 kcal