Dzien dobry :D
ja juz po sniadanku, bylo:
kefir z musli i otrebami- 420 kcal
Miłego dnia :D
Wersja do druku
Dzien dobry :D
ja juz po sniadanku, bylo:
kefir z musli i otrebami- 420 kcal
Miłego dnia :D
hej Mischa, na wstępie życzę powodzenia :)
chcę od Ciebie coś więcej wyciągnać, jaki masz plan na zgubienie kilogramów?
sniadanko pychotka :lol:
no i podlaczam sie pod ktosiulke - jakis planik zaprezentuj :D
Mam w planach jakies 1300 - 1400 kcal dziennie plus jakies cwiczonka
Ale się rozpisałaś :)
1300-1400 mądry wybór.
A jaką masz docelową wage?
mysle ze ok. 51-49 kg. byloby super :D
nooo to powodzenia zycze :) ladnie ladnie, na pewno zdrowiutko schudniesz :wink:
na obiad zjadlam duzy jogurt wisniowy (400g.) - 378 kcal
i jeszcze dzisiaj 2 kawy z mlekiem- 100 kcal
w sumie zjadlam dzisiaj juz: 898 kcla
uuu ale obiadek to mi sie nie bardzo podoba :roll:
lepsze jakies warzywa, zupa, ryz czy makaron, albo kasza itp..
yyy... wiem... ale ja bardzo lubie jogurty, kefiry itp., a pozatym nie mialam czasu nic gotowac, ale za to na kolacje zjadlam leczo (mniam :D ) z kromka chleba - to bedzie jakies 500 kcal (chyba)
w sumie to dzisiaj bedzie ok. 1400 kcal
ech... musze isc sie uczyc :?
Dobranoc :D