Wersja do druku
Witam!
Byłam tu kiedyś, ale pod innym nikiem. Powracam, żeby schudnąć i mam ogromną nadzieję, że mi w tym pomożecie. Proszę :D
Mój problem to to, że nie jestem w stanie wyobrazić sobie, że mam się odchudzać. Przez kilka miesięcy nie przejmowałam się tym co i ile jadłam. A teraz będę musiała liczyć kalorie itp..... Mam 161 cm i 57,5 kg :evil:
Muszę się wziąć w garść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
to witamy z powrotem i powodzenia
trzymam kciuki:)
Dzięki :D
Wcześniej miałam nick MarysiaW, ale to było dość dawno....
hmm ja chyba cos kojarze :)
w kazdym razie milo Cie widziec ;) czekamy na raporciki zdjecia nooo i w ogole wszystko ;p
3 mam kcuiki :D
ja również zaczynam od nowa :)
trzymam kciuki, powodzenia :) 8)
Dołączam się :)
Powodzenia!
Dziękuje wam bardzo :D
Jutro zabieram sie za diete :twisted:
ja też bylam tu kiedyś pod innym nikiem,
ale teraz zaczynam wszystko od poczatku i mqam nadzieje ze tym razem juz się uda
3mam kciuki:)
i ja niedawno zaczelam, a tu bywałam pod wieloma nickami. xD
zycze powodzenia ;)
Dzien dobry :D
ja juz po sniadanku, bylo:
kefir z musli i otrebami- 420 kcal
Miłego dnia :D
hej Mischa, na wstępie życzę powodzenia :)
chcę od Ciebie coś więcej wyciągnać, jaki masz plan na zgubienie kilogramów?
sniadanko pychotka :lol:
no i podlaczam sie pod ktosiulke - jakis planik zaprezentuj :D
Mam w planach jakies 1300 - 1400 kcal dziennie plus jakies cwiczonka
Ale się rozpisałaś :)
1300-1400 mądry wybór.
A jaką masz docelową wage?
mysle ze ok. 51-49 kg. byloby super :D
nooo to powodzenia zycze :) ladnie ladnie, na pewno zdrowiutko schudniesz :wink:
na obiad zjadlam duzy jogurt wisniowy (400g.) - 378 kcal
i jeszcze dzisiaj 2 kawy z mlekiem- 100 kcal
w sumie zjadlam dzisiaj juz: 898 kcla
uuu ale obiadek to mi sie nie bardzo podoba :roll:
lepsze jakies warzywa, zupa, ryz czy makaron, albo kasza itp..
yyy... wiem... ale ja bardzo lubie jogurty, kefiry itp., a pozatym nie mialam czasu nic gotowac, ale za to na kolacje zjadlam leczo (mniam :D ) z kromka chleba - to bedzie jakies 500 kcal (chyba)
w sumie to dzisiaj bedzie ok. 1400 kcal
ech... musze isc sie uczyc :?
Dobranoc :D
no szkrab okok , ale juzj lepiej zamienic miescami twoja dziseijsza kolacyje z obiadkiem ;]
szybkiego uplyniecia czasu przy ksiazeczkach zyczę ;)
kusil mnie dzisiaj wielki, pyszny kawalek ciasta, ale sie oparlam :D normalnie jestem z siebie dumna :twisted:
brawo
oby tak dalej
mam nadzieje ze ja tez bede miala w sobie tyle zaparcia co Ty!!!
hey :D
widze, że mamy identyczny wzrost :D ale ja mam więcej kilogramów :roll:
będę tu wpadać :D
na sniadanie byly musli i otreby z mlekiem- ok 400kcal
kawa z mlekiem- 50 kcal
Milego dnie wszystkim zycze :D
super ze dalo rade z tym placuchem :lol:
i dobre sniadanko, jak zwykle ;)
milego, milego :D
na obiad bylo 2 nalesniki z serem- 500 kcal
kolacja- 2 nalesniki z serem- 500 kcal :D
kawa z mlekiem- 50 kcal
czyli w sumie zjadlam dzisiaj- 1500 kcal
troche za duzo, ale coz....
z cwiczen byla dzisiaj siatkowka na w-fie. przy okazji stluklam sobie palec i trafilam do pilegniarki :roll: ale gralo sie bardzo fajnie :D
widzę że dobrze sobie radzisz gratulacje..
:)
Dziekuje, dziekuje :D
na sniadanko zjadlam muski z mlekiem, troche jakiejs salatki i kawe z mlekiem- 500kcal
wiem, troche za duzo :roll:
postaram sie nie zawalic dzisiaj diety:roll:
eee ja tez disc duze sniadanko [wlasnie :lol: ] zjedzone
no ni trzeba sie miescic :)
buuuu....... zwalilam kilka dni :evil:
przyjechali gosci, a razem z soba jakas chalwe, ciasta itp.
nie mam juz na nic sily :cry:
nie jests jedna
ja tez zawaliłam :(
i mam nadzieje ze sie podnieśmy
i od dziś będzie lepiej ;((
mam nadzieje...
ja zawaliłam i czwrtek i piątek..
a teraz dalej walcze
Wy tez musicie uda się Wam!!
ostatnio calkiem sobie odpuscilam :evil:
ale od jutra zaczynam wszystko od nowa :!:
cholera, chce byc szczupla :!: :!: :twisted: teraz musi mi sie udac (totalna determinacja :D )
Zostaje tylko życzyć powodzenia :D
no ja tez 3mam kciuki :)
Come back po raz kolejny :D
Dawno mnie to nie było... Zbliża się lato, więc trzeba trochę schudnąc :P Obecnie mam 61 kg. i 162 cm. Nie jest dobrze, ale pozytywne myślenie jest :D Tak więc od jutra żadnych słodyczy i tym podobnych rzeczy :!:
a więc życzę wytrwałości i sukcesu ;)
Dziękuję :D
Sięgałam dzisiaj po cukierka, ale przypomniało mi się, że miałam nie jeśc słodyczy i nie wzięłam go :D