^^Dieta czyli lepsze i lżejsze jutro^^:):):)

Witam Was :) Jestem tu nowa ale nie tak do końca:) Często tu zaglądam ale nie mogłam udzielać się na forum gdyż nie miałam konta:( teraz na szczęscie mam:)
Więc mam na imię Monika:) i jestem odchudzająca się szesnastolatką:) ważę niestety 54.6 kg na 162 cm:( Stosuję dietę 1000 kcal w awaryjnych wyjściach 12000 :)
Wiem że pewnie jestem kolejną nową osobą i pewnie nie będzie się wam chciało mnie odwiedzać ale to nic:) ja I tak was wszystkie pozdrawiam i życzę samych sukcesów:)
Całuski kochaniutkie:) :P

a ja chętnie będę zaglądać. :) buzi i powodzenia ;)

Jesteś trochę wyższa ode mnie :)
I chcesz schudnąć bodajże o jeden kilo mniej :D
Trzymam kciuki ;]

ja chętnie będę wpadać:)

3 osóbki to już coś:) Dziękuję Wam kocchhaniutkkIe:):)

Siemka ja też cie będe odwiedzać :) Twoja waga wcale nie jest taka zła szybko sobie z tym poradzisz :)

Zgadza się nie jest zła..ale te zaokrąglone biodra, brzuszek i uda mnie dobijają.
Więc co dzisiaj zjadłam napiszę godzinami bo nie rozpisuje sobie na sniadania itp.:)


8.00 ---> jogurt (140 kcal)
10.30 ---> 2 wasy + dżem ( licze ogólnie 100kcal)

później będzie
13.00---> bułeczka + dżem (170 kcal)
15.00---> zupa (150 kcal)
17.30--->bułeczka + serek topiony+pomidor(200kcal)
Pomiędzy którymś posiłkiem 3-4 orzechy:)
czyli łącznie powinno wyjść ---> 760 kcal + te 3-4 orzechy:) Nie przeraźcie się że to tylko 760 kcal na pewno sobie zanizyłam.....za co oczywiście przepraszam :oops: Napiszę później czy wszystko poszło zgodnie z planem:)

mogłabyś jeszcze jakieś białko dołożyć, mleko albo jakiś serek, twarożek:)

ejj, kobieto, z 48kg będziesz za chuda!
co do diety proponuję minimum 1200kcal, chudnie się tak jak na tysiaku, ale ciśnienie przed błędem jest mniejsze ; ).

plan dobry, będe trzymać kciuki ;*


możesz pokazać nam swoje zdjecia?

Zero białka prawie, zero owoców, mało błonnika :roll:

hmmmmm a jogurtu nie można zaliczyć do białka?:):) pozatym musze się pochwalić wytrzymałam:) nie zjadłam nic czego nie napisałam wcześniej:):) i jestem szczęśliwa:):)Nie martwie się o to że nagle złapie mnie apetyt bo już mam wypracowane i od kilku miesięcy poprostu nie jem po 18.....nauczyłam się tego i w sumie z tego też jestem szczęśliwa:D wogóle dzisiaj jestem ze wszystkiego szczęśliwa:) A jesli chodzi o zdjęcia to postaram się w najbliższym czasie dać jakieś ale najpierw musze je zrobic:D
Pozddrraawiam cieplutko:)

90%jogurów to znikome ilości białka i węgle jako główny składnik. Tak samo mleko się to węgli a nie do białka zalicza.

cały czas byłam pewna że jogurty zalicza się do białek:):) Ale dzięki za uświadomienie mnie w moim błędzie:):)
Dzień zaczął się bardzo miło zjadłam już o 8.00 jogurcik:)(140 kcal) (za bardzo się przyzwyczaiłam że na śniadanko przeważnie jogurcik)
O 10.00 ----> 2 wasy + serek topiony + pomidor (100 kcal)
13.00----> kawałek gotowanego kurczaka (150 kcal)
15.00--->sałatka (kapusta pekińska,pomidor,papryka,szczypta soli)(70 kcal)
18.00---> bułka kajzerka + serek topiony+ dżem (200 kcal)
Pomiędzy posiłkiem jabłko + 2-3 orzechy (100kcal)

Razem ----> 760 kcal ( znowu za mało:( ale wole mniej jakby mnie chycił głód to wtedy cosik zjem...ale to nie możliwe takie jodzonko mnie strasznie syci bo ledwo co zjem a za 2-3 h znowu nastepne czyli nawet nie ma czasu byc naprawdę głodnym:):):)
Pozdrawiam mam nadzieję że się uda i dzisiaj z tym jedzonkiem:)

A to nie można zjeść do kurczaka ryżu i trochu zupy :roll: ? Białka znowu za mało :|

mozna:D:D 8) hmmmm to niech będzie ten ryż:D na dzień dzisiejszy mam dosyć zup:D przez cały tydzień prawie codzinnie zupy jadłam :P

zupy sa zdrowe:) więc dobrze że je jesz:) ale na serio dodaj troche tych kcal bo bardzo mało wyszło

dobrze dobrze postaram sie cos tam dodać:)

zycze powodzenia :) chyba dobrze ci idzie, tylko moze chudego miesa troszke wiecej jedz...

dziękuje za rady na pewno postaram się je jakos zrealizować:) Już po szkole ...miałam mało lekcji więc plusik:) rano oczywiście zjadłam jogurcik:) w szkole baton musli:) a przed chwilą małą bułeczke z serkiem topionym:):) Na obiad zupA:D:D:D
A na kolacje się okaże:):)
Pozdrawiam:):) I powodzenia zycze:)

wiec na kolacje poszła szklanka kisielu:) oraz kilka orzechów włoskich:)

Plan Na jutro:)
Przed szkoła---->jogurt(140)
w Szkole-----> jogurt pitny naturalny(80):), bułeczka z serkiem topionym(170)
w Domu:
obiad---->zupa(200)
Kolacja---->bułka z serkiem topionym i plasterkiem szyneczki:)(220)

Łącznie podliczając wyjdzie około 810 kcal? nie wiem ...hmmmm raczej tyle:) Pewnie zaniżyłam cosik ale cóż:) POzdrooofffkaaa:) Dietka trwa dalej:) trzymam sie:) do jutra:*

Malutko...

Za mało. Spowolnisz metabolizm.

dzisiaj wszystko poszło zgodnie z planem na 17.00 jak pisałam bułeczka:) To wcale nie jest tak mało:) lepiej jest troszke mniej na wypadek gdybym była strasznie głodna i koniecznie chciałabym coś zjeść:):)

wiesz, tu nie rzecz w tym, czy sie najesz, ale w tym, jak bedzie pozniej. nawet jak nie bedziesz miala napadow, to jojo murowane, moze szybko schudniesz, ale potem bedziesz sie musiala ciagle ograniczac.

Nie istnieje żadne na wypadek - pewno minimum kaloryczne jest i to trzeba dotrzymywać a nie że "na wypadek" :roll:

hmmmmm to ja już nie wiem:( jestem bezradna
Dzisiaj przed szkoła był jogurt
a w sql--> bułeczka z serkiem topiony i plasterkiem szynki i jogurt naturalny
w domu----> zupa
a na kolacje się okaże jeszcze:(
do zakilkania później....mykam do sql

Malutko, będzie Ci ciężko potem, też mi się kiedyś wydawało, że ja mogę i całe życie 1000kcal jechać , bo przecież głodna nie jestem, ale to złudzenie trwające jakiś czas, organizm tam swoje wie.

hmm dzisiaj 1100:)
Nie wiem jak:D poprostu miałam ochote na jabłka:D
ehhh:):) powiem że nawet jeden banan poszedł:D Oczywiście znowu wyszło lekko ponad 800 kcal ale jakoś na owoce miałam smaka:D i tak poszło:D
Napisze rano:) a teraz ide sie uczyc i spac:) Czuje sie szczesliwa:D

od razu lepiej :)

NO i poranek:):)
Zaraz szkoła:) na śniadanko tradycyjnie jogurcik:)
A przed szkołą jeszcze zjem 2 wasy:)
W szkole jogurt pitny:) i bułeczka:)
W domu jabłko:) zupa:) kisiel:) 2 wasy:)
Wyszło ok.....935:):) może dożuce jeszcze jakąś pomarańcze?..hmmmmm
No nic do popołudnia koffaniutkie:)

ładnie Ci idzie, może mniej skromne śniadanie jedz, to będzie Ci więcej kcal wychodzić :]

No i weekend:) zajebiście:):) dieta trwa nadal i czuje się normalnie super:) nie bede pisać jadlospisu ale wyjdzie gdzieś 1000kcal bo sie pokusilam na jedna czekoladke:D(kolezanka miala urodziny) ale UWAGA tylko JEDNA:D:D ha! i tu fajnie brzmi:Drozdawała później bo jej zostały i nie wziełam:) życie jest świetne:) buziaczki dla was:)

eh:)): Nowy dzień:)
Zaraz jade na basenik:) Na śniadanko poszły 3 wasy + plasterek szynki z warzywami:)
Przed obiadem czyli zupą pójdzie jabłko i jgurt pitny:)
A na kolecje sie zobaczy:) Pozdrawiam:)

Za mało, weź to policz...

wczoraj nie dałam rady napisac ale zjadłam sałatke z kurczakiem gotowanym i warzywami..
dzisiaj niby wszystko ok ale zjadlam kawalek babki piaskowej.....ogolnie wyszlo gdzies 1100 kcal:( no coz poradzic......
Napisze rano cosik a teraz lece sie uczyc..pozdrawiam cieplutko:)

100 kcal to nie tragedia :) a w niedziele można sobie pozwolić na coś słodkiego ;p

100 kcal w góre to nie tragedia gorzej jak bys jadła od 1000 -100kcal

dawno nie pisałam:D za co przepraszam:) dzisiaj wtorek:) cięzki jak dla mnie dzień ....
z dietką rewelacja nie przekroczyłam nic:) zawsze staram się do 1000kcal dobijac:):) jest jednak jeden problem waga nie leci w dół...co mnie martwi....powinnam w niedziele ważyć 53 i coś a tu 54:(:( nie za dobrze..nie wiem dlaczego ,dieta pzeciez idzie jak nalezy..:(:( ehhh bede popołudniu pa kochaniutkie:)

nie zadręczaj się tak, kazdy organizm jest inny i inaczej spala, więc to niekoniecznie prawda że bedziesz chudła kilo na tydzień moze to trwać jakieś 2 a nawet dłużej jak jest zastój

Dokładnie, zastój chyba prawie każdemu się w diecie zdarza, przeczekać i tyle, innej rady nie ma.