ślimaczym tempem do celu. ;) (zdjęcia strona 7,8 i 17,50)

Powodzenia ;) Ja mam 160 cm i 66 kg;/ no i 14 lat... eh.. teraz się ograniczam mam nadzieję , że mi również się uda :)
Pozdrawiam :lol:

dobra, wracam.

śniadanie - grahamka, plasterek szynki, trochę hohlandu, 1/4 opakowania serka wiejskiego, herbata z mlekiem -> 300
obiad : kotlety sojowe pieczone, grahamka, sos jogurtowy, herbaty z mlekiem dwie, plasterek polędwicy -> 400
podwieczorek - trzy duże plasterki wedlinki z kurczaka, kromka chlebka ciemnego, herbatka z mleczkiem, hohland -> 300
kolacja- kromka razowca, plasterek polędwicy z kurczaka, herbatka z mlekiem, hohland - > 150 lecę zaraz po jeszcze jedną herbatę, czyli dobiję do 1200. x] na razie - 1150.

Hejka a czy nie powinaas jesc 1600 kcal :P przeciez wychodzis zjuz z dietki :P

No wlasnie...nie jedz tak malo. Ja wiem, ze to jest trudne bo sama jesc tyle nie umialam ale jak pozniej zaczelam zrec to wszystko lecialo z lodowki. Zacznij wychodzic dietki jesli chcesz zachowac wage a sama wiesz, ze dlugo o to walczylas ;)

ale wczoraj zjadłam za dużo. :(

Kochanie ale wczoraj to było wczoraj a dzisiaj to dzisiaj :). Musisz jejś trochę więcej, aczkolwiek,kiedyś przeczytałam, że organizm żeby przyzwyczaić się do nowych warunków żywienia potrzebuje 6 miesięcy. Co oczywiście nie znaczy że masz teraz się ograniczać, spokojnie powinnaś wyrabiać 1600.
Aż Ci zazdroszczę tej 5 z przodu :).

Co było wczoraj to przeszłość, nie ma sensu rozpamiętaywac;)

wllaaaasnie.. o wczorajszym dniu juz nikt nie pamieta ;)
bylo minelo i zmienic tego juz nie mozesz.. wiec po co sobie tym dzien psuc? :wink:

To "za dużo"według ciebie to było 1400kcal, czyli nawet nie tyle co powinnaś była zjeść podług założenia, czyli żadne mi tu 1200kcal tylko ładnie mi jadać już 1500-1600kcal, bo laska jesteś i diety ci już zbędna :twisted: :wink: .

Kochana! Nie popadaj ze skrajności w skrajność!
Ja rozumiem, ze raz tam za dużo zjadłaś, ale teraz grzecznie się trzymać tych 1400 czy 1500 i już!