Żałuję, że się odchudzałam

Nie że zaczęłaś, tylko że nie mialaś w tym umiaru... Tu jest problem, tak samo jak z tyciem... babcia utuczyła, ale nadal nie masz umiaru w jedzeniu :/

Niestety sie zgadzam ,trzeba coś zmienić , rozpisz sobie dietę godzinka po godzince zrob tak bys miala dzień tak napiety bys nie myslala tyle o jedzeniu ,zajmij sie czyms , jesli ochota nadchodzi umyj zabki albo zabierz znajomych i idz na spacer ...

Albo zacznij ćwiczyć.... po wysiłku jesteśmy szczęśliwy przed endrofiny wydzielane w mózgu :wink: Mimo żę potem czujemy się ciut głodni to dobrze jest zjeść coś - najlepiej białkowego - wtedy oprócz regeneracji będziemy syci, bo białko syci :wink: Przejdzie nam ochota na słodycze a czas zapełnimy wysiłkiem, no i oczywiście spalimy kalorii dość sporo :D

Dziewczynki w sumie to macie rację, nie dieta mnie zgubiła tylko moja głupota i nieumiejętność wywarzenia ile mogę i co mogę zjeść.
Teraz zaczynam nad sobą panować, najgorsze są dla mnie wieczory, bo przez cały dzień się pilnuję, a kiedy nadchodzi wieczór, to zaczynam wpierdzielać <masakra> to boli, cały dzień wyrzeczeń zaprzepaszczam sobie kilkominutowym seansem wieczornym...
życie...
ale od teraz zaczynam się pilnowac i koniec :)

To wyluzuj trochę w ciągu dnia, kolacje zjedz później, a za to wieczorem się pilnuj! ok :wink:

DObra :)

Dzisiaj póki co jest ok :) zjadłam lekką kolacyjke i jakoś nie mam apetytu na jedzonko :D

ale za wcześnie ją jesz... dlatego potem glodna jesteś...

mówisz, że za wcześnie?? staram sie jeść kolacje do godziny 18.30

a o której zazwyczaj chodzisz spać?

a to różnie, ostatnio koło pierwszej, ale zazwyczaj o 23.