Wersja do druku
Musze sie Wam do czegos przyznac..na koalcje zjadlam cala puszke ananasow i z obliczen wyszlo ze ta puszka miala 280kcal i jak zliczylam to przez caly dzien zjadlam 856 kcal...a ja chcialam byc na diecie 1000kcal i jak tak patrze to prawie codziennie jem ok 900kcal a nie 1000kcal...i ja tymi czasami 800 a czasami 900kcal sie zapcham ze juz nie ejstem w stanie nci zjesc ale w nocy budze sie glodna...a w dzien juz mi sie nie chce jesc.
postaraj sie dobijać do 1000
jeśli budzisz się głodna to może zjedz coś jeszcze ok. 1-2h przed snem, coś niskokalorycznego do 100kacl powiedzmy, np. jabłko :)
Ok postaram sie ale w tym problem ze jak ide spac to nie czuje sie glodna :( dopiero po kilku godzinach spania;/ wiem moj problem jest jakis dziwny ale co zrobic...tak juz mam;/
mhmm..rzeczywiscie dziwne, ale każdy oragnizm pracuje inaczej :)
ja kiedys wieczorami planowalam co zjem nastepnego dnia, a potem sie budzilam z rana i na nic nie mialam juz chęci
No ale wkoncu musialas cos zjesc. No to jest bardzo dziwne...teraz na kartce napisalam sobie takie cos "nie wolno jesc po 20:00 ani w nocy!! Nie wolno" i ta kartke zawsze klade obok lozka i jak sie w nocy budze to przypomina mi ze nie wolno jesc w nocy no ale oczywiscie na mnie to sie nie sprawdza:(
Martynko a powiedz ile h przed snem jesz ostatni posiłek?
Staram sie tak 2 h przed snem no ale czasem tez jest 1h przed sne...zalezy kiedy jestem glodna i o ktorej ide spac.
to moze jedz produkty, ktore trzeba dlugo gryzc, np. marchew? moze pomoze?
No mam nadzieje ze pomoze...bo jak nie to strace cierpliwosc do tego wszystkiego <placze>
pomoże! musisz tylko uwierzyc w to, ze sie uda, a na pewno tak będzie :)