1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

Witaj!
PO raz pierwszy jestem na Twoim wątku
no właśnei masz bardzo łądne nogi, tez zastanawiam się gdzie te Twoje nadprogramowe kg...
no jesli mówisz o brzuchu to ja tez mam z tym duzy problem...
ehh;/;/
ale jakoś damy rade...

życze powodzenia:)

Obstawiam, że właśnie wszystko się kumuluje na brzuchu ;)
Jak w udzie mam 52 cm, tak w pasie prawie 90... naprawdę...:oops:

hehe no to ja mam w udzie wiecej, jakies 53/4 cm!
no ale z talii jestem zadowolona - 62 :)

ale wolalabym chyba miec zgrabniejsze nogi i wiecej w talii

Nogi masz śliczne :) brzucha zbytnio na tych fotkach nie widać bo jesteś w kurtce ale jesli tam się kryją Twoje nadprogramowe kiloski to będę Cię wspierać przy odchudzaniu :) bo wsparcie motywuje :)

Cześć:) Ja tez się odchudzam (Znowu). Na wakacjach schudłam 5 kg, ale po świętach znowu przytyłam:(
Teraz się zmobilizowałam i planuję wielkie odchudzanie:)
(aż) 11kg:((
Mam nadzieję, że uda się wszystkim tutaj na forum dojść stopniowo do celu.
Trzymam kciuki.
POZDRAWIAM:)

Ładna figurka na zdjęciu :) A tortelini ma około 350 kcal w 100 gramach ;)

To moje ma 338 ;)

Zjadłam więc:
100g tortellini - 338 kcal
100g brokułów - 26 kcal (kopa ich była!)

A tak właśnie wyglądał moj obiad:
http://i19.tinypic.com/6q8de9g.jpg


Ruch:
20 brzuszków ( :oops: )
20 minut rozciągania


Zaraz rowerek.

Dalej;

Kolacja:
Dwie kromki chleba graham - 160 kcal
Sałata 20g - ok. 5 kcal
Pomidor 25g-8,5 kcal
Polędwica dwa plasterki - 32 kcal

http://i16.tinypic.com/6lvnmmc.jpg

RAZEM: 205,5 kcal

Czyli dzisiaj zjadłam:
Śniadanie
Dwie kromki razowca - 160 kcal
Jajko - 90 kcal
Pomidor 100g - 17 kcal
Rzodkiewka x2 (po 20g) - 5 kcal
W przerwie (na spacerze, proszę mi wybaczyć. Wolałam już te chupa chupsy niż czekoladki)
2 chupa chupsy - 140 kcal
Obiad
100g tortellini - 388 kcal
100g brokułów - 26 kcal
kolacja
Dwie kromki chleba graham - 160 kcal
Sałata 20g - ok. 5 kcal
Pomidor 25g-8,5 kcal
Polędwica dwa plasterki - 32 kcal
W przerwach, w herbacie
Dwie łyżeczki cukru - 80 kcal
3 cukierki anyżowe - 84 kcal

ŁĄCZNIE:1195,5 kcal

Nooo, pięknie :D Jestem zadowolona, cały dzień nie był chwili, żebym odczuwała głód.
Do ruchu dołączam 21 km rowerkiem stacjonarnym.

Mnam mniam ale smacznie wygląda :)
Ale mam nadzieję, że zważyłaś te tortelini przed ugotowaniem, a nie po!

A tak z ciekawości : z czym miałaś ? Z mięsem, szpinakiem, serem, czy jeszcze czymś innym? Bo na mnie w szafie czekają ze serem, a nigdy nie jadłam i chciałabym poznać opinie :D

Z serem, i były pyszne ;) Ale zależy co kto lubi.

Ważyłam przed ugotowaniem, oczywiście ;) To, co jest widoczne tutaj na talerzu to mniej więcej 70% porcji.