Wątek: Dieta przed studniówką.?! Kto ze mna;>?

Hey =)
Mam 12 stycznia studniówke.. I chciałabym schudnąc.
Wiem że mam mało czasu ale zawsze to ponad 2 tygodnie.
Ehh rzecz w tym ze jak będę miała w kimś oparcie [kimś kto też chce cos zrzucić będzie łatwiej..]
..? =)

Praktycznie wszyscy tutaj chca cos zrucic wiec masz wsparcie w calym forum !

ale ja musze zrzucic do 7/1

Hej wszystkie bedziemy cie tu wspierac na nas mozesz liczyc ja zaczelam od wczoraj i jak na razie jest dooooobrzer pozdraweiam cieplutko

dziewczyno... w porę się obudziłaś. x]

Zamieszczone przez hari

dziewczyno... w porę się obudziłaś. x]

Jeżeli miało być to złośliwe, to powiem tylko tyle: przez te dwa tygodnie może zrobić sporo, jeżeli się zaweźmie. Bo jak nie, to nie. Ale naprawdę można dużo, jeśli się ma siłę woli.

i to bylo rzeczywiscie motywujące... :> Ja z Toba tylko ze ja mam 5.01 studniowke!

Hari.. słowa krytyki też sa potrzebne ale lepiej późno niż wcale.;]

Madamechocolatte a Ty już długo stosujesz jakąs diete ;>? Hmmm bo moze znasz jakies super-duper triki które moga mi pomoc hehe;d i chyba nie tylko miii =)

Cassey to co odchodzamy sie ;d Ty masz tydzien a ja 22222;d Ile zrzucasz ;d?
Hmmm mi do studniówki zrzucenie troszke brzuszka wystarczy a pozniej to bede nad reszta intensywniej pracowac hehe;d
A tak swoją drogą jaką masz sukienke ;>?

No lepiej teraz niż później Na pewno Ci się uda jeżeli będziesz pilnowała diety, a co do wsparcia to na pewno znajdziesz je na forum Ja czuję że mam tutaj bardzo duże wparcie jakiego jeszcze nie miałam będąc na diecie

No cóż.. kilka moich rad, zaobserwowanych, zasłuchanych, wypróbowanych;
*Zjadaj kalorie, nie wypijaj ich. Zrezygnuj z soków słodzonych, albo rozcieńczaj je z wodą, najlepsza jednak jest czerwona herbata i woda mineralna (czysta, nie smakowa)
*Zjadaj dużo warzyw, mniej owoców. Owoce zawierają cukier, ale też są wskazane; chociaż jako przekąskę ja osobiście wolę marchew pokrojoną w słupki niż banana.
*Jeżeli jogurt, to najlepiej naturalny, ale można sobie pozwolić od czasu do czasu na zwykły. Ale w twoim przypadku, gdy masz niewiele czasu, najlepiej zrezygnuj z tego typu słodkości i zjadaj naturalne
* Zastąp jasne pieczywo ciemnym(chyba oczywiste )
*Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów (Ano, to też wiadomo, a że masz niewiele czasu, lepiej nie zjadać kalorii pod postacią czekoladek czy chipsów, bo dostarczają one nie tylko zbędnych kalorii ale i zbyt dużych ilości cukru itd.)
*Pij odtłuszczone mleko (2%, 0,5%)


No i chyba tyle, a odnośnie ruchu to wiadomo, warto sobie rozplanować jakiś system Jeżeli myślisz o ładnym brzuszku, postaraj się dzień przed studniówką i w dniu studniówki nie zjadać wzdymających rzeczy (bo wtedy to brzuch jak balon jak się czegoś takiego najesz ), a na samej studniówce nie robić z żołądka śmietnika - jeść tyle, ile potrzeba, po słodycze też sięgać z umiarem... ale sądzę, że możesz sobie wtedy odpuścić
No i myślę, że ważne są brzuszki. Rób seriami, po 10-20, bo potem to już technikę się gdzieś zaprzepaszcza i nic z tego nie wychodzi, takie brzuszki są nieefektywne.
Polecam również basen, na rzeźbę ciała.

Ja na diecie jestem nieustannie, raz z większym sukcesem, raz z mniejszym. Ale niemal ciągle

Suonko123 zrobie zdjecie za tydzien jak bede sie szykowac na studniowke i Ci pokaze licze na to samo No ja wiesz jakos tak mi sie nie chce radykalnej diety prowadzic kurcze.. Ale brzuszka raczej nie mam do brzuszkow sie zmuszam wieczorem... A ogolnie jestem w pierwszej parze w polonezie.. Pani mnie wypchnela.. i 10 razy przechodzilam do 3 pary a sie nie udalo.. no! MASAKRA!