Wersja do druku
No to zaczynam!
Jest: 64kg
Będzie: 57kg
Super jest ta strona, czytając Wasze posty mam coraz większą motywację do schudnięcia :D Idę poćwiczyć :D
edycja: A tak wogóle, to jako nowa osoba na tym forum chciałabym się z wszystkimi tutaj przywitać :wink: Mam nadzieję, że wesprzecie mnie dobrymi radami i pomożecie w trudnych chwilach :wink:
hej :)
ile masz wzrostu?
I ile lat? :D
16 lat, 169cm wzrostu. Myślicie, że 57kg będzie ok?
Niestety, ale jak tylko trochę przytyję, to wszystko odkłada mi się na udach i biodrach-coś okropnego :? No ale teraz postanowiłam zabrać się za siebie - mam już za sobą ponad pół godziny skakania na skakance i oprócz tego inne ćwiczenia :wink:
Zjadłam dzisiaj:
-pół bułki z dżemem
-pół bułki+4 plasterki szynki wędzonej
-2 pierniczki :wink:
-jajko sadzone, trochę ziemniaków
-150g jogurtu naturalnego greckiego
-białą kiełbasę
razem jakieś 1320 kcal
do tego pół godziny skakania na skakance i niecała godzina jazdy konnej czyli spalone jakieś 590 kcal
powiedzmy, że zaczynam chyba nieźle, ale trzeba nieco zmienić :wink:
ja bym wywaliła te ziemniaki i pierniki :P
dżem też, ale to chyba już lepsze.
Ziemniaki są mało pożywne, lepszy ryż czy kasza :)
No pierniki tez niezbyt, a dżem to zależy czy niskosłodzony :)
witaj
ja zycze powodzenia
a co do ziemniaków to ja je jem, ale bez sosów itd bo wtedy nie sa tuczące
pozdrawiam:)
No to życzę powodzenia:)
Mnie też ta strona nieźle motywuje do działania...szczególnie jak widzę jak te dziewczyny wyglądają przed i po :) aż dech zapiera!
Będę tu wpadała i w miarę możliwości wspierała!
ja ziemniaków nie lubię tzn, lubie z jakimś sosem, a to już odpada :p
wiec nie jem wcale,
no ale jak sa w zupie to jem
ja tez ziemniakow nie jem bo to takie zapychadlo tylko :P powodzenia!! :)
Ziemniaki sę zdrowe, bo bez dodatków o wiele mniej kaloryczne od bezwartościowego ryżu, bo zakładam, że ciemny tutaj nie jadacie i mają dużo potasu na wypłukiwanie nadmiaru wody z ciała.
Tragedia!
Zjadłam jakieś 1700kcal dzisiaj, a spaliłam... jeszcze 0, bo nie miałam dzisiaj wogóle czasu - zaraz pójdę ćwiczyć i może będzie -300, ale ogólnie nie jestem dzisiaj zadowolona z tego,co jadłam..
Zdarza się, ale nie poddawaj się ! 1700 kcal to i tak poniżej dziennego zapotrzebowania. :wink:
No tak ale gorszy ten brak ruchu... Jeszcze może zdążę poćwiczyć, bo narazie siedzę nad biologią :?
Początki zawsze są trudne.
Jak przeżyjesz tydzień, dwa to potem łatwiej jest :)
Powodzenia ;*
Jednak silna wola to podstawa... Mam problem z tymi cholernymi słodyczami! Ogólnie jadłam dzisiaj dość mało, ale skusiła mnie czekolada.. Strasznie ciężko mi sobie odmówić takich "małych przyjemności" - macie jakies sposoby - co zrobić, gdy przez pół dnia chodzi za mną coś słodkiego, aż w końcu ulegam? :wink:
Na pewno nie zaszkodzi Ci jak zjesz np. 2 kostki czekolady na diecie, jeśli natomiast nie zjesz trochę, a całą czekoladę to lepiej nie jedz wcale.
w lusterku się przejrzeć polecam ;)
żeby nie było, że chamskie porady daję to sorki :lol:
niektórzy myją zęby zawsze gdy poczują głód na coś słodkiego ;]
nie radzę jeść czegoś zamiast jeśli masz ochotę np. konkretnie na jakiś słodycz, bo i tak to nie "ugasza pragnienia". po dłuższym czasie można sie doprowadzić do zaburzeń kompulsywnych
mycie zebów pomaga... można wyjśc gdzieś, na spacer, do kina, na basen, wziąć pieniądze tylko na bilet. ;)
Ja mam na to piękny sposób. Zajrzeć na tapetę na pulpicie. Tam jestem ja - profilem i przodem.
To jest dopiero!
Widzę boczki i myślę nie. Nazywam to moją własną fototerapią :lol:
Cóż,ostatnio za bardzo nie udało się osiągnąć celu.. Ale teraz powracam z większą motywacją (wakacje idą 8) ) i mam zamiar dojść do tych wymarzonych 57 kg :D
Zaczęłam dzisiaj, zjadłam ok. 1140 kcal, a spaliłam jakieś 450 - od jutra zaczynam intensywnie biegać :D
Trzymajcie kciuki, mam nadzieję,że się uda i za jakiś czas pochwalę się efektami :D
welcome back (:
fajnie, że zebrałaś się i zaczynasz od nowa. trzymam kciuki i powodzenia w dążeniu do celu ;-)
Dzięki, będę co jakiś czas pisać, jak mi idzie :D Myślicie,że tempo chudnięcia 3-4 kg na miesiąc jest ok?
imo, takie tempo jest ok ;)
powodzenia:)*
mm 3-4 na miesiąc... mam nadzieje ze u mnie tez tak bd;) <marzyciel>
o Jenki tez bym tak chciała no może mi sie uda :P
Ja w sumie chudnę dość łatwo, tylko muszę się pilnować z motywacją. Narazie jest ona ogromna! :D
pozazdrościć;)
ja motywacje teeez mam.. ale hm.. nie no zobaczymy jak bd:D
a jaka?? bo ja też chce motywacje
Najlepszą motywacją jest lato i krótkie spodenki+spódniczki 8)
A co tak mocno Cię motywuje? Mnie to, że nie mogę na siebie znaleźć fajnych spodni, zbliżające się lato i myśl, że póki co nie mogę założyć krótkich spodenek czy spódniczki... :? I takie różne drobiazgi, ale jednak wszystko razem daje silną motywację :)
Melduję się! :wink:
Dzisiaj mija czwarty dzień mojej diety i idzie mi bardzo dobrze :) Dziennie nie przekraczam 1200 kcal, codziennie się ruszam i nawet nie czuję jakiejś dużej potrzeby, żeby jeść więcej, a słodyczy umiem sobie stanowczo odmówić. Narazie super! :D
A na wagę wejdę dopiero w poniedziałek, tak sobie postanowiłam :wink:
No to fajne postanowienie :)
Ja miałam kiedyś taką manie ze ważyłam sie codziennie i schudłam z nerwów 1 kg w tydzień :shock:
Było fajnie, ale potem mi wróciło i sie namęczyłam tylko dla chwilowej satysfakcji :roll:
to gratulacje..
Narazie po 2 tyg schudłam kilogram... Ale muszę się przypilnować, bo ostatnio zaczęłam podjadać po 19.00, trzeba z tym skończyć..krótkie spodenki czekają 8) :wink:
Halo, kto mnie zmobilizuje? :wink:
Dzisiaj miałam trochę gorszy dzień, chyba 1500-1600 kcal zjadłam :?
No ale słabości to coś ludzkiego:P za to jutro powrót do pilnowania się i dalszy ciąg diety. Aktualnie moja waga waha się od 62 do 62,5 kg. Czyli w sumie nieźle. No i widzę zmianę w swojej figurze powoli, mam mniej boczków i moje uda wyglądają nieco lepiej. Przede mną jeszcze 5,5 kg :wink:
I tak całkiem ładnie z kaloriami :) Ja jak bym się zapomniała to bym zjadła z 2300 jak nie więcej :) hehe Też bym chciała kiedyś wrócić do krótkich spodenek... Póki co chodzę w dresach aby nie straszyć ludzi cellulitem ;) Dla pocieszenia kupiłam sobie kurczaczkowo żółte dresy ;)
takemewhoiam jesteś na podobnym etapie jak ja ;p
Właśnie widzę, ale Ty masz już dużo więcej za sobą, możesz być dumna :wink:
Hehe nie tylko wy jesteście na podobnym etapie ;) Rano ważyłam dokładnie 62,5. Po 18 troche zawaliłam bo wpadła do mnie familia i zjadłam az 5 ciastek w czekoladzie.. ale odpracowałam przed chwila na stepperze i dołozyłam ćwiczenia więc powinno sie wyrównać.
Była wcześniej mowa o motywacji.. Mnie szczególnie motywuje wizja kupowania fajnych ciuchów. Bez szukania całymi dniami dzinsów które dobrze leżą (albo wogole sa w moim rozmiarze). Szczupłym właściwie we wszystkim dobrze.