Wersja do druku
Hmmm... zaciekawiła mnie ta dieta Lutz'a i trochę sobie o niej przeczytałam.
Mam pytanie do requiem: to prawda że należy jeść tylko 3 posiłki dziennie? :shock:
Poza tym wygląda faktycznie na zdrową... Większość to chyba mięsa + wybrane warzywa...
Ciekawa jestem tylko czy po tej diecie naprawdę można schudnąć czy utrzymać wagę.... :roll:
3 posiłki dziennie można, wystarczają od 6 do 23, ale po co sobie rozpychać żołądek dużą ilością jedzenia? ; )
http://www.dobradieta.pl poczytaj tą stronę i forum na tej stronie.
http://www.gazetaoptymalnik.pl/wybra...glowodanow.pdf tutaj ciekawy ebook.
jakby coś to pisz u mnie w wątku.
Oooo super.... Coś mi się wydaje, że teraz będę się Ciebie mocno trzymać, jeśli chodzi o tę dietkę.
No wiesz razem raźniej :)
Korni, ja się natknęłam na to jakieś 3 tyg temu, i czytam do teraz.
zwolenników i przeciwników diety nisko węglowodanowej jest tyle samo, jedno jest pewne - to jest sposób życia, na zawsze.. jak zaczniesz jeść węglę, to znów powrócisz do dawnych rozmiarów, chorób.
ja chcę żyć zdrowo, do końca życia.
Jejku, masz idealne podejście.
Tego właśnie szukam - człowieka z rozsądnym zdaniem na temat diety (czyt. schudnąć na zawsze a nie na miesiąc).
Właśnie czytam tę stronkę, mam nadzieję że już jutro uda mi się wcielić to wszystko w życie...
Największy problem będzie z posiłkami które trzeba gotować czy smażyć (wymagają więcej czasu) bo ja praktycznie od 7 do 17 nie jestem w domu...
Tak Kochana tylko zwróc uwage jeszcze na to ze jak bedzie chociazale odstepstwo od diety to kilogramy beda wracaly, bedziesz czula sie nadzwyczaj ociezale po posilku ktory nie bedzie zgodny z zasadami diety...
moim zdaniej powinnas sie zastanowic
ja tam po diecie nie umialabym sobie odmówic deseru czekoladowego czy wypadu do mcdonalda ;]
na dietach niskoweglowodanowych chudnie sie szybko ale tez jest wieksze prawdopodobienstwo spowolnienia metabolizmu
moim zdaniem powinnas sie zastanowic (powtarzam sie:D)
czytalam tez ze na diecie wysokobialkowej o niskim IG chudnie sie tak samo jak na wiecie wysokoweglowodanowej o (tez) niskim IG
jak dla mnie na redukcji powinnas jesc wegle bo ich niedobor oslabia, spowalnia metabolizm, fakt ze nie chce sie tak jesc slodyczy i szybko sie chudnie ale to wszystko do czasu
lepiej postawic na zdrowe zywienie
moj tata np strasznie lubi tłusta kuchnie, no i gdy chcial zrzucic kilogramy to zastosowal diete Kwasniewskiego (niskoweglowodanowa wysokotluszczowa) schudl niemilosicernie szybko ale widze ze jak tylko pozwoli sobie na odstepstwo to zaraz rosnie mu brzuch.
Hej Hej.
teraz tak czytam o tej diecie Lutza i chyba też zacznę ją stosować :D
Hmmm tak po zastanowieniu uznałam, że może trochę wymieszać sobie tę dietę...
Tzn ogólnie ją stosować ale jeść też np raz w tygodniu albo dwa jakiś mniejszy posiłek z tych zakazanych węglowodanów?
Może wtedy utrzymałabym równowagę...
Nie wiem i pewnie się nie dowiem dopóki tego nie zastosuję... :roll:
mozesz tez tak robic ze jesz wegle tylko na sniadanie
Racja, w ciągu dnia łatwiej je spalić...
weglowodanowe sniadanie da Ci kopa na caly dzien i pozniej bedzie łatwiej
Ja wolę nie mieszać, bo obawiam się kosmicznego jojo po takiej diecie. Przyzwyczaję organizm do jednego, monotonnego sposobu odżywiania i jak potem zacznę urozmaicać dietę, to kilogramy wrócą, pewnie i z nawiązką.
lepiej urozmaicać bo potem po jednym dniu wyskoków już będzie się działo :?
węgle na śniadanie, to chyba najgorsze co może być. będziesz głodna po 2 godz od zjedzenia. ja kiedy jadłam na śniadanie (7.00) kanapki z dżemem to koło 9 umierałam z głodu, teraz jem jajecznice z szynką i jest spokój do 13/14.
ale to nawet nie o to chodzi. węgle wywołują specyficzne reakcje w naszym organizmie.
na pewnym forum poznałam panią, pisze ona tak:
"Po zrzuceniu 27 kg i teraz ( po dwóch latach od zarzuceniu diety " bez węgli ") i po nabraniu ok.6 kg mogę tylko powiedzieć , że jak naprawdę czuję się głodna , to wystaczy mi kromka chleba z dobrym prawdziwym masłem , no i na " osłodę" jeszcze dobry tłusty ser.
Ale węgle wg mnie muszą być! Jeśli ich nie jem , to ciągle czegoś mi brakuje i ciągle chce mi się jeść.
To , że przytyłam TYLKO (!!!) 6 kg przez 2 lata , to uważam za duży sukces.
Nie dajmy się zwariować , żadnych ortodoksyjnych diet !
Zawsze trzeba słuchać organizmu , on najlepiej nam podpowie , czego mu brakuje."
sądzę, że właśnie ona odkryła złoty środek, co najważniejsze - sprawdziła to na własnej skórze i okazało się sukcesem.
poczytajcie dziewczyny trochę więcej o DN, powtarzajcie tylko to, co zobaczyłyście na własne oczy..
ps.
ja na nisko węglowodanówce wcale nie czuję rutyny w moich posiłkach, baa, nawet dobrze gotować się na reszcie nauczyłam ;)
bo może zalezy jakie kanapki zjesz na te śniadnie
jak zjesz takie pełnozisrniste kromki z np. almette to nie powinnaś być po 2h głodna, raczej po 4 jeżli nie było tego dużo... bo z takiego śniadani nie pownno być skoków insuliny więc zdrowe węgle są dobrym rozwiązniem na śniadnie
zwykle jadłam 2 kromki pełnoziarnistego chleba i dżem od babci z owoców z sadu + szklanka mleka 2%.. raczej, to nie jest niezdrowe z punktu widzenia większości.
energii miałam tyle, żeby na 3 lekcyjnej znaleźć sobie odpowiednią pozę to spania.
A ja jem połówkę grahamki z szynką/serkiem i głodna jestem dopiero po trzeciej godzinie lekcyjnej. Tylko wtedy jak mam siedem godzin jem całą bułkę.
To też zależy od organizmu sądzę ;)
sek w tym by sobie na te odstepstwa nie pozwalac zbyt czesto :pCytat:
Zamieszczone przez suszona
moi rodzice sa na tej diecie juz ponad 6 lat, baardzo ja sobie chwala, sa szczupli, zdrowi :D
Hej dziewczyny!
Nareszcie dostałam się do komputera... Nie pytajcie o wczorajszą dietę - zjadłam tyle, co nic, bo źle się czułam (ale nie w tym sęk odchudzania) :roll: Dziś jak wstałam to miałam strasznie płaski brzuch.
Dziś jest mi dziwnie, piję właśnie drugą kawę.
Mam nadzieję, że jutro będę jadła normalnie, bo dziś też coś mi nie idzie - po prostu nie umiem wmuszać.
Jak tam U Was?
No no, żebyś nam jeść nie przestała .
U mnie ok :D
Miejmy nadzieję, że jutro wszystko wróci do porządku.
Dziś czas jakoś szybko leci.
Insomnia masz idealny wzrost, tzn. ja zawsze chciałam mieć te 174 cm... :wink:
Zastanawiam się nad urozmaiceniem diety, ciągle mam ochotę na jakieś "mokre" dania. Takie świeże... Dlatego ostatnimi czasy jadłam pomarańcze.
hehe mokre dania :D Czadzik :lol:
Dziewczyny... Ratujcie, bo mi internet padł.
Muszę przyznać, że pierwszy dzień diety miałam do niczego. Teraz jestem w szoku, praktycznie ważę 1,5 kg mniej (ale to tylko woda ze mnie zeszła).
Pewnie teraz będę już chudnąć normalnie.
Jeszcze nie czuję różnicy w figurze, ale nie ma co się dziwić, przecież to dopiero4 dzień porządnej diety.
Właśnie zajadam jogurt naturalny z jabłkiem :)
Ostatnio ćwiczyłam i bardzo poprawiło mi się samopoczucie.
Poza tym czuję się lekko osłabiona, ale to chyba normalne w trakcie diety.
Ciekawa jestem jaki rozmiar spodni będę nosić jak schudnę... :roll:
ja byłam wczorja na łyżwach 2h i dzies mnie boli tak tyłek :roll:
Hehehe... Rozumiem ten ból! :D
W sobotę się zmierzę i zważę...
Aż strach się bać!
uuuuu to wnet ;] 3mam kciuki w sobote za Ciebie ;]
wiem co czujesz ja tez sie boje... ale co tam raz kozie śmierć?? tak to sie mówi
Dokładnie tak :D
Witam drogie panie :*
Dziewczęta! Istna wariacja moje ulubione spodnie muszę podciągać co sekundę :roll:
Ale.... kosztem figury, tak?
Jutro wielki dzień, wiadomo. Zmierzę się i poznacie moje prawdziwe JA (heh :lol: )
Co tam u Was?
Przepraszam, że mało piszę. Staram się jak mogę,ale teraz kończy mi się semestr...
eee tam nawet najcudowniejsze spodnie warto porzucic dla slicznej figurki :D
moje tez juz tylko z paskiem zyja :P
Mimo wszystko gratuluję spadających spodni ;] Ja mam o tyle dobrze, że moje ukochane spodnie czekają aż schudnę :D
Hahaha.... Tak, zdecydowanie powinno się przyjąć taką pozycję wobec ciuchów. I wobec tych czekających w sklepach :D
yay. też już chcę mieć efekt spadających spodni! :D
dobre haha :P :PCytat:
Zamieszczone przez requiem
pewnie juz niedlugo :D
Ja też czekam na niego z niecierpliwością 8) To chyba najlepsza nagroda na diecie, lepsza od pochwał znajomych ;)
Myślę, że w pewnym sensie spadające spodnie oznaczają przypływ motywacji. :)
Jesteście na to gotowe?
Więc tak... Zmierzyłam i zważyłam się po zjedzeniu śniadania. Zapobiegawczo, żeby w razie czego nie ważyć nigdy więcej (w czasie odchudzania). :P
Waga pokazywała 62 - 62,5 kg. Jest ok :)
biust: 94 cm
talia: 72 cm
brzuch: 82 ( :cry: )
biodra: 88 cm
udo w najgrubszym miejscu: 55 cm
łydka w najgrubszym miejscu: 34,5 cm
Gdyby nie ta talia i brzuch... Myślę, że jak schudnę jeszcze jakieś 6 kg to będzie dużo lepiej. Co sądzicie?
wcale nie masz zlych wymarow :shock:
troszeczke pracy i bedziesz laska jak sie nie patrzy :D :twisted:
Ja mam w tali 78, a w biodrach 90 więc się nie martw :roll: ;*
jak tam dzisiaj z dietka? :D
Wymiary nie są złe! Ba, powiem Ci, że te u dołu są świetne, naprawdę, musisz mieć zgrabne biodra^^.