czarnuh i jak waga? wierze ze schudlas!!
Wersja do druku
czarnuh i jak waga? wierze ze schudlas!!
heeeeeeeeeeej ;>
napisałam, że sprawdze, a i tak zapomniałam xD jak zwykle. ja zawsze wszystkiego zapominam ;d jutro rano! aż sobie kartkę napiszę :D
właśnie wróciłam ze stepu. świetnie było... do tego z moim ulubionym instruktorem... mniamsi ;d i nawet po treningu zjadłam serek wiejski z koperkiem. co prawda do tego pół grahamki z plasterkiem szynki z indyka, no ale musiało to jakoś smakować. a tak ogólnie bilansu nie podaje, bo nie mam ochoty liczyć. ale na oko to tak z 1400kcal jest ;-)
dzien zaliczam do udanych. no ;-) jutro, na pewno się zważę i podam. a puki co trzeba lecieć i lekcje odrobić.
tym razem randka z niemieckim, biologią i polskim. nie pośpie sobie tak do 1:00 na bank.
tymczasem pozdrawiam i całuję. ;* :D
Bardzo udany dzień :wink: I dobrze że była ta grahamka :wink:
A jak u Ciebie step wygląda? Z ćwiczeniami pod koniec czy sam układ?
Gratuluje i oby tak dalej Czarnuh :wink:
hehe randka nie bedzie zapewnie przyjemna hehe
ale ja Ci powiem ze ja to nie umiem sie tak do puzna uczyc jakos nie potrafie. woel np. rano wczesniej wstac i sobie poczytac albo owgule sie nie uczyc tylko isc na farta hehe
a co do dietki to musze to przynzac xD wzorowo kochana Ci idzie!!!
no nie zpaomnij jutro
pozdroffki ;*
dzięki, dzięki, dzięki xDD i zero słodyczy! xDDDD
no więc tak: najpierw jest 30 min układu, a potem ćwiczenia to na brzuszek, to na nogi i pośladki, albo na ręce ^^ ogolnie spoko jest. przed weselem jeszcze się zapiszę na bieżnię pod ciśnieniem Vacu Well. 10 zabiegów i pare cm out ;-) poszło mi 4 w talii, 5 w biodrach, po 2 w udach i 1 w łydce. dobra sprawa, tylko droga trochę.
Ślicznie, ślicznie :wink: Od tych zabiegów radzę się zapisać na coś jeszcze z tego fitenss klubu co chodzisz na step. Jakieś ćwiczenia rzeźbiące :wink: Jakie zajęcia oferują ?
A jak cieplej się zrobi to bieganie :wink:
U nas wiocha, i ogolnie to ten klub do ktorego chodzę powstał całkiem niedawno. Skromnie, ale to zawsze coś. Puki co to tylko step i fitness
A dawalem Ci jakieś tam coś na brzuszek co nie?
z tego co pamiętam to mi chyba nie ;)
A chcesz fajny trening? Masz skakankę, hula hop, rowerek, hantelki? jakiś inny sprzęt?