odchudzanko. ;]

ciągnie Cię do sera, bo brakuje Ci jakiś składników znajdujacych sie w nim.. rozpatrz swój jadłospis i to co w serze jest ;)

trzym się ;* trzymam kciuki za wielki start.

Też jutro mam nadzieje, że nie będę aż tak dużo jadła... Bo teraz ciągnie mnie do słodyczy przez @ :evil: :x

Osz.. 3 czekolady? :shock: Ładnie :D :evil:
Chcoiaż ja nic nie mówię, jak jestem przed @ to potrafię w ciągu jednego dnia opędzlować całe opakowanie Nestle Kangus ;p Bez mleka.. ;p :oops:

ale najlepsze są cynamonowe gwiazdki od lubelli.. :roll:

Cytat:

---

Zamieszczone przez pseutonim

Hehe, za siebie to najważniejsze :D

Omg, wczoraj zjadłam łącznie 3 czekolady. Jestem zaiście hardcorowa! Nie róbcie tego w domu :lol: 8).
I znowu się brat będzie mnie czepiać że jem jak smok. ;]
Już nie chciało mi się robić tych brzuchów, bo stwierdziłam, że i tak nie spalę 8)
Dzisiaj mnie nosi do sera żółtego i zjadłam właśnie kapanapuchę.. z serem i sosem tatarskim(taki majonez z kawałkami ogórków itede) :oops: 8)
Także jutro taki wielki start. Jutro szkoła, więc i tak będę mało jeść.

---

Cóż... takie 3 czekolady to prawie 2000 kcal :P Żółty ser (1 kanapka nawet jest wskazana na diecie) ale bez przesady, ale ten sos majonezowy to możesz sobie odpuścić bo to tłuszcz i to tłuszcz.

Bez sensu jest się obżerać i ostro dietować na przemian... Weź się w garść raz a porządnie. Na słodycze grejfruty albo kapusta kiszona (zawierają chrom). Co do napadów, trzeba zmienić podejście do diety i pomału ją zaostrzać, wtedy z czasem się wszystko uda opanować :wink:

widzę któryś post z kolei, gdzie piszecie, że można jest kapustę kiszoną, to świetnie, bo ją uwielbiam :D

jeśli chcesz się pozbyć napadów, to unikaj produktów z wysokim IG, nie jedz czekolady na zasadzie 'jednej kostki' - od tego strasznie insulina skacze. zastąp węgle tłuszczami przynajmniej w czesci - 2 porcje róznego miesa dziennie [przy okazji nadrobisz sobie witaminy]

trzymam kciuki ;) ja od kilku dni z tymi zasadami nie mogę patrzeć na czekoladę, nawet pasta do zębów jest za słodka :D

I jak dzisiaj? :>

Cytat:

---

Zamieszczone przez requiem

jeśli chcesz się pozbyć napadów, to unikaj produktów z wysokim IG,

---

Ogranicz je, ale nie eleminuj całkowicie - po treningu siłowym dobrze jest zjeść do białka trochę węgli o wysokim IG

Wyeleminowanie całkowicie węgli o wysokim IG powoduje nadwrażliwość na cukier i nadprodukcje insuliny, gdy tylko dostarczymy coś o wysokim IG. :wink:

ehh ja przed @ też mam takie napady... ale to sie opanowac... chyba :lol: