Czas na podsumwanie dnia :)
wyszło mi tak mniej wiecej 1 118,00 Kcal,ale i spaliłam 366,67 Kcal na aerobiku :D
znowu pobiegalam sobie 30min na dworku, ale ile to mniej wiecej kalorii???
Wersja do druku
Czas na podsumwanie dnia :)
wyszło mi tak mniej wiecej 1 118,00 Kcal,ale i spaliłam 366,67 Kcal na aerobiku :D
znowu pobiegalam sobie 30min na dworku, ale ile to mniej wiecej kalorii???
śniadanko: Kefir 2 % z Musli z owocami :D
wedłud tego co jest na dieta.pl to 500-600 spalonych kcal :D
W taką pogode biegać ? :D Podziw :roll:
Też by mi się nie chciało, do tego stopnia,że wolę się przespacerować na bieżni niż wyjść na dwór xD
witajcie! dopiero teraz pisze bo wczesniej nie mialam czasu i troche sily :(
wrocilam zla ze szkoly strasznie :( dzis mija 10 tyg odkad zerwal ze mna chlopak a mi nadal na nim zalezy :( :( :( :( :( :( :(
kaska13619 witam Cie :) dzieki za odwiedzinki :)
Sandrusiek17 ładnie ci kochana idzie ;) mi tez nie chcialo by sie bieac w taka pogode :P
Insomnia dzieki za odwiedzinki ;*
moja dietka dzis nawet spoko... tylko pod koniec dnia troche zwalilam :(
sniadanko: ok 400 kcal ->salatka rybna z dwoma jajkami ugotowanymi i 2 x wasa
II sniadanko: ok 350 kcal -> dwa jabuszka male, bula z ziarnami, 2 plasterki syznki, salata duuzo, pomidor, maslo ok 1 lyzeczka
Obiad: ok 300 kcal -> zupa z warzywami ok 1/2 talerza, zapiekanka z makaronu i warzyw (malo na malym talezyku )
kolacja: 200 kcal -> serek wiejski
przewinienia: jedno rafaello, 3 kawalki czekolady <-- ok 200 kcal :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
razem: 1450 kcal
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
mam nadzieje ze mi wybaczycie. mam dzis zalamanie prze tych facetow :( :(
pozdrawiam smutno :(
witajcie! dzis mam juz troszke lepszy humorek chyba... :roll: ale bynajmniej nie odbije to sie na mojej diecie :)
dzis:
sniadanie: ok 380 kcal : 1/2 szkl mleka z musli, kromka cheba razowego z maslem z 2 plasterkami pasztetu drobiowego i ogorek
II sniadanie:330 kcal bula grachamka z serkiem topionym 10 g i pasztecik cienko bylo i ogorek i 2 male jabuszka :)
obiadek: zapiekanka z makarnu z warzywami ok 300 kcal
podwieczorek : kawa z mlekiem ok 30 kcal :)
ppewnie sie zdziwicie ze tak czesto na obiad mam zapiekanke z makaronu. juz tlumacze o co chodzi. otoz moja mama ostatnio ciagle pracowala i nie miala czasu na gotowanie obiadow wiec naraobila tego troche wiecej i tak trzeba bylo jesc ale jutro juz bedzie normalniejszy obiad :) chyba jakas ryba bo jutro piatek :)
dzis sobie pocwicze :) staram sie tak regularnie co dwa dni :) a i na w-fie cwiczylam wczoraj i dziesiaj :) w siatke gralysmy :)
pozdrawiam :)
fajnie, ze masz lepsiejszy humorek :*
to super ze masz dobry humorek :D
ładnie Ci idzie :D
pzdr ;**
nom :) dzieki ziewuszki ;*
cwiczylam dzis ale jakos mi nie sszlo :( nie wiem czemu ale strasznie mnie miesnie ud bolay i nie moglam sie utrzymac na nogach :(
na kolacje zjadlam sobie serek wiejski 150 g ok 150 kcal :) i do tego ukradlam mamie dwa smazone paluszki rybne bo wlansie zrobila na jutro to ok 150 kcal jeszcze
razem: 1340 kcal
nie jest tak zle :)
pozdrawiam ;*