-
AgUgUsKa dobrze postępujesz. to, że jesz ponad 1200 kcal jest dobre dla Ciebie :) wiem to po sobie. odkąd zaczęlam eksperymentować z 1500-1800 widzę, że na oczach chudne... nigdy tak nie miałam będąc na 1000-1200 - to była dla mnie głodówka...
jedząc niepełne zapotrzebowanie, ale więcej niż 1200 podkrecasz metabolizm jak dodajac drewna na opał :) ale jednak najwazniejszy jest ruch... to on zagwarantuje Ci ta przemiane materii... jeśli sie ruszasz, w Twoich mięśniach jest wykrzyknik i wszelkie sybstancje odzywcze do nich wedrują a nie odkładaja sie w postaci tłuszczu :) także duzo sportu dużo kalori a wypracujesz sobie ciało gotowe do spalania :)
-
A to dopiero dobry i sprawdzony przepis na dobrą sylwetkę ;)
RUCH!
-
directe masz racje :) dziekuje za dobre rady napewno skorzystam :)
wlansie wrocilam z kosciola. niestety dzis tez nie znajadlam drugiego sniadania. ja jak siedze w domu to malo jem bo nie jestem glodna.. zaraz lecem na obiadek apotem z kolezanka na miasto. kurcze ona chce mnie wyciagnac na jakies zarelko.
moze pozwole sobie na jakiegos szejka albo salatke ??? zobacze. ale nie przekrocze normy spokojnnie :)
pozdrawiam
do wieczorka :)
-
Oj ma racje :wink: Zgadzam się :wink:
Wczoraj było ładnie z kaloriami :wink:
Weź kup w sklepie po drodze jabłuszko i powiedz że Ci to starczy :wink: A na miejscu wode mineralną albo szklankę soczku :wink:
-
Aguska może kup sobie orzeszki jakieś - zjesz połowę paczki - mają sporo kalorii to dobijesz łatwiej do swojego limitu kalorycznego :)
-
Orzechy włoskie albo laskowe :wink:
-
dziekuje za dobre rady ale niestety nie bylo tak pieknie ale od poczatku.
obiadek w domku: rosolek z makaronem ok 200 ml = ok 150 kcal
piers z kuirczaka <podsmazona> + 1/3 woreczka ryzu brazowego + salatka z pekinskiej kapusty = 300 kcal
razmem z tamtymi =753 kcal
a teraz na miescie: lód z polewą karmelowa ok 300 kcal
sałatka owocowa pucharek ok 150 kcal ( ale zdrowe)
razem : 1203
no jeszcze na kolacje zjem sobie jogurcik z ziarnami jakies 170 kcal i bedzie w normie :)
eee myslalam ze wiecjej bede miala tych kalori a tu prosze zmiescilam sie w diecie. wiem ten lód moze nie byl za bardzo zdrowy ale bardzo mi smakowal i jakos chcialo mi sie. ale nie ma mowy teraz dopiero gdzies blizej wiosny znowu gdzies sie wybierzemy na miasto na salatke owocowa. byla pyszna. duzo bylo banana i grejfruta. bo moja kolezanka nie lubi grejfruta i mi oddala swojego :) nie byl smaczny ale bardzo zdrowy :)
PS: jak moge dodac te fotki prosze pomocy !!
-
Sałatkę (szczególnie tego grejfruta) pochwalam :D Loda tak średnio :P Jogurty na kolacje to nie za dobra opcja... więcej węgli niż białka...
-
jutro na kolacje bedzie serek wiejski albo twarozek obiecuje.
zaraz ide spac sobie. jutro ciezki dzien :(
dobranoc ;*
-
fotki? www.imageshack.us - zaladuj i wklej link typu "for forums"
albo sam link (ten ostatni kod) http://ADRES OBRAZKA
