Wersja do druku
Heloł :).
Jak już kiedys pisałam, rzucam ser, masło i cukier. Wiecie, schudłam przez 2tyg 1kg :). Wogule się nie katując. No bo tak, cały czas wcześniej wcinałam bułki z serem zapiekane. Nie ma sera, nie ciągnie mnie do bułek. Easy :D. :lol:
A więc było - 70kg
22.02.07 - 69kg
cel - 55-50kg
Damy radę :D
yy.. i to cała Twoja dieta? postanowienia? plan?...
opisz się nam tutaj, ile masz wzrostu, wymiary. ćwiczysz/nie. jakieś dolegliwości? co oczekujesz po diecie. jaki masz tryb życia..
No więc wzrost 166cm.
wiek 16 lat
Biust 94
Talia 79
Brzuch 84
Biodra 91
Nie chcę szaleć z dietą, bo przez liczne głodówki i rygorystyczne diety w przeszłości mam zjebany metabolizm.
W sumie jak liczę to przez te 2tyg jem średnio 1600kcal.
A ćwiczenia?
Chodzę do szkoły i nazad (50min szybkiego marszu. b.szybkiego)
na wf ćwicze pilnie :)
w domu ze 4x w tyg trochę poćwiczę
Nie szaleje, nie katuje się. jestem zadowolona, bo mimo że schudłam tylko 1kg, to od 2tyg nie mam wzdętego brzucha, rewolucji żołądkowych itd.
:)
OK :wink: Ogólnie zamień węgle proste na złożone, jedz 5 małych posiłków, jedz warzywa i owoce i sporo białka (głównie po ćwiczeniach i wieczorem) :wink:
Co do ćwiczenia w domu... niech trwają przynajmniej 45 min :wink:
A wiesz, Gumiśku, jest dużo lepiej niż wcześniej pod względem wcinania rzeczy typu bułeczka pełnoziarnista (zamiast zwykłej), na śniadanie muesli z jogurtem (zamiast samej kawy) i batonika zbożowego w szkole (zamiast pączka).
Wiecie, i mam wrażenie że samopoczucie mam lepsze dzięki temu :).
no i fajnie :) trzeba się cieszyć z tych małych sukcesów chociażby to było picie większej ilości wody :D
będę trzymała kciuki !
Ja i tak popijam codziennie ze 3l wody... To chyba wystarczająco dużo...
a jakiej firmy woda?
np Muszyna /2 litry, zielona butelka, niskonasycona/ ma 3x więcej minerałów niż Nałęczowianka - jest też tańsza i jak dla mnie smaczniejsza ;)
W szkole cisowianka, w domu deep biedronkowy gzowany albo przefiltrowana odkamieniona krystaliczna kranówka :D no i herbatki... uwielbiam, wszystkie :D
witaj! gratulejszyn tego kilogramka dla ciebie :)
osobiscie dla mnie woda nawet ta z biedronki jets dobra! wielkiej roznicy nie czuje. kazda parwei taka sama .
pozdrawiam