Wątek: ...ale nie jest źle, przecież wiem, że i tak...

Heloł .
Jak już kiedys pisałam, rzucam ser, masło i cukier. Wiecie, schudłam przez 2tyg 1kg . Wogule się nie katując. No bo tak, cały czas wcześniej wcinałam bułki z serem zapiekane. Nie ma sera, nie ciągnie mnie do bułek. Easy .


A więc było - 70kg
22.02.07 - 69kg
cel - 55-50kg

Damy radę

yy.. i to cała Twoja dieta? postanowienia? plan?...

opisz się nam tutaj, ile masz wzrostu, wymiary. ćwiczysz/nie. jakieś dolegliwości? co oczekujesz po diecie. jaki masz tryb życia..

No więc wzrost 166cm.
wiek 16 lat
Biust 94
Talia 79
Brzuch 84
Biodra 91

Nie chcę szaleć z dietą, bo przez liczne głodówki i rygorystyczne diety w przeszłości mam zjebany metabolizm.
W sumie jak liczę to przez te 2tyg jem średnio 1600kcal.

A ćwiczenia?
Chodzę do szkoły i nazad (50min szybkiego marszu. b.szybkiego)
na wf ćwicze pilnie
w domu ze 4x w tyg trochę poćwiczę

Nie szaleje, nie katuje się. jestem zadowolona, bo mimo że schudłam tylko 1kg, to od 2tyg nie mam wzdętego brzucha, rewolucji żołądkowych itd.

OK Ogólnie zamień węgle proste na złożone, jedz 5 małych posiłków, jedz warzywa i owoce i sporo białka (głównie po ćwiczeniach i wieczorem)

Co do ćwiczenia w domu... niech trwają przynajmniej 45 min

A wiesz, Gumiśku, jest dużo lepiej niż wcześniej pod względem wcinania rzeczy typu bułeczka pełnoziarnista (zamiast zwykłej), na śniadanie muesli z jogurtem (zamiast samej kawy) i batonika zbożowego w szkole (zamiast pączka).
Wiecie, i mam wrażenie że samopoczucie mam lepsze dzięki temu .

no i fajnie trzeba się cieszyć z tych małych sukcesów chociażby to było picie większej ilości wody

będę trzymała kciuki !

Ja i tak popijam codziennie ze 3l wody... To chyba wystarczająco dużo...

a jakiej firmy woda?

np Muszyna /2 litry, zielona butelka, niskonasycona/ ma 3x więcej minerałów niż Nałęczowianka - jest też tańsza i jak dla mnie smaczniejsza

W szkole cisowianka, w domu deep biedronkowy gzowany albo przefiltrowana odkamieniona krystaliczna kranówka no i herbatki... uwielbiam, wszystkie

witaj! gratulejszyn tego kilogramka dla ciebie
osobiscie dla mnie woda nawet ta z biedronki jets dobra! wielkiej roznicy nie czuje. kazda parwei taka sama .
pozdrawiam