DIETA ZAWIESZONA na 5 tyg.

Co do kolacji to najlepiej coś białkowego, możesz jeść np. jajecznicę, rób sobie różne sałatki, nie wiem na razie nic więcej nie przychodzi mi do głowy :P Ja kocham serek wiejski, więc jest to często moja kolacja... ;)

Ojj a dzisiaj tak ładnie słońce świeci, aż chce się żyć :):)

Dzisiaj było i będzie tak:

Śn: 100ml mleka i 5 łyżek muesli /250kcal
2Śn: pół bułki z ziarenkami takiej z almette i z plastrem pomidora /150kcal
i jeszcze kawałek takiej bułki troche słodkiej /150 kcal
Ob:jajecznica z 1 jajka z 1,5 plasterka szynki i surówką/280kcal
Podw:serek /180kcal
kol: jogurt z bananem/175kcal

w sumie: 1185kcal

Jest doobrze :D

kolacja okropna :roll: jogurt to same węgle, a banan jeszcze gorzej - cukry proste..

a co za różnica między jogurtem naturalnym, a serkiem wiejskim, który tak bardzo polecany na kolacje jest? ok banana nie będzie ;)

skład, jogurt to syf jest, sama zresztą zobacz i porównaj:

JOGURT
100 g produktu zawiera:
Białko 4.3
Tłuszcze 2
Węglowodany
(strawne) 6.2

SEREK WIEJSKI
białko - 11g,
tłuszcz - 3g
węglowodany - 2,4g


gdy zmniejszy się w każdymz przypadkow ilość tluszcuz to będzie więcej węgli
tłuszcze na kolacje są OK
ale węgle to dno, przerabiane są od razy na tkanke tłuszczową

Aaa ok dzięki, nie wiedziałam nawet :)

to juz teraz wiesz hehe :)
zazdroszcze ci ladnego jadlospisu aaa

AgUgUsKa dzisiaj może nie było źle ale w weekend- dwa dni jedzenia WSZYSTKIEGO co się nawineło! ;P

a jak tam dzisiaj? ;)

Hmm a dzisiaj sie źle czuje jakoś :(

Śn: 2 kromki razowca, placterek szynki, twarożek i kilka plastrow pomidora
2Śn: jabłko
Obiad: będzie zupa taka z samych warzyw i mama mi każe zjeść placka ziemniaczanego bo stwierdzila ze to bedzie za malo (zupy zostalo troche) ;/
Podw: Nie wiem jeszcze
Kolacja: tuńczyk w warzywach 58kcal na 100g, a jest 140g

I jak myślisz? Co mogę zjeść na powieczorek bo nie mam pomysłu dzisiaj? ;P