Noo proszę jak Ci ładnie idzie ;) Gratulacje!! Ja chyba też sie w końcu zważę, 9 dni diety za mną, ciekawe czy coś to dało... Trzymaj tak dalej ;)
Wersja do druku
Noo proszę jak Ci ładnie idzie ;) Gratulacje!! Ja chyba też sie w końcu zważę, 9 dni diety za mną, ciekawe czy coś to dało... Trzymaj tak dalej ;)
ja też ciagle zawalam. jutro znowu zaczynam od nowa po raz kolejny xd
powodzenia ;**
bede wpadac ;)
Dzieki Maagdo ;))) Ciekawa jestem jak tobie idzie ;p
I Dziekuje za odwiedzinki AguniaSopot ;**
Moje dziSiejsze jeDzoNko :
Śniadanko 7 :10
Jogurt jogobella (winogronowy) 125g /130 kcal
1X kromka chleba pełnoziar.ciemnego + plaster szynki /250kcal
II $niadanko 10:40
Jogurt Jogobella 200g /210 kcal
Obiadek
6 pierogów ruskich ok 300 kcal
Podwieczorek
-Pewnie jakies owocka z 2 jablka
ok 160 kcal
Razem : 1050 kcal
I jak dziewczyny ??
przepraszam bardzo, ale gdzie tłuszcze i białko?
jesz same węgle :? uważaj, bo to się może źle skończyć..
trafne spostrzezenie ;f
oki oki to dziewczyny podajcie mi przyklady co mam jeszcze jesc ;)
serek wiejski, tuńczyk, jakieś mięso itp. :)
Dokładnie :wink: Poza tym brak warzyw i słabe śniadanko
Jesteś wysoka wiec dużo wiecej kalorii potrzebujesz. Tak z 1600 i ruch. Pisałaś boczki, uda i pośladki - bieganie będzie super :wink:
Dziekuje gumisio88 ;*