Czas schudnać...nO[!]

Zaczynam kolejny raz chudnienie. Kiedys juz pisalam na tym forum ale po jakims czasie zamrlo. Wiec sie przypomne.. Mam na imie Martyna i mam 16lat i postanowilam zrzucic pare kg jakies5-6. Ograniczam jedzenie juz od dlzszego czasu, zaczelam od ok dwoch tyg jezdzic na rowerze CODZIENNIE no chyba ze naprawde nie mam ochoty to sobie odpuszcze np wczoraj ale tak to codziennie jezdze. Moj problem jest taki ze w nocy podjadam. Owszem jest taki czas ze nawet przez dwa tyg w nocy nic nie podjadam ale jak juz mnie cos napadnie to w nocy em:( i to jest dla mnie najgorsze. No ale co z tego jak sie odchudzam jak efektow za bardzo nie widac:( jakby co to moecie mnie zobaczyc na fotce podaje strone: www.martynulka154.fotka.pl uwazam ze powinnam schudnac a Wy co uwazacie? ja czuje sie taka mocno grubasna jak swinia:( i chce schudnac. Ale nie wiem czy mi sie uda. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Pozdrawiam

www.martynulka154.fotka.pl

nie no kochana nie jestes gruba ale wiem po sobie ze sie nie docenia tego co sie ma

hmm ja tez mam problemy z zarlocznoscia wieczorna a raczej popoludniowa rano jest slicznie a okolo 16 zaczyna sie ale coz postanowilam ze chce schudnac i mam andzieje ze sie uda ze wsparciem zawsze razniej wiec damy rade :D


wedlug mnie zeby nie podjadac w ciagu dnia najlepiej zjesc duze sniadanie to naprawde dziala i jeszcze pic duzo wody herbaty zielonej i czerwonej.

czesc:) mysle,ze jak schudniesz te 5 kilo to bedzie idealnie :)
pozdrawiam:*
aha i jescze jedno-postaraj sie urozmaicic sobie cwiczenia a nie ciagle ten rowerek.poczytaj sobie temat Gumisia ktory jest na poczatku-zanim sie zaczniesz odchudzac,przeczytaj koniecznie czy cos takiego

Nie jest źle, jednak jak chcesz schudnąć, to pomożemy :)
A jaką dietę planujesz?

No ogolnie to nie mam zadnej diety..poprostu chce mniej jesc. Bo slyszalam juz o podobno cud dietach ale ja jakos nie jestem do nich przekonana bo kiedys juz schudlam ale niestety mialam efekt jojo i teraz postanowilam schudnac w ten sposob ze mniej jesc i wiecej sie ruszac. A czy to mozliwe ze waga nie spada w dol ale cm ubywaja?

Tak, bo to oznacza, że przybywa Ci masy mięśniowej a ubywa tłuszczu.

Ehh to dobrze;] a czy makaron z sosem pomidorowym mocno tuczy?

Oj, raczej tak. Niestety.

No tak ale czy mozliwe jest aby nawet kg przytyc?;/;/ to jest raczej nierealne przytyc a miec mniej cm;/ to znaczy troszke moja waga chyba zle dziala ale to raczej jest niemozliwe zeby przytyc a cm ubylo ale jest tak jak bylo.

Jeżeli się zważyłaś bezpośrednio po zjedzeniu tego, to poprostu to "siedzi w Tobie", bo ten makaron coś tam waży.

kurczeeee wiecie jak bardzo chcialabym byc szczupla:( uwazam sie za gruba swinia nic nie znaczaca moze troche drastycznie mowie o sobie ale naprawde tak sie czuje:( wkurzam sie ze jestem gruuuuuuba:(

Nie opowiadaj mi tu pierdół! ;) Jesteś tak straszliwie gruba, że brak słów :lol: Chcesz schudnąć? - ok! Ale żadnego smęcenia ;) Chciałabym już wyglądać jak Ty. W ogóle - podstawą w diecie jest dobre nastawienie do siebie, o! Powodzenia :)

Zadnego smecenia..ale ja juz nie mam sily. Juz tak dlugo sie odchudzam a praktycznie ja nie widze roznicy;/

Więc może źle się odchudzasz? Powiedz coś więcej o tym, jak jesz.

No wiec tak: rano jem sniadanie bulke zazwyczaj z serem lub chuda szynka do szkoly biore takze bulke (ale te bulki sa dosc male) pozniej o 15 mam obiad kolo 17-18 jakies ablko albo nawet cala puszke ananasow i kolo 19.30 skibke chleba. Wiem ze dwie godziny przed spaniem powinien byc ostatni posilek i tak jest bo ja dosc pozno chodze spac. Staram sie jesc troche pozniej kolacje bo boje sie ze w nocy znowu bede jadla:( chociaz czasem jest to nieuniknione i czasem budze sie w nocy i jem. Jesli chodzi o cwiczenia to tak jak wczesniej wspomnialam staram sie jezdzic codziennie rowerem, wciaz cwicze na wf-ie wf mamy cztery razy w ciagu tygodnia no i od czasu do czasu ide na basen albo na saune (saune bo slyszalam ze od tego tez sie chudnie moze nie duzo ale zawsze cos jesli ktos chodzi regularnie). Wieczorem zazwyczaj chodze z przyjaciolka na spacer..codziennie nie bo nie zawsze mam czas bo czesto musze sie uczyc i wtedy juz nie ide wieczorem na spacer.

jesli jeszcze cos chcecie wiedziec na temat mojego odzywiania i cwiczen to pytacie.

Nie jestem od tego ekspertem, ale wydaje mi się, że jest ok, chociaż za dużo tego pieczywa, szczególnie jeśli jest pszenne.

Ja jem ciemne pieczywo np z roznymi ziarnami..no wlasnie mi tez sie wydaje ze dobrze jem ..kiedys to wpychalam wszystko ale postanowilam zmienic nawyki zywieniowe. Ale najbardziej nie umiem sobie poradzic z jedzeniem w nocy..moze od tego nie moge wiecej schudnac;/ a pije bardzo duzo zielona herbate ..dziennie 3-4 szklanki

W takim razie to może być wynikiem tego nocnego podjadania.

Tylko jak ja mam sie tego oduczyc?;/

Ja nie mam takiego problemu, więc nie wiem. Ale kiedy mam problem z podjadaniem w ciągu dnia to żuję gumę, albo pije wodę, żeby poprostu mieć coś w ustach (jakkolwiek to głupio brzmi :P).

Heheh spoko normalnie to brzmi. A jesli moge spytac to Ty jaki sobie stwilas cel? do jakiej wagi dazysz?

Ten suwak pode mną to tak dla picu, zależy mi raczej na wymiarach. A celem jest zmieszczenie się w spodnie, które w zeszłe wakacje i jesień ze mnie spadały, a teraz nie mogę sie w nie wbić. I chcę mieć na tyle ładne nogi, żeby sobie kupić mini. Także moje cele się kręcą wokół ubrań, ale głupio :P

Wcale nie glupio..szcerze Ci powiem ze ja moglabym duzo wazyc ale wazne zebym miala malo cm. A jaki masz rozmiar tych spodni w ktore chcesz wejsc?

31...

ja wlasnie teraz nosze spodnie 31 lub 30 nawet mam jedne 29 ale one sie dosyc ciagna i dlatego. Ale a tez ogolnie nosze rzeczy o rozmiarze 31 ale ja chce nosic mniejsze chce np 29 albo 28.

Ja też czasem noszę/nosiłam 30...
A ile masz wzrostu?

no tak jakies 168cm a Ty?

Około 171cm

Dziewczyno to Ty jestes szczupla. Z czego chcesz sie niby odchudzac co? moze zapodasz jakies zdjecie.

Kiedyś dam zdjęcia. Nie sądzę, żebym była gruba, ale nie podobają mi się dolne partie mojego ciała. Tym bardziej, że nie chcą się zmieścić nawet w największe rozmiary w sklepach (40/42) kiedy na górze noszę 38, a czasami nawet 36.

Wydajje mi sie ze Ty nie musisz sie odchudzac tylko poprostu dobrze sie odzywiac czyli duzo warzyw owocow ale nie musisz stosowac zadnej diety. Ja mam szerokie biodra i wiem ze niestety z tego nie schudna bo biodra juz poprostu mam takie ale ja niestety nie umiem sie z tym pogodzic i wydaje mi sie ze Ty masz tak samo jak ja.

Dokładnie, też mam szerokie biodra. NIedługozrobię i wrzucę fotki, także jak jesteś ciekawa to zaglądaj do mnie czasami.

No jestem ciekawa. napewno bede zagladala.

Martyna - chcesz schudnąc to ćwicz. Nie ma innego wyjścia, to jest nawet lepsze od jakiś beznadziejnych diet. Ćwiczenia + zdrowe odżywianie (z ograniczeniem kalorii) to jest to. Uwierz mi :wink:

Nie wiem czy pamietasz mnie ale a juz tu mialam keidys forum heh cociaz watpie zebys pamietal bo z wieloma ludzmi piszesz hehe;) no wlasnie przestalam wierzyc w diety cud i postanowilam zmienic nawyki zywieniowe i zaczac cwiczyc nie bede pisala co jem i jak cwicze bo to napisalam w ktoryms poscie wiec jesli mozesz i cchesz to przeczytaj.

3mam kciuki za Was i bd wpadać i wspierac :)
bużka :***

Robeta, a Ty też się odchudzasz? Jeśli tak, to może stwórz tez swój wątek? :)

Ooo bananek ma rację :D

No właśnie, skoro Ty zaglądasz do nas, to my też byśmy chciały do Ciebie ;)

w sumie tak jak juz pisałam u bananka to chciałabym ale wiem ze mi sie nie uda :/
chciałabym ok 8 kg ale nie mam czasu na jakies cwiczenia bo wracam do domu o 20 pozniej lekcje kąpiel i spanie :/
mam duży brzuch a w szczególności TYłEK :(
Buziaczki :* :* :*