Wersja do druku
nalesniki sama upichcilam z maki zytnio-razowej ;)
ze slodcyz to zjadlam jednego chupachupsa ale tego to nie licze :Phehe
wlasnie pobiegalam godiznke na orbitreku i pocwicyzlam rozne cwiczenia na brzuch :) a teraz musz ejedno zadanko zrobic do skzoly i luz blus do jtura :D
ile miejsca zajmuje orbiterek? tzn czy jest duzy?
Nie musisz orbiterka kupowac, mozesz zawsze stepper, zajmuje duzo mniej miejsca a tez duzo daje :)
stepper mam w domu, ale strasznie marnuje kolana, a ja mam problemy z nimi.
eh, zostaje zapisać się na callanetics/ step/ joge ale póki co - szkoda kasy -,-'
ja jak znajde czas chcialam zapisac sie na jakis kurs tanca.. hip hop.. czy cos w tym stylu :)
hej :)
dzisiaj bedzi ekolo 1000-1100
sn; homo z branflakes = 200
2sn; maly banan i pol drozdzowki = 250
ob; danie kurczak po indonezyjsku frosty z 2 pomidorami , troche faoslki szparagowej = 250
2 jablka = 150
ko; grachamka z homo i ogorkiem = 250
niedlugo bedzie robirek i bzuszek ocwicze "D
same pysznosci wsuwasz mmm :P
oj dzis zle :P bo bylam na pizzy i zjadlam pol duzej ale co tam :D od jutra dalej dietkowo bedzie i juz :D
u mnie tez dzis do kitu ;P to dorbze zen ie jestem sama :*
Prze jestes =] no ale przynajmniej nie przejmujesz sie tym tak bardzo - i bdb
:twisted:
a coz sie bede przejmowac , bylam z chlopakiem i znajomymi na pizzy to nie bede mowic ze si eodchudzam bo by mnie wysmiali bo wszedzie na mnie chudzielec mowia :shock:
ale dzis jzu 1000 kcal troche dziwny jadlospis ale mamy nie ma a nei chce mi si edzi sobiadu robic
sn; twarog poltlusty , zupka serowa knora , kawa - 200 kcal
2sn; twarog poltlusty , zupka serowa , troche loda smietankowego - 300 kcal
ob; ekhem 2 wielkei jablka skrojone , 2 lody po 80 kcal , troche piersi z kurczaka z wczoraj - 400
ko; zjem serek homo naturalny z tipa - 100
i styknie tysiac i do tego cappucino ale teog nie licze nigdy
zaraz sie za cwiczenia zabieram
a musze si epochwlaic z emimo tej pizzy to spodnei dzis luzniejsze :D
stan z dzisiaj :P
http://img144.imageshack.us/img144/9917/dsc00743it4.jpg
tysiak? i taka [cudowna] figura?
co Ty wyprawiasz?!
napisze tak:
cud miod i orzeszki :)
ladna firurella;]
pieknie pieknie ;D tezb ym tak chciala wygladac :roll:
e tam cud mio di orzeszki to za 4 kg bedzie ;)
wczoraj i dzis po 1200 kcal , nie bede pisac juz dzisiejszego jadlospisu bo nie pieny a nie pamietam tez do konca , ale od jutra poprawa i pisze wszystko bo jest wieksza motywacja wtedy ;)
50 minut orbitreka bylo i jeszcze tylko brzuszek i rozciaganie :D
jest jest wieksza... trzeba sie pochwalic swoimi wyczynami w kuchni hehe
no to dzis 1400 ale moze byc bo dzis duzo cwicyzlam :D
sn; serek wiejski z paltkami bran lakes i otrebami = 250
2sn; banan i lod w mcu = 250
ob; o rany praiwe kg marchewki z mrozonki gotowane = 220
ziemniaki = 130
2 lody po 80 kcal = 160
kawalek obwarzanka = 100 , jablko = 50
ko; homo z grachamka i pomidorkiem = 250
godizna orbitreka , brzuch , 2 godizny tanca
chudzielec :P
wszystko bym oddała, żeby tak wyglądać :mrgreen:
a tam chudzielec to bedzie :D
dzisiaj zjadlam 1300 a od jutra postaramsie jzu 1000 bo jakos ciagle glodna bylam a jeszcze skoncyzlam u kolezanki na 1 daniu obaidowym :P
sn; serek wiejski z branflakes i otrebami
2sn; paczka ciastek zbozowych lu go
1ob; duzy tales rosolu z makaronem
ob2; pol apckzi amrchewki , ziemniaki , twarog chudy , kawalek drozdzowki
ko; 2 jablka , gryz bagietki
duzo lazenia , godizna orbitreka ;)
no pisaj cos;p
no napisz co tam u ciebie;) pewnie fantastycznie ;D albo zrozumialas ze zadna dieta ci nie potrzebna :)