4 kg out :)

hej :)
niektorzy mzoe mnei pamietaja tutaj :D kiedys schudlam z 64 kg to 50 a potem do 42 ale to bylo przegiecie i specjlnie przytylam do 49 kg zeby wrocil mi okres
teraz waze 51 ale ze jestem fotomodelka to lepiej by bylo gdybym wazyla te 47 kg i do tego bede dazyc :) a wzrostu mam 168 i 18 lat
wogole ostatnio jadlam straasznie duzo ale dzieki bieganiu przez 2 meisiac eopychania sie pryztylam tlyko 2 kg i to glownie w biuscie i tyle sie zrobil bardziej wypukly al enei szeroki ale jednak cit mnei chyba za duzo wiec wracam na stare smeici ;)

od jutra bede tu sobie pisac co zjadlam i ile cwiczylam :P

ooo a kogos to moje oczy widza :P

a nie boisz sie ze stracisz okres?


eeeee Agula jak przytylas tylko w biuscie i w biodrach to chyba nie jest zle? brzuch masz plaski i nogi dszczuple a kobieta musi miec ksztalty pamietaj o tym
jak jestem fotomodelka to kazde zaokraglenie sie liczy bo wyjdziesz na fotach jak wychudzona szkapa;p

Witaj :)
Widzę, że nie wiele masz do schudnięcia ;) 3mam kciuki i życzę powodzenia!
A jaką dietę i ćwiczenia chcesz stosować?
Pozdrawiam!

hej ;)

planuje jest ok 1000-1300 kcal z tym z enic nei waze tlyko na oko :)

Suszona w biodrach wlansi enei rpzytylam tlyko sie zweizlam od biegania a jakby to powiedziec ywpielo mi tylek w tyl hehe :P wiem z emsuz euwazac na ten okresik

a dzis zjadla i zjem tak :

sn; serek wiejski z paltkmai otrebowymi

2sn; banan i jablko

ob; zupa warzywna z grachamka z sekriem wiejskim i kethcupem i 2 jablka

ko; planuje homo naturlany z mala puszka groskzu , ektchupem i jablko

z cwiczen ebdzie a6w i godizna orbitreka bo biega cmi si edzi snei chce :P

a wiesz jaka będzie beznadziejna fotomodelka z rozstępami? ;) nie jedz 1000kcal, to za mało. lepiej 1300 wzwyż i ruch..


wieśniak z otrębami to dla mnie męczarnia nie do pokonania :roll: oj dziwnie jesz na diecie, ale praktycznie w porządku oprócz tego, że brak białka zwierzęcego [czyt. mięsa]


będę wpadać :)

aaggii ?

nie no nie wierze! to ja motylek!! mam nadzieje ze mnie pamietasz;) kurcze wiem ze to glupio zabrzmi - ale ciesze sie ze przytylas bo sie strasznie o Ciebie balam , bo malo wazylas... wrocil Ci okres? oj mam nadzieje ze z tym juz w porzadku :) ja tez znowu milionowy raz na diecie :P ale od 3 tygodni sie trzymam wiec ok jak narazie :)

Buziaki i bede Tu do Ciebie wpadac:)

Requiem o rozstepy akurta si enie martwie bo nigdy z tym problemu nei bylo ;) pozatym wkoncu to tylko 4 kg ;)

Motylku fajnie cie znowu widziec :D a jak u ciebie z waga i wogole gdzie jest towj watek ?
ja bym sie w sumie nie odchudzala ale jak juz podpisalam ta umwoe to wiadomo a wusmie nie uwazam z aproblem schudniecie tych 4 kg ;)

wymiarki mam takie w sumie 87-60-87 wiec w sumie nei ejst zle

dzis czek amnie jeszcze 6 weidera

no chyba, że tak :D

cudne masz wymiarki, z czego Ty się chcesz odchudzić? :shock:

w wymiarkach to masz jeszcze za mało! :P
a można gdzieś jakieś Twoje fotki zobaczyć? bardzo jestem ciekawa jak wyglądasz :D
z 64 do 42? wiem że efekt końcowy to o wiele za mało, ale jak dla mnie- mistrzostwo!

fakt wymiary masz fajne ;]
widze ze Ci zalezy na tym zeby schudnac ;] no to trzymam kciuki;] ale chyba za duzo cwiczysz jak na 1000? taka godzina orbitka to jakies 400-500 kcal na minusie...

z reszta co ja moge, Ty doswiadczona dietowiczka jestes :)

ja tez chce foty!

hej ;)

dzis tak w sumei srendio na jeza al emysle ze w 1300 sie zmieszcze ;D

sn; grachamka z twarogiem , ogorkiem i ketchupem

2sn; lod w mc

ob; grachamka z wiesniakiem i kethcupem , paczka faoslki szparagowej , jablko

po; kisiel i pol obwarzanka

ko; bedzie homo z peicoznym jablkiem

i 2 kawy z teog jendo cappucino ale teog nie wliczam

bedzie godizna orbitreka , cwiczneia na brzuch i rozciaganie

a zdjecia to moge takie dzisiaj zrobilam sobie :

http://img403.imageshack.us/img403/615/dsc00647pv3.jpg

http://img229.imageshack.us/img229/8901/dsc00651iq7.jpg

tylko prosze na balagan nie patrzec :P

a tu dla porownania 9 kg mnei z wakacji zeslzych :P

http://img253.imageshack.us/img253/2535/dsc00150wd9.jpg

http://img501.imageshack.us/img501/5554/00010np2.jpg

matko i wtedy czasme cuzlam si egruba ale juz postanowilam ze sie tak nie ususze ;)

wwwwwwwowwwwwwwwwww ;D ajjjj cudna talia tez tak chce!

przechudziutka byłaś! normalnie wyglądasz jak thinspiracja dziewczyn pro-ana...
teraz też super wyglądasz :)

teraz fajnie wygladasz a mozesz zdradzic wymiary? chodzi mi o udo

47 w najgrubsyzm miejcu

ojeju ja bede tez tak chce mam nadzieje ze jak mi spadnie do 55 to tez tak będzie :) ajj jestes moja inspiracja :P

hej :)

wczorja kwoncu dojadlam duzy jogur i doszlo do 1700 ale i tak odbrze bo prze zostatnie 2 miesiace to po 3000 jadlam :P

dzis jakos tak duzo slodycyz miw syzlo bo id en aimprez ei chce meic plaksi brzuch a one duzo kalorii i syzbko do bilansu dobije , w sumie glupie myslenie ale jzu tak mam :P

sn; grachamka z wiesniakiem a reszta wiesniaka zmusli i rodyznkami

2sn; 2 galki loda

ob; hm 2 kromki z homo i ketchupem , salatka zpomidorow , pare maltankow , rodzynek, paczek

rano godizne biegalam na stadionie i cwicyzlam brzuch i jeszcze bylo rozciaganie

wtedy jaka chuda ;o
a teraz jest max ślicznie wg mnie :)

ja tez tak mam przed imprezami :)

hej :)
moim zdaniem wtedy wygladas... no sama wiesz jka najlepiej. teraz jest sweitnie i lepiej sie nie odchudzaj ale dezycja nalezy do Ciebie:)
buziak :*
moj watek jest w Pamietniku odchudzania:)P

aajjii ja tez tak zawsze robie.. mam juz opanowane rzeczy ktore maja w miare kcal i nie wzdymaja a sie nimi najem i na imprezie mohe hulac z plaskim brzuchem :D

hehe to widze z enie tlyko ja tak robie , ale przynajm,niej mozna zjesc cos bardziej kalorycznego :)

a dzis troche zawalilam z rana ale i tak w 1300 sie zmieszcze i nie ma bata :D

sn; homo naturlany z platkmai branflakes otrebowymi = 200 kcal

i tu robilam babci 2 torty i oczywiscie podzarlam duzo masy i lcize to za 600 kcal

wiec u babci potem zjem juz tlyko obaid na 400 kcal ( babcia chudo gotuje na szczescie) a w domu przed tym zjem ze 2 gorace kubki albo gorac kubek i male jablko i bedzie :)

w sumie to lepiej z eteraz te masy zjadlam bo pod wieczor ni ebede jesc ciast zadnych bo przekroczyc nie moge i juz :D sie mzotywowalam i 20 czerwca w dniu zkaonczenia roku skzolnego chce rano stanac na wage i zobaczec 47 :lol: a potem dodam po 300 na tydzien zeby syzbko wysjc z diety i bedzie

to teraz ide godiznke pobiegac

homo naturalny mialm tez dziś na śniadanko jadłam....
ja jak zawsze robie ciasta to tez podjadam :P a dzis mama robi ciasto i znów będzie ciezko..
życzę miłego dnia

wczoraj bylo z 1400 a dzis troche mniej niz 1000 za wczoraj ;)

sn; homo z branflakes , kawalek bulki = 250

2sn; 2 miseckzi kapusty gotowanej z jablkiem , male jablko = 100

ob; ziemniaczki , piers z kuraka , salata = 400

po; jablko

ko homo naturlany z pomidorkiem

1 h orbitreka , cwiczenia na brzuch i rozciaganie ;) no i 2 cappucino byly

gratuluję ładnego dnia :)

Aj ale chudzinka na tamtych zdjeciach! a oplaca sie ten fotomodeling :D?

figurki to pozazdrościć...
jadłospis ładny :) nie było ketchupu hehe
chyba lubisz co? bo wcześniej to często widziałam ketchup W jadłospisach

Princess ketchupu bylo duzo duzo , ale dla mnie jest takei oczywiste ze tam jest wiec go nawet nie psize hehe ;)

chcialabym juz schudnac to co mam shcudnac i miec spokoj :D

oj ja tez bym chciala :) ale pocieszam sama siebie ze jak nie bede miec wpadek to podk oniec lipca bede juz taka jaka chcialabym byc :) Ale Ty jestes w duzo lepsze sytuacji bo zapewne juz sie sobie podobasz :) Buziaki ;*

każda z nas sobie poradzi ;) bedzie good

no w sumie to si esobie podobam to racja ale chce wejsc w moje wsyzstkie spodenki 32 , no mzo eprawie wszystkie bo te jeszcze z zanizonej nuemracji to rpzesada bo teraz 34 nosze i tam jedne chyba 32 ;)

ale jest coraz lepiej bo robi si ewieksza dizura meidzy nogmai a ja po tym widze czy chudne czy nie ;)

dzis ok 1000 kcal

sn; homo naturlany z pbranfleksami = 200

2sn; banan maly i homo naturlany = 200

ob; nei za zdrowy ale grachamka z ogorkiem zielonym i kethcupem , zupka serowa z knorra , 100 g twarogu chudego = 350 , jablko duze = 100

ko; zjem paczke fasolki szparagowej z ketchupem i male jablko = 150

i styknie tysiaczek :D

zaraz si ebiore z aorbitreka i nauke bo w zasadzie jutro mam jeden z ostatnich sprawdzianow w tym roku ;)

doszla grachamka z pomidorkiem wiec dzis 1200 - finito ;)

pieknie pieknie :) musze zaczac brac z Ciebie przyklad :D :) i w koncu tez sie doczekam dziury miedzy nogami ;P taka 3mm juz mam ;P

hej :D

dzis bedzie 1000 chyba ze dojem jakeis jablko do tego to 1100 :)

sn; homo i branflakes = 200

2sn; bulka z syznka drobiowa i pomidorkiem = 200

ob; 2 nalensiki razowe z ieczarkami , ketchupem , faoslka szparagowa = 400
2 male jablka = 100

ko; homo = 100 i pewnei to jablko dojdzie ;)

no na plus jadłospis :)

Naleśniki razowe? Sama je produkujesz czy to jakieś gotowce? ;>

Ee znajac Aagii to sabie sama pichci takie specjaly :D ;)
ladnie jesz oj ladnie. Zadnych slodyczy.. sama tez musze z nimi przystopowac;)

ja bym tak nie umiała bez słodyczy ;P
choć nie powiem 2 dzien i wytrzymuje (jak narazie)