POMOCY!! 19.06.08r. <~~ ZACZYNAM!!

Witam,
od 19 dni mam nogę w gipsie.
Bylam bardzo aktywna fizycnie, ale tez od zawsze mam problemy z nadwaga.
przez te 2,5 tygodnia przytyłam juz 1,5 kg.
MOja waga teraz wynosi 88 kg. pry wzroście 174 cm.
Prawdopodobnie gips zdjety bede miała 30 czerwca, ale jeszcze nic nie wiadomo.
tymczasem w domu wszyscy zbytnio o mnie dbaja, daja różne słodkości itd, a ja nie potrafie sie im oprzec...
jak mam to zrobic by wiecej nie przytyc a moze chociaz troszeczke schudnac?

Z góry bardzo dziękuje, pozdrawiam:)

chrom + dieta 1000-1200 kcal + cwiczenia ktore mozesz wykonywac np brzuszki i oczywoscie silna wola

ja bym do komentarza suszonej dodała jedynie że zaraz po ściągnięciu gipsu nie wykonuj specjalnie trudnych ćwiczeń bo to ci tylko zaszkodzi :) pozdrawiam :)

dziekuje bardzo za odpowiedzi:)

Jesli chodzi o chrom to szczerze mówiąc boje sie go brac... tzn chodzi o to ze boje sie ze jesli go pozniej odstawie to nie bede chudła...

na diecie 1000-1200 kalorii chyba iod razu nie dam rady wytrwac...
moze 1500 kcal?

a cwiczenia, tak zaczne jakies taki, ktore nie obciązają nogi... a pozniej na poczatek planuje duzo spacerów, ale nie wiem jak to bedzie czy lekarz mi nie zabroni...

pozdrawiam:)

Jak ci dadzą słodycza, to pokaż faka i juz :D. Żart. Musisz im jakos wytłuamczyć, żeby ci tych badziew nie wciskali...

Dobry pomysł, żeby zacząć od 1500 kcal, bardziej prawdopodobne, że wytrwasz i w dodatku powoli będziesz przyzwyczajała organizm do mniejszych ilości jedzenia.

no wiec zaczynam:)
a cwiczenia juz znalazłam
na mój brzuchol... A6W...:)
mam nadzieje ze sie uda:)

pozdrawiam:)

Powodzenia! ;) Na pewno dasz radę :)

przyda się na pewno:)

też 3mam za Ciebie kciuki :wink: