No to postanowiłam się odchudzać!
Dzisiaj jest dzień 1
zjadłam:
Śniadania
Bułka razowa z ziarnami z szynką
Obiad + 2 śniadanie
2 bułki pełnoziarniste z szynką , jogurt(146kcal), Twix (126kcal) lizak chupa chups (12g)
Wersja do druku
No to postanowiłam się odchudzać!
Dzisiaj jest dzień 1
zjadłam:
Śniadania
Bułka razowa z ziarnami z szynką
Obiad + 2 śniadanie
2 bułki pełnoziarniste z szynką , jogurt(146kcal), Twix (126kcal) lizak chupa chups (12g)
A może napisz coś więcej o sobie, wiek, waga, wzrost. ;)
zgadzam się z buziaczkiem więcej danych proszę XD
mam 13 lat 158 cm wzrostu i 49 kg
i dokoncze to co wczoraj zjadlam
Kolacja
Kasza+Gulasz
i oczywiście moje łakomstwo wzieło górę i zjadłam o 22 loda (458kcal)
A może by jednak wyeliminować słodycze :wink: ?
mam pytanko z czego Ty sie odchudzasz? :D
może lepiej ćwiczyć a jeść normalnie?
Pozdrawiam :)
ja polecam narazie poznać TEORIĘ odchudzania, bo z tym aktualnym systemem zrobisz sobie krzywdę...
ja też zaczęłam się odchudzać w podstawówce ze śmiesznie niskiej wagi. dzisiaj jestem prawie małym hipopotamem właśnie przez to "chudnięcie" :roll:
przemyśl sprawę 100000x czy warto...
popieram Dziubka - jedz normalnie i ZDROWO, a ćwicz..
rolki, siatka, kosz, w szkole sks i wfy, rano bieganie..
no właśnie Karolinko zapomniałam i ZDROWO :D
ja się zaczęłam odchudzać pół roku temu ;p
Jestem ZA żebyś wyrzuciła pomysł diety z głowy a już w ogóle TAKIEJ diety jaką nam tutej zaprezentowałaś - powiedz do widzenia słodyczom iewentualnym fast foodom i włącz dużo ruchu w życie, bo inaczej się może źle skończyć...
chcę się ochudzać , ponieważ mam za duży brzuch , jestem niska i wyglądam jak w ciąży :(
Słodycze powoli ograniczam , ale to moje łakomstwo :|
A ruchu mam dużo , codziennie biegam z psem i dużo spacerku.
Diete zastosowalam taka bo ten pomysl z odchudzaniem nie przetrwa zbyt dlugo :?
a oto moje dzisiejsze MENU:
Śniadanie :
Bułka z ziarniami z szynką i sałatą
Drugie śniadanie :
Paluszki solone
Obiad :
Ziemniaczki z koperkiem , ogórek kiszony , mięsko chude
Z kolacji zrezygnowałam
__________________________________________
Mógłby mi ktoś polecić jakiś jadłospis na jutrzejszy dzień ?
Szczerze aż na ten obiad i śniadanie, bo to też dość ładne było to był obraz biedy i rozpaczy :roll: ...Cytat:
Zamieszczone przez Paulisiaa
Można jaśniej :?: Niebardzo zakapowałam o co chodzi :?Cytat:
Zamieszczone przez Grzibcio
W sumie zjadłaś tylko obiad i śniadanie, bo te śmieciowe paluszki nie można liczyć jako posiłek :roll: . Więc nie było 2.śniadania ani podwieczorka ani kolacji...czyli lipnie. Masz dużo co poprawiać z tym jedzeniem.
Myślałam nad tą dietą - http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=454
Spróbuje się do niej zastosować i zobaczymy ile schudnę :roll:
No szczerze o tej diecie...galaretka nie ma żadnych wartości odżywczych a te obiady - nie wiem co sobie wyobrazić kiedy napisane są pory w sosie francuskim albo roladki - nie piszą głównie wielkości porcji dla kogoś kto nie para się gotowaniem i nie zna wartości kalorycznych podług wielkości porcji - to dość "na oko".
Moim zdaniem pomimo wszystko powinnaś jedynie znaleść sobie odpowiednie ćwieczenia na brzuch i zacząć je stosować oraz oczywiście zmienić nawyki jedzeniowe.
Paluszki to nie posiłek.
Zastanów się nad dietą bo nie ważysz dużo i jeszcze jesteś młoda dopiero zaczynasz rosnąć a twoja sylwetka powinna nabrać ładnego kształtu wraz z twoim dorastaniem.
Zgadzam się z Kasią w 100% :DCytat:
Zamieszczone przez KasiaKaktusik
Nie przechodź na jakieś diety.. Jak tak bardzo chcesz się odchudzać to poprostu duużo ruchu[najważniejsze], ograniczyć słodycze i dieta MŻ(czyt.MNIEJ ŻREĆ) i napewno szybko i skutecznie schudniesz, gwarantuje.
Schudniesz bo jesteś jeszcze młoda wszystko przed tobą :)
a nie możesz ograniczać zbyt drastycznie kalorii ponieważ dojrzewarz.
Moje dzisiejsze MENU :
ŚNIADANIE:
rogal maślany x2
DRUGIE ŚNIADANIE:
Musli jabłkowo cynamonowe + sok pomarańczowy Cappy z miąższem
OBIAD:
Ziemniaczki z koperkiem + mizeria+ kalafior+ kiełbaska smażona
KOLACJA:
jogurt pitny naturalny +sucharki bez soli
Mam nadzieję, że te planowane 40kg to tylko żart... :roll:
Wcale nie chciałabym ważyć 40 kg bo i tak później przytyję ok 2 kg i waga będzie ok.Cytat:
Zamieszczone przez Grzibcio
Jak tam mija wam wieczór?? 8)
Świetnie , o 22 ide troszeczke pobiegać z moim pieskiem to troche spale tych nieszczesnych kalorii :lol:
Przecież wcale nie zjadłaś dużo... :roll:
No nie zjadłam dużo (ok 1300 kcal) , ale nie czuję się głodna.
Tylko teraz zamiast wody popijam sobie jogurcik naturalny bez cukru. :oops: :|
Grzybcio masz rację w ogóle zauwazyłam że mało jesz..
I na diecie nie masz czuć się głodna a już w ogóle nie powinnaś się głodzić przed snem - lekka kolacja jeszcze 3hprzed pójściem spać jest na redukcji wręcz wskazana, z tym, że powinna by to być kolacja białkowa, bo to nakręca na noc metabolizm.Cytat:
Zamieszczone przez Paulisiaa
I znów Grzybcio ma rację 8)
Dzięki zastosuje się do waszych rad. :D
Ale już schudłam 2 kg :wink:
No i masz racje ;)
Grzibcia trza słuchac;)
A mam pytanie co do tego jedzenia po 18-stej ?
Czy to prawda że po 18-stej nie powinno sie nic jeść ?
Bo do mnie jakoś ta pora nie przemawia ja idę spać kolo 23 i jakbym jadła kolacje przed 18 to byłabym głodna , wiec jem kolacje kolo 20:30
Ja nie jem nic po 18 a idę spać nawet o 1:00 więc pewnie robię źle, ale wcale nie jestem głodna...
gratuluję 2kg to dużo :)
dziekuje bardzo :D
Ja się chyba nie będe do tej reguły stosować.
Wieczorem biegam z pieskiem (już po kolacji) i jak wracam to jestem głodna i czasami podjadam. :oops:
Wiesz co tym bieganiem spalasz kalorie więc jeśli naprawdę jesteś głodna jak wracasz to zjedz sobie jakiś jogurt naturalny bo białko przyspiesza metabolizm lub owoce ale unikaj pieczywa..
no właśnie wczoraj po bieganku wypiłam cały półlitrowy jogurt naturalny 0,5% :D
hm jogurcik mniam ja uwielbiam kefirek z płatkami :wink:
trzymaj tak dalej
Tak wyglądało moje wczorajsze MENU
ŚNIADANIE
płatki na mleku
2 ŚNIADANIE
kanapka z twarogiem
OBIAD
Ziemniaczki z koperkiem , paluszki rybne (2), buraczki
PODWIECZOREK
musli z jogurtem
KOLACJA
bułka z szynką
PO BIEGANIU
Nektarynka
Albo podwieczorek albo śniadanie inne, bo w sumie na oba było to same.
Przepraszam mój błąd :oops:
Na śniadanie były płatki kukurydziane z mlekiem , a na podwieczorek musli owocowe z jogurtem.
podobnie , ale to nie to samo :wink: