merrique to masz szczęście :)
a co do diety to moim zdaniem wybierz 1200 kcal lub 1000 kcal.
Wersja do druku
merrique to masz szczęście :)
a co do diety to moim zdaniem wybierz 1200 kcal lub 1000 kcal.
ja jestem bardziej za 1200 kcal, na 800 zrobisz sobie tylko krzywde...
dzis 2 bułki:500kcal!!!!aaaaaaaaaaaa
2 kromki:200kcal
2 jajka:140kcal
kefir 0%:200kca
jakies ogorki,pomidory,morele:150?kcal
2 serki topione light:60kcal!l
6 kostek czekolady 180kcal
razem cos ok.1430 kcal a moje zapotrzebowanie to 1300kca.brawo,grubasiel
;( tak,jestem obrzartuchem i chyba nic tego nie zmieni <sciana>
ruch:praca w stajni od 15 do 21
jutro bedzie mniej.MUSI!!
no to jak pracowałaś w stajni to dużo kalori poszło :)
nie jedz ligkt'ów :) mają mniej cukru ale więcej tłuszczu :)
dzisiaj będzie lepiej
Te 1300kcal to ilość, którą byś spaliła cały dzień leżąc z zamkniętymi oczyma, zero ruchu, spokój absolutny. Więc nie rób z igły widły, bo wcale dużo nie zjadłaś :? . I popraw jadłopis, bo ma jeszcze wiele do życzenia.Cytat:
Zamieszczone przez Pride
jak to się oblicza ile ma się zapotrzebowania?
Po pierwsze zlikwiduj słodyczę i tą czekoladę a podczas kilku godzin w stajni dużo spaliłaś więc nie martw się tak :wink:
dobrze Ci radzą ;) nie jest źle :) jadaj 1200 - 1500 kcal i będziesz ładnie i zdrowo chudła:)
życzę powodzenia ;)
Ja się nie mogę doczekać efektów swojej diety niby cm lecą i kg też ale tak żeby było to widoczne.A w międzyczasie ładnie dietkuje i ćwiczę podobno cierpliwość się opłaca, mam taką nadzieję. :lol:
Pride jeszcze w gorącej wodzie kąpana... 2 tyg naszego zrzędzenia, i albo się poprawi, albo sobie stąd pójdzie... Przepraszam.
Jestem wqrviona na te nowe forum.
Bd rzucać mięsem,. Idę stąd.
Dziękuję.