narazie :) spadna ;)
Wersja do druku
narazie :) spadna ;)
Ostatnie 2 dni byly okropne!!!! Poprostu jadlam,jadlam....i nie bylo widac konca!!!!! Ale waga nie drgnela!!! No a wiec pozostalo mi jeszcze conajmniej 7kg do stracenia :) Mam nadzieje ze do sylwestra uda mi sie je stracic :) Postanowilam urozmaicic sobie moj dzien albo 30min biegania albo 1godzinnym spacerkiem :) (oczywiscie szybkim) !!!!No to a wiec : codziennie pilates 20min dodatkowo 8min ABS i spacer albo bieganie :) Za jakis miesiac moze poltora jak juz bedzie chlodno i zimno zamierzam zapisac sie na basen :) No to a wiec od dzisiaj juz obiecuje ze bede pisala o moich postepach!!!! Bede codziennie cwiczyla!!!! Przestrzegala diety!!!!!! I 100000...% .....uzyskam moja wymarzona wage i sylwetke ;) Pozdrawiam was wszystkie .......Trzymajcie sie ......Pamietajcie ze kazdy moze schudnac tylko wystarczy troche checi i silnej woli :)
ciesz sie ze nie przytylas i trzymaj sie na bacznosc :D
Może ktoś byc taki miły i powiedziec mi co to jest ten ABS i pilates bo ja troche niedoinformowana jestem :wink: :D
Droga Melino jezeli chcesz sie czegos o pilatesie to wejdz na strone www.pilates.pl , jak chcesz sciagnac sobie jakies filmiki z pilatesem wpisz na kazie pilates i powinno sie pare wyswietlic:) A co do 8min ABS to jest to krutki filmik z roznymi cwiczeniami na wszystkie partie miesni brzucha:) Naprawde pomaga!!!! Jezeli chcesz go sciagnac to wpisz na kazie 8min ABS :) A u mnie nie za dobrze jestem chora .... :( Nici z mojego spacerku ale za to pocwicze troche w domu :) Pozdrawiam was wszystkie Ticzereq
pitales= cos co kazda z nas powiina robic :D
hmmm a tak właściwie to co to jest pilates??:D
no poczytałam troche o tym pilatesie ale hmmm...
dlaej nie wiem jakie cwiczenia powinno sie wykonywac...
wywnioskowałam z tego ze takie jak zawsze tylko wolno i skupiać sie na jakości, tak??
macie jakieś opsiane ćwiczonka pilates??
ja sciagalam filmiki jak mi emule dzialalo :P