lepiej zeby tym razem sie udalo ..

hejo dziewczynki! :D
jak widać jestem nowa :)
powinnam wreszcie zacząć sie na dobre odchudzać,
bo już nie moge no, wkurza mnie, tak mnie wkurza, że WSZYSTKIE moje koleżanki z klasy
są kurde jak modelki. :evil: :evil: :evil: :x :x :x to nie fer. :( :cry: :? :evil: a ja mam 170, waże 63 :shock: , i mam 8kg tłuszczu do zrzucenia. :( :( :(
od kilku dni kręcę sobie hula-hopem, podobno można dużo w pasie zrzucić ;)
a ja mam jak ostatnio się mierzyłam (a było to jakieś 3tyg. temu) 74 ... :shock: :shock: :shock:
uda mi się ocierają o siebie, łydki też mam trochę za bardzo "otłuszczone".. :?
będę chuda. muszę. tylko po prostu potrzebne mi wsparcie i przede wszystkim - MOTYWACJA,
której mam narazie jedynie brak .. :roll:
mogłybyście mi podać jakąś dietę może, coś jakiś sposób żeby w miarę szybko schudnąć.. :roll:
choooolernie mi zależy ;)

pozdrawiam :D :D :D

nie syzbko tylko skutecznie!

Heja wszystkim:)

też jestem nowa i jak kazdy mam do zrzucenia pare nadprogramowych kilogramów:( Przy wzroście 169 ważę teraz już 60 kg:) je4szcze niedawno , jakies 11 dni temu było 62:) ale dokładnie tydzien temu wzięłam się za siebie i już widać efekty:) mam nadzieje ze pociągnę tak az osiągnę przynajmniej 56 kg:) 3mam kciuki za wszystkich wytrwałych i tych nie wytrwałych;)


p.s. BROWNEYED: nie radziłabym ci stosowania zadnej diety, bo tym to sie mozna tylko zamęczyć (niestety, wiem coś o tym). MOja rada to ograniczenie słodyczy do minimum, (a najlepiej wcale ich nie jesc), chleb biały zastąp ciemnym (ale żadnego pieczywa chrupkiego!!! nasyca tylko na krótki czas), i postaraj sie nie łączyć ziemniaków z mięsem(to prawdziwa bomba). poza tym przynajmniej raz w tygodniu basen, aerobik albo jakis inny sport. Życzę powodzenia:)

saro dady dobre tyle ze jesli ograniczy slodycze do minimum ..bedzi etak jak w wiekszosc a raczej moze byc bedzie jej sie chciec bardzio zje tego sniekrsa i bedzi emeic wyrzuty a jak se pzowoli na 2x kostka czekolady gorzkiej dziennie zaden grzech L:D

gorzka czekolada :roll: srednio lubie.. :)
no, ale moze znajde cos innego zamiast tego, i zeby nie jesc tych pieprzonych batonów!
cos ostatnio mi nie idzie to moje odchudzanie.. :( :( :(
na wadze 64.. :evil: :evil: :evil: dzisiaj juz nic nie jem, a od jutra to tak na powaznie.

..ciekawe ile razy jeszcze to powiem? ;)

sara i mam-kompleksy - pozdrawiam!

tak przyzwyczaiłam sie do gorzkeij czekolady że mleczna jest dla mnie za słodka :) to dobrze. Już jest 63 kg jeszcze troch i bedzie 6 kg mniej :) jejku fajnie ostatnio zrobiłam 500 żabek na skakance nineżle nie ??

wow! :D brava :D :D :D
ja nie wyrabiam ;) strasznie sie mecze na skakance ;)

kanapka z miodem ile ma kcal..? :oops: :oops: :oops:
dzisiaj zjadlam takich 4 :oops: :oops: :oops:

z jakiego pieczywo lyzka miodu ma 23-25 kcal

takiego bialego :oops: :oops: :oops:

a tak troche poza, to musze napisac, ze johnny depp jest naprawde naprawde zajebiscie piekny :roll: :roll: :roll: