core, ja nie kopnę, bo może tak Cie zaboleć, ze nei będzie Ci się chciało ćwiczyć :lol:
Irasia, sukces za sukcesem, a ja chcę Cię gonić :D
Mnie na razie wystarczą "moje" ćwiczenia...
Wersja do druku
core, ja nie kopnę, bo może tak Cie zaboleć, ze nei będzie Ci się chciało ćwiczyć :lol:
Irasia, sukces za sukcesem, a ja chcę Cię gonić :D
Mnie na razie wystarczą "moje" ćwiczenia...
Irasia a ile juz schudlas bo nie jestem w temacie :roll:
eeeeeeee ten program wazy łohohoho i jeszcze trochę..wiec nie bardzo można go wysłać... :!: :!:
a kopnąc to mnie wszystkie razem powinnyście...zjadłam dziś chyba 2000 kcal..a buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuu
pierdzielony chleb razowy :x
Oj powinnyśmy :evil: . Gdzie Ty pomieściłaś tyle jedzenia ? Mi jush sie chyba żołądek skurczył, szybko jestem najedzona :). Ale nie bdziemy Cię Corusiu kopać, bo wierzymy, że szybko naprawisz błędy :)
Nmf, od początku odchudzania schudłam 8 kg do dziś (właściwie to przez większość zimy było 62, ale teraz jush bedzie dobrze, bo idzie wiosna :) ), mój "szlaczek" jak najbardziej aktualny :)
Jagciu, goń czym prędzej, bo na tych sukcesach niepoprzestanę :D
hmmm Irasia wiesz,że mój żołądek nie ma dna :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :x :x :x
ale trudno..było,minęło...pocieszające jest to,że to wczorajsze ponadprogramowe jedzonko to chleb razowy i jakieś serki :wink:
a dzisiaj jest całkiem,całkiem :wink: i ten programik, o którym Wam wczoraj pisałam jest rewelacyjny..dzisiaj zrobiłam sobie 30 minutowy aerobik a potem jeszcze 15 minutek ćwiczeń rozciągających (takie ala joga :wink: ) i byłam tesh na spacerku do sklepu(a z pół km w jedną stronę mam :wink: ) i wieczorkiem jeszcze potańczę, że 20 minutek w łazieneczce :wink:
hihi fajnie
dobra idę coś pożytecznego zrobić...cmok:***************************
Core: mamy chyba wspólny słaby punkt=> chlebek :D
Ja mam za soba sporo spaceru z przerwami na cw, troche jogi nawet zrobiłam :D
ok dziefczynusie jush jestem, widze strasznie sie stesknilyscie za mna hihih :wink:
corus fajno ze sie nie rpzejelas tymi 2000 kcal, jestem,naprawde z Ciebie dumna :) i bardzo sie ciesze ze dzisiaj mialas dobry dzionek :)
Pewnie ze tesknilysmy :D
niom pewnie,ze tęskniłyśmy :wink: snoffu jakoś nas mało się robi kach i Irasia tak rzadko wpadają :roll: oo ciekaw co u kach...pewnie nie zaczęłam 13 i boi się nam na forum pokazać :twisted: :twisted: :twisted:
dobra najpierw planik na dziś:
:arrow: Mleko 0,5 % i Płatki kukurydziane
:arrow: batonik nesquik :wink:
:arrow: pomidorowa z makaronem
:arrow: kromka chleba razowego z serem topionym light
:arrow: danone pyszny :wink:
------------------------------RAZEM ok 900 kcal(bo do tego trzeba dodać jescze miodzio do herbatki,któej pije dużo)
a jeśli chodzi o ćwiczonka...to mam dziś zaplanowane tańczuszki i ajerobik...ile ćwiczyłam napisze wieczorkiem..a teraz mykam.. :wink:
planik corus bardzo ladny mam nadzieje ze sie go scisle trzymasz ;];]
meldnij sie tutaj i napisz cio i jak ;)
aaaa i zapomnioalam u siebie na topisiu napisac ;] nie badz zazdrosna ;];] :* Tobie tez sie uda wczesniej czy pozniej , tylko potrzeba czasu