Wersja do druku
Witajcie, chcę zacząć ćwiczyć brzuszek... :)
Ktoś na forum kiedys wklejił linka do fajnych ćwiczeń na mięśnie brzucha... bodajże SZÓSTKI wertera czy czegoś takiego... jakbyście mogły mi to jeszcze raz wklejić?? bo ja nie moge znaleźć... proszę... jakieś linki do ćwiczeń brzucha mile widziane..i ogólnie wsparcie . . . :roll: muszę mieć piękny , kształty brzuszek :)
Ja tez chce zgubic brzusze w szczególności :lol: Te ćwiczonka tez mi się przydadza :wink: Pozdrawiam i potrzbuje dużo motywacji aby je regularnie wykonywać :shock:
Podaje linka:
http://www.sfd.pl/temat144665/
i zycze wytrwalosci ! bo naprawde warto....
ja jestem już po 7 dniu , ćwiczenia nie są trudne i daje się wytrzymać :)
Ja raczej nie dam rady :cry: Boże święty dwa miesiaki tyle ćwiczeń.To więcej niż ja robiłam przez całe życie :( NO i dlatego wyglądam tak a nie inaczej :shock: Spróbuje może się uda :wink:
Ta 6 jest dla mnie zbyt skomplikowana, ja robię codziennie ok. 200-250 brzuszków, wtym na proste i skośne mięśnie brzucha. Co drugi dzień jazda na rowerku 1h, na przemian w dniach z ćwiczeniami na pośladki, uda i biodra. Prawdę mówiąc nie wiem ile wytrzymam, rower spoko, ćwiczenia na tyłek da się przeżyć, najgorzej brzuszki!
proponuje jeszcze w kazie wpisac to "Winsor Pilates - 8 Minute Abs" te ćwiczenia dają rade , ledwo w czasie nich żyję hehe , ale podobno są bardzo dobre , ale ja wolę tą 6 :)
ja mam te ćwiczenia z Kazy na kompie...i wolę tę SZÓStkę chyba...bo trudno jest ćwiczyć mi przed komputerem...:) mam nadzieję wielką że mi się uda...tak bardzo w to wierzę :) dzięki za linka ...3majcie kciuki 8)
Życze powodzenia i mam nadzieje że osiągniesz swój cel.Informuj nas jak ci idzie :D
:) oj dziękuję...na razie nie mogę ćwiczyć bo jeszcze się boję o ten nosek...wogóle w szkole mnie wkurzają bo myślą że miałam operację plastyczną :/ no bez przesady...że ktoś miał operację nosa to nie znaczy odrazu że plastyczną..chociaż fakt że teraz wygląda jeszcze lepiej niż przedtem :P ale też nie ćwicze..bo się kurcze..otrułam czymś chyba..bo mnie strasznie brzuszek boli ;( i jeszcze objadłam się dziś tych głupich lodów i tą pizze..ale naszczęście nie jadłam wieczorem...tylko ostatnio ostrasznie duuuużo piję herbat różnych...nie na odchudzania ale np. mangowych albo sytrynowych...i wogóle...:P bleh...idę spać..jutro dla mnie kolejny cięzki dzień w szkole ;( i ten spr. z Mickiewicza ..chlip...
całuski :*