Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

ja rowniez jestem nowa, a znalazlam strone, gdyz szukam pomocnikow, i skladnikow pokarmowyc cwiczen itd. dzieki ktorym schudne od 5 do 8kg :) mam 168cm i waze 60 kg ;/ a wymiary 90x 74 x99

ano witajcie ; ).

liczę sobie
166 cm radości
64 kg zguby.

do zrzucenia planuję 10 kg. czas blizej nieokreślony, lecz na wakacje za rok nie chcę wyglądać jak plaster boczku...

myślę, że owe forum przyczyni się do polepszenia tych paskudnych realiów. trzymajcie kciuki ; ]]

witam wszystkich :D

w sumie to do zrzucenia mam tylko 4-5 kg ale chcialabym to zrobic jak najszybciej...no coz, czasem brakuje mi motywacji :oops: dlatego mam nadzieje, ze tu ja znajde! :D

trzymam za was wszystkie kciuki :)

Hej :):)

Jestem Aga, mam 16 lat (prawie) no i nie wiem ile ważę naprawdę bo 3 różne wagi różnie pokazują xD Myślę że najlepiej przyjąć tą najwyższą wagę... więc 65 kg....mam 160 cm wzrostu, więc chciałabym warzyć najwyżej 53 kg... ale moim pierwszym celem będzie 58 kg :):) Prowadzę dość aktywny tryb życia ( dużo spaceruję, nie potrafię siedzieć w miejscu, jeżdżę na rowerze w wolnym czasie i ogólnie myślę że robię dużo :)) Z tych względów lekarze uważają że moja nadwaga nie jest zagrożeniem zdrowia, ja jednak chciałabym poprostu dobrze wyglądać, być pewniejsza siebie i nie być nieśmiała w nowym środowisku...

Na stronkę zapisałąm się już daaaawno... ale moja motywacja skakała... stres i oczywiście zapychanie się słodyczami :/ No, trzeba się komuś przyznać :):)

Ale wreszcie poradziłam sobie z własną psychiką i chcę porządnie zacząć dietę !

Dzisiaj już 14 dzień ćwiczę Aerobiczną "6" Weidera :):) od ponad tygodnia też codziennie biegam (nie długo, bo dopiero wyrabiam sobie kondycję - kiedyś wogóle nie biegałam bo miałam zwolnienie ze względu na astmę :( teraz uważam że to było wymuszone, moglam próbować, a nie wymigiwać od większego wysiłku - ale przeszłości nie zmienię :( ) lub jeżdżę na rowerze czy też rowerku treningowym w domu :)

Od tamtego czasu ograniczałam słodycze i tłuste potrawy, a od wczoraj mam nadzieję, że wytrzymam na diecie 1000 kcal dłużej niż zwykle (wiele razy próbowałam ale potem trafiał się dzień gdy pochłaniałam na raz paczkę chipsów, batonika i jeszcze na musli miałam miejsce :/ ).

Zaraz zatrudnię sobie strażnika wagi i mam nadzieję że w czasie wakacji (gdy rozstałam się z powodami moich stresów...) moja motywacja będzie silniejsza.

Czekam jeszcze tylko do 28ego lipca gdy zacznę pracować :) Mniej czasu na rozmyślania i zajmowanie rąk jedzieniem ^^ Po chlebek zapraszam na Jarmark Dominikański w Gdańsku (razowy czy żytni na pewno się znajdzie! ) do Piekarni Szydłowski ;))

No to się rozpisałam ;) Liczę na wasze wsparcie :) I sama też z chęcią pomogę :) Rodzinka mówi że dietetykę to mam w małym paluszku ^^ No może nie jest aż tak dobrze... ale coś tam wiem:) Tylko czas to zastosować !!!

O, kolejny problem! Moja rodzinka! Ciągle wciskają we mnie jedzenie odkąd mam anemię :/
Nie da się im wytłumaczyć, że muszę zmienić dietę na wysoko- żelazową (koślawo to brzmi, nie? ) a nie jeść 2 razy więcej !!!
Ale w wakacje widujemy się rzadziej, więc dieta będzie łatwiejsza :)

Pozdrowienia dla wszytkich! życzę sukcesów :):)

helloł ^^ również jestem nowa ^^ nie odchudzam się pierwszy raz, ale tym razem postanowiłam się tu zarejestrować :)
Mam niecałe 16lat. do tego czasu schudłam 18 kg, ale przytyłam podczas ostatnich miesiecy (egzaamin :P) dwa kilo, waże 65-66 waga się waha :) moim celem jest 60kg :)
mam nadzieje, że ponownie znajde tu inspiracje, i ew pomoge innym w tej harówce :) :P

jesli macie jakeś pytania to piszcie :) pozdrawiam :wink:

To ja też się przywitam :D
Obserwowałam to forum od paru dni i wreszcie postanowiłam się zarejestrować :) Mam 15 lat i 57kg, moim celem jest dotrwać w diecie do 50kg, a jeśli będzie mi to odpowiadało, to skończę wcześniej (chociaż wątpię :roll: ). Odchudzam się od chyba pół roku z różnym skutkiem, z którego jestem nawet-nawet zadowolona 8)

Witam wszystkich :D

witam serdecznie:)Bardzo sie ciesze że trafiłam tutaj na forum bo wreszcie chyba ktos mnie zrozumie..mam prawie 18 lat no i od dokładnie 16 dni ostro sie za siebie wzięłam no i bardzo chce schudnąć.Diete rozpoczęłam od "kopenhaskiej" i zakonczylam ja sukcesem a teraz jestem na 1000 kcal i narazie a przynajmniej do końca tego miesiąca unikam wagi chce sprawdzić późniejsze efekty...Trzymam za was wszystkie mocno kciuki i wierze w wasz sukces serdecznie pozdrawiam KAMA

Witam wszystkich :) Mam na imie magda i mam 17 lat.mam 159 cm wzrostu a waze 83 kilo(horror!) :oops: a chcialabym spasc do 55 :).Mam niedoczynnosc tarczycy wiec to utrudnia mi zadanie ale mam nadzieje ze mi sie uda....przedemna duzo ciezkiej pracy.trzymajcie kciuki :wink:.najgorsze jest to ze nie mam oparcia w rodzinie i nikt we mnie nie wierzy,no z wyjatkiem mojego chlopaka :)mam bardzo slaba wole ale sobe z tym poradze.aha zaczynam diete 1200 kcal na zchudniecie i humor.co o niej sadzicie??

witam wszystkich ;p mam napisac o sobie więc napisze to co pewnie najbardzieju was interesuje :)
wiek : 13 lat
wzrost: 168cm
waga: 53kg
waga która chcę osiągnąć :47 kg
co jeszcze?? hmm. napiszę tak... nie chce wpaśc w anoreksje więc mam zamiar zdrowo sie odchudzać, przede wszystkim dużo dużo dużo ćwiczyć. Jak wiadomo mięśnie waża więcej niż tłuszcz, dlatego nie jestem pewna czy 47 kg do osiągnięcia to nie za duża poprzeczka, nie chce zachorować : / [/b] na razie to wszystko jakby ktoś chciał wiedziec więcej albo poprostu pogadać :) to zapraszam papapa buśśki :*:*

eee 47 kilo? boze... z 52 minimum :?

witam, również jestem nowa :)
wiek: 16 lat
waga: 49, no... powiedzmy 50 (różnie wagi wskazują :P)
wzrost:... 156 cm...

Zdaję sobie sprawę, że nie uda mi się wydłużyć, nawet z Waszą pomocą ;D a wzrost jest niestety moim największym problemem
Schudnąć nie chce, bo uważam, że moja waga jest ok. chcę ją natomiast utrzymać, nie chciałabym ważyć więcej niż 50kg (przy takim wzroście to nie wypada :P) mam zamiar też zacząć zdrowo się odżywiać, zmusić się do picia wody ( baaaardzo mało pije! W ciągu dnia zdarza się, że wypiję tylko szklankę jakiegoś napoju...!!), popracować nad kondycją ( z tym to też fatalnie u mnie) i ZGUBIĆ ZBĘDNY TŁUSZCZYK NA BRZUSZKU! (to też dla mnie bardzo ważne), co prawda nie ma go tam bardzo dużo, no ale chciałabym mieć płaski ;)
Moje kochane, mam nadzieję, że mi pomożecie, bo przede wszystkim brak mi mobilizacji i silnej woli.
Pozdrawiam Was gorąco :*

Bardzo proszę o pomoc...
Jak przeglądałam Wasze posty, to najczęściej czytałam, że jecie do 1000 kalorii! Ja jem ok. 2000 kcal, a więc 2 razy więcej, czy to źle?! Zaznaczam, że nie chcę się odchudzać, tylko utrzymać swoją wagę. Aaaa jeszcze jedno pytanie, w ciągu dnia spalam ok. 700 kcal (nie licząc spania, ze spaniem spalam ok. 1200 kcal) czy to dobrze, czy może powinno się spalać wszystko, co się zjadło? Proszę, pomóżcie!

PS nie wyobrażam sobie tego, że mogłabym mniej jeść, jeszcze przyznam Wam się, że dzisiaj pilnowałam się z jedzeniem, normalnie to powiedzmy, że jem NIE WIĘCEJ niż 2500 kcal, ale na dieta.pl :) przeczytałam, że dziewczyny w wieku 16 lat powinny jeść do 2700 kcal, więc chyba nie jestem taka zła... (?)

witam.
ja mam do oddania 24 kilo... może się ktoś skusi?
pozdrawiam i życze powodzenia. a sobie może cudu? :D

Hej :D Mam 16 lat... Właśnie zamierzam podjąć walkę o piękne ciało. Mam nadzieje, że na tym forum spotkam życzliwych ludzi, którzy pomogą mi w tej walce :) Mam do stracenia 6kg. Pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu :D :D :D

Hej :) Mam prawie 14 lat. Nie zamierzam sie w zadnym wypadku odchduzac, co to to nie! Chce po prostu zaczac troche zdrowiej sie odzywiac, no i uprawiac wiecej sprtow..I splaszczyc brzuch :P

Wioolkas, no to życzę powodzenia :) I mam nadzieję, że zapał do zdrowego trybu życia Ci nie minie za szybko :D

witam
mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 76 kg wagi.
podoba mi się ten serwis, więc postanowiłam razem z nim poznać sposoby na zrzucenie zbędnych kg...
nie wiem jeszcze jaka dieta jest dla mnie dobra, narazie zaczynam od ograniczenia jedzenia..
pozdrawiam ;]

ja jestem nowa :lol:
na razie czytam tylko tematy i w miarę możliwości staram sie coś mądrego pisać :D
wszystko co o mnie możecie dowiedzieć się z mojego bloga :)
pozdrawiam i życzę powodzenia w dążeniu do celu :)

ja jestem nowa, mam 14 lat ;) słucham rocka, metalu, reggae , i alternatywy... co ja sie będę rozpisywać jak chcecie coś o mnie wiedzieć to piszcie na pv :D

Cześć Grubaski :D !
Mam na imię Kasia, mam 16 (no prawie) lat. Od dziś jestem na diecie. Mam do zrzucenia 18 kg. Aktualnie ważę 68 kg i mierzę 171 cm. Szukam wsparcia, pomocy i przyjaciół :)

wimberenda to mamy prawie ten sam problem... :) z tą różnicą że ja mam 168cm wzrostu i ważę 64kg... ale też dążę do 50 8) :D

Hej :) nowa jestem... ale nie jest mi z tym źle
Mam 171 cm wzrostu i ważę 72,5 kg...
Mam do zrzucenia 16. Uda się :) Zobaczycie ^^

ja jestem nowa. odchudzam się od początku wakacji :)

:oops:

Ja też jestem nowa i ważę 59 przy wzroście 165 i chce schudnąć 9 kg...mam pytanie do halsowapanna. Jak udało Ci się schudnąć 11 kg w miesiąć?! Jestem pod wrażeniem. Jak Ci się to udało? Tzn jakie ćwiczenia stosowałaś i jaką dietę?

Mika, zakladając że ona odchudza się od 1 lipca,to nie jest to miesiąc, a półtora z hakiem.

A więc witam i ja, temat dla mnie bo ja bardzo się przedstawiać lubię :lol:
Na imię mi na O, lub na A, zależy jaką kto formę woli przyjmować. Ogólnie wesoła dziewczyna jestem, tylko przy kości (nieco.). Przy 160 cm wzrostu waży mi się 62 kg, więc na razie pierwszy cel sobie wyznaczyłam - 57 kg, mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć przynajmniej do połowy września (ale jak się nie uda, to będę dążyć powoli. Zależy mi tylko na tym, by zeszczupleć do czerwca przyszłego roku :lol: ).

Hejka niedawno zalogowalam sie na tej stronce, mam nadzieje ze pomozecie mi zrzucic kilka kg. A oto moje wymiary: waga 60, wzrost 162. Chcialabym schudnac jakies 8kg. :cry: Mam dobra motywacje, żeby rozpoczac jakas dietke, ale niewiem jak sie do tego zabrac... PoZdRóFFFkI

Cześć
no ja też się zarejestrowałem, dużo tutaj dobrych tematów.
Najbardziej uparty z upartych :)

A ja się witam bo dawno mnie tu nie było :D Waga podskoczyła i do zrzucenia 18 kg ... :) Na początek 10 ... ;)

Hej :)
Cóż mogę o sobie powiedzieć... jestem zazwyczaj wesołą 17-latką (prawie, bo muszę poczekać do listopada) która waży 55 kg na 158 :/ chciałabym schudnąć, bo codziennie w domu słyszę jaka to ja gruba jestem i naprawdę bolą mnie te słowa.... Nie wiem, co z tego wyjdzie, ale mam nadzieję! Chciałabym codziennie biegać, ale niestety wstydzę się wyjść, bo do doliny mam 10 minut piechotą i głupio mi tak iść, rano nie wstanę wcześnie, a o 11:00 jest już pełno ludzi;/
Ogólnie to mam nadzieję, że spotkam tutaj miłe towarzystwo i razem damy radę osiągnąc nasze zamierzenia :*



a więc CZEŚĆ WSZYSTKIM:*

Hejka Wszystkim mam na imie Marta mam 15 lat. Jestem zwariowana nastolatka ale lekko puszysta waze 60kg na 167cm wzrostu.A moja wymarzona waga to 50kg mam nadzieje ze uda mi sie to niebawem zrzucic bo juz nie moge na sibie patrzec w lustrze.No to papatki bedziemy sie nawzajem wspierac BuZie

Cześć, mam na imię Dorota. Mam 13 lat i ważę 55 przy wzroście 164. Przede wszystkim chcę "zmniejszyć" moje uda i łydki. Co myślicie o diecie 1200 kcal. dziennie? I czy to prawda, że zimne prysznice sprzyjają odchudzaniu, i czy zimna gazowana woda działa tak samo jak zimna niegazowana? Pozdrawiam!

doeta 1200 jest najlepszym rozwiazaniem - wiele soób Ci to powie. jeśli chodzi o zimne prysznice, to raczej nie spalają tłuszczu - predzej sie rozchorujesz niż zeszczuplejesz :) a o wodze słyszałam ze lepiej pic niegazowaną, ale jeseli lubisz bąbelki to lepiej pij gazowaną niz wogóle :) witamy na forum :)

Trzymam was za słowo i biorę się za diete 1200 kcal. Dzięki za miłe przywiatnie, pozdrawiam :*

witam
i ja jestem tu nowa
znaczy się byłam już tutaj, ale zrezygnowałam no i powróciłam ;dd
zaczynam z wagą 77 przy wzroście 163.
dieta noo póki co staram się nie przekroczyć 1500 i ćwiczę

życzę powodzenia innym i sobie też :)

No to życzę powodzenia w zdrowym odchudzaniu :)

Cześć. Mam 17 lat, 154 cm. wzrostu i 42 kg. Chcę mieć 40 i zmniejszyć obwód w pasie z 64 na 62 chociaż.

Ja też jestem tutaj nowa :P Jestem Diana i mam 12 lat. Lubię nawiązywać nowe wiadomości i jestem bardzo przyjacielska dla innych :D Chętnie poznam tu ciekawe osoby :D Uwielbiam psy , a zwłaszcza Husky. Jeżeli ktoś chciałby coś więcej wiedzieć to na GG bądź PW :)

Mam 16 lat 160 cm wzrostu i 48 kg wagi. Poprostu chcę schudnąć dla własnej satysfakcji i mimo tego, że moja waga jest w normie lepiej sie czuję keidy mam parę kilo mniej...
Czy może mi ktoś poradzi jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha... tylko nie brzuszki bo ćwiczyłam przez pół roku bez żadnych efektów :?

może spróbuj ćwiczyć nożyce lub baw się na hula-hop. Jest teś taki zestaw ćwiczeń "6 weidera" szczegóły znajdziesz przez google.