no i koleżanki wiedziały, co chciałabyś dostać :D fajnie :D
Wersja do druku
no i koleżanki wiedziały, co chciałabyś dostać :D fajnie :D
sweet prezencik :)
no widzę, że wreszcie się trzymasz :D brawo :D
No fajnie fajnie....Ja też dostałam prezent i jestem happy :)
Dojadlam jeszcze 2 mandarynki, jabuszki i troche jogurtu.... licze na to ze po 19 bede mogla sobie pozwolic na 2,3 mandarynki :)
No i nic mi sie nie chce nawet cwiczyc. Pozniej pojde cos poogladac wiec mam nadzieje ze sie zbiore elegancko :D Pzatym to rozpadla mi sie skakanka, tzn sznureczek z jednej strony wypada z raczki. To nic ze jest ona wiekowa, le kochana, taka jedyna :) Jarzaco pomaranczowa plastikowa linka i takie same rączki tylko zielone... :wink:
No cuz, na nowy rok chyba bede musiala sie szarpnac i kupic nowa, bo nie moge sie zatrzymywac co 30 i wkladac ten sznureczek :P
Takie fajne dzis widzialam z licznikami po 24zl... :lol:
A pozatym to zbieram cwiczonke (wszystkie jakie znacie) na szczuple uda :)Help:)
Buzka;*
No Cer swietny prezencik i dietka tez ci pieknie idzie.
buziaki:*
Hih fajnie, zrobimy zbiór....
To ja wrzucam:
1.skakanka a po niej obowiazkowo rozciaganie nog np. usiasc w rozkroku i sklaniac sie coraz dalej...
2.basen a po nim tez rozciaganie (moze byc w szatni :P
3.inne:
- wykonuj biegi w miejscu 3 razy przez 5 minut
- rób wykroki w przód naprzemian lewą i prawą nogą. Zachowaj wyprostowany kręgosłup - przysiady. Trzymaj w rękach np. ręcznik, by ręce były wyprostowane
- leżąc na prawym boku unoś wyprostowaną lewą nogę, powtórz 16 razy i zmień stronę
- leżąc na prawym boku zegnij lewą nogę i unoś do góry wyprostowaną prawą. Wykonaj 16 razy i zmień stronę
Super prezenciki dostałas :D Zdjecia ogladalam i stwierdziłam, ze Ty nie masz sie z czego odchudzac- wygladasz idealnie moim skromnym zdaniem! Normalnie duzo bym oddala za taka figure! Wymiarki tez swietne :) Dziekuje bardzo za zdjatka :D
No takie prezenty sa fajne, bo same bysmy sobie tego ine kupily :D A moja skakanka tez jest rozwalona i z jednej strony nie mam raczki. Jak skacze to sie tak placze ;P Ale bynajmniej nie wypada:)
wlasnie nie wiecie gdzie ja moge kupic skakanke ale jakiejs normalnej dlugosci? bo bylam w jednej ksiegarni, a tam tylko takie krotkie byly...
ja sobie kupiłam skakankę...w ogrodniczym :D taki dlugi sznurek 2,5 metra czy jakoś tak :D
No wiec ja swoja skakanke kupie (zamierzam) w sklepie sportowym bo tam sa takie profesjonalne :)
Dojadlam jeszcze 5 manarynek i jablko a do tego musujaca witaminka. Powiem szczerze ze mialam zamiar zejsc na dol, otworzyc kolejna paczke musli (jestem szczupla, co mi tam?;/) ale w Radiostacji poleciala taka fajna piosenka i sobie tanczyc zaczelam, to mnie skutcznie powstrzymalo :):):)
Co do swiat, to postanowilam ze
1. Salatki sobie osobno zrobie po trochu z jogurtem nturalnym (mama sie zgodzila) i nie bezie to tak starsznie duzo kalori.... Nie dam rady bez tego:(
2. Ciasta odpuszcze sobie calkowicie - na swiatach Wielkanocnych dalam rade chociaz niezle mna targaly sprzeczne uczucia:)
3. Wszystkie slodycze ktore dostane ODRAZU porozdzielam pomiedzy cala rodzine:)
4. W dzien wigili zjem JEDYNIE lekkie sniadanko, a pozniej symbolicznie skosztuje wszystkiego :) Nie przekrocze tysiaka, a nawet jesli to bardzo malutko...
5. Zaraz po obzarstwie postaram sie wyciagnac kuzynke na pogaduchy na spacer ;)
Uwazam ze to bardzo rozsadne co wymyslilam :):)
Jutro jeszcze wpadne ale w calym gaszczu roboty ktora na mnie czeka, moge nie miec za duzo czasu wiec juz zycze Wam Kochane Dziewczyny (co ja bym bez Was poczela:)?) niezapomnianych, nieobżartych i cudownych Świat:*:*:*
no plan ambitny :D życzę wprowadzenia go w życie :)
podziwiam, podziwiam :D ja jeszcze nie mam dokładnego planu, ale będę musiała jeść to , co wszyscy, tu nie ma wątpliwości :?
I ja tobie, Cerise kochanie, życzę wszystkiego najlepsiejszego w te święta!Buziole gorące na te, mam nadzieję, jak najbardziej białe, śnieżne dni :*:*:*
Rodzinka sie ucieszy, ze ich obdarujesz slodyczami ;D
No tak wieczorem naszlo mnie i brata na robienie ciasteczek... :) Takie proste w przygotowaniu (30minutek) z musli (nie mialam platkow owsianych) cukru, orzechow, masla... wyszly troche pokruszone ale bardzo smaczne (wkoncu to moj pierwszy razz :lol: ) nastepnym razem bedzie lepiej :) No ale nestety podjadlam troszke ich i jeszcze rodzynek...
Dzisiaj rano wstalam pelna zapalu do pracy, ktory juz powoli słabnie :wink:
Zrobilam 40 brzuszkow i od tej pory kroilam salatki, obieralam jajka itp itd :):)
Nie jadlam na sniadanie nic konkretnego ale podjadlam troche:
jajka
kukurydzy
pieczarek
ciastko moje :oops: -licze 100kcal
3 mandarynki
i tak wyszlo z 250kcal (na oko)
Jak narazie nie ebde nic jesc, wlasnie wypilam herbatke :):)
I jutro jeszcze musze jechac rano na zakupy swiateczne dla mnie i cos dokupic do prezentu dla kuzynki, tylko nie wiem jak to bedzie ze sklepami, nie wiece czy beda otwarte?
Jak znajde czas, zagladne pozniej:*
Całuski:)
Bardzo ambitny plan - jesli się uda to jestem pełna podziwu. :wink:
Nie no jak to byly Twoje pierwsze ciastka to musialas skosztowac :D
Otóż to. Nie ma sie czym martwić. No i poza tym - napewno były pyszne :lol:[/list]
ano :D jak poćwiczysz to będą Ci wychodzić na pewno jeszcze lepsze :D ćwiczenie czyni mistrza :D
O ja tez pieklam sama ciastka^^ takie dobre wyszly:) I tez zjadlam, hyy.
A sklepy jutro beda otwarte. Powinny w sumie bo to robocza sobota :)
Ja jeszcze nic nie piekłam ale z moimi lewymi rękami to nie wiem co z tego wyjdzie.... :lol:
No Cerise a ja dzis wstalam a tam rolada swiezutka z bita smietana, niby nie przepadam jakos bardzo ale jak jest to zjem jescze do tego ona taka swieza i pachnaca wiec na kawalek sie skusilam zeby mnie jutro nie dopadla. Plan masz swietny ja tez myslalam zeby salatke ze sledziami zrobic z jogurtem natuuralnym a nie ze smietana, ja mam zamiar zjesc snaidanie za 300kcal i potem takie niby 2snaidanie ale w porze obiadu za 300kcal i an kolacje bede miala 1000kcal wiec wszystkiego po trochu sprobuje a potem ide na spacerek i powinno byc ok, tylko zebym dala rade. no ale damy arde bo kto da ajk nie my!
buziaki:*
Upiekłam dzis srenik!! Tzn. piecze sie i nie wiem co z tego wyjdzie.,... :roll:
Fajny plan Cer, a ja postanowiłam nie przekraczać 1000 kCal jutro, pojutrze i następnego dnia.
Niespodziewanie ostałam zaproszenie na Sylwka i teraz przed nim pokutuję....:(
mmmmmmm rolada :roll: a serniczek :roll: :D
Pachniatku - mówię ci będzie dobrze :D
Cer - jeszcze raz powodzenia :D
Dziewczyny jestem z siebiee dumna :)
Posprzatal caaly pokoj, cala lazienke (tak dokladnie), oprcz tego upieklam torcik (prawie sama) i zrobilam wlasnorecznie 3 salatki :):) Kazdej z nich troche sobie ubrtalam i zmieszlalam z jogurtem naturalnym. Co prawda, nie jest to to samo co z majonezem (kosztowalam - musialam;/) ale nie ma co narzekac :)
Dzis wieczorem zrobie ejszcze wafla (to wychodzi mi najlepsiej:)) a jutro z rana jade z tata na zakpy. Musze dokupic jeszcze troche do prezentow i ogolnie resztki waznych rzeczy spozywczych :wink:
Troche na koniec dania zawalilam bo zjadlam musli i dosc duzo Cookie Cripsów ://// No ale tak mniej wiecej sie w 1200kcal chyba (?) zmiecilam. W kazdym razie starsznie jestem napchana.
To jest moj ostatni post u mnie na temacie, nastepnym razem wpisze dopiero we wtorek. Jutro wyprowadzam sie do babci, gdzie bede mieszkac razem z kuzynka :)
Z okazji Swiat chcialam złozyc Wam najserdeczniejsze zyczenia....
Serdecznych spotkań rodzinnych, pukania do drzwi, przyjaznych twarzy, dużo radości, serdecznych objęć, pocałunków, szczęśliwych wspomnień, aby Wasze święta były właśnie tym czym powinny być - odrobiną ciepła w środku zimy, światłem w mroku :wink:
http://kartki.onet.pl/_i/d/psst.jpg
Pamietajcie o tym ze jestecie Cudowne, kazda jedna na swoj sposob :) I zostancie wszystkie takie jakie jestescie :*:*:*
Razem doszlysmy do 80 strony :wink: Dziekuje :*:*:*
daaawno mnie tutaj nie było... ale widzę, ze u Ciebie pełen sukcesik ;)
Wesołych :*
A nie przejmuj sie, ze niby duzo zjadlas :) W koncu to swieta i jak mialas ochote to moglas sobie troszke skubnac...
Wesolych Swiat :*
Jakoś mi się tak miło na sercu zrobiło, kiedy czytałam twoją wypowiedź :lol:
Wesołych świąt Cerisku :wink:
Cerise, ja też Ci życzę wszystkiego naj naj naj :*:* przede wszystkim zdrówka, szczęścia, wytrwałości, cierpliwości w dążeniu do celu, chęci do nauki ;) i zdrowego rozsądku :D aa...i obiektywizmu więcej :) Baw się dobrze u babci :*
http://noemka.republika.pl/21.gif
Cerise, świetne życzenia.. naprawdę dawno takich nie czytałam'/słyszalam :D Same oklepane "wesolych swiat" tylko.. Dzieki wielkie :)
dziekuje bardzo:* trzymaj sie:*
buziaki:*
I Noe słusznie powiedziała - wiecej obiektywizmu Cerisku :wink:
Cerise słonko jakbyś mogla mi jeszzce raz fotki wyslac - bo co sie okazalo - mialam zapchana skrzynke i nic mi juz nie dochodzilo :/ motyleq17@interia.pl
No Cerise, czekamy jutro na raport ze swiat :-) mam nadzieje ze w porzadku poszlo :D
No Cerise komputer ci zasypało?? :lol:
może odpokutowuje tak jak ja leżąc np na podłodze i robiąc brzuszki? :D oby jednak nie :P
Mowie Wam tak wyładniała (choć i tak była piękna) że ją meniaki zabrali!
no, to na pewno to! :D Cer, tylko nie zapomnij o nas na tych randkach :lol:
załatw nam jakichś fajnych menów :D