Wersja do druku
Minelka
jesli boli cie talia to dobrze , masz zakwasy bo w kuncu zaczelas ruszac tluszczyk po bokach :D , zacisnij zeby i cwicz dalej bo efekty beda pionurujace 8) 8)
Neomencia musisz miec duze kolo zeby krecic ja sama tesh nie potrafie na malym
Piłam kiedys herbate z mlekiem i myslalam ze sie pozygam :shock: :shock:
Wlasnie... pomaga na biust... ale jest paskudne... Ja nawet pol szklanki nie wypilam :( Ale moze sie skusze... Prawie nie jem slodyczy, to moge pic te herbatke :D Jednak - jeszcze to przemysle!
Noemciu, moja droga, jestem pewna, ze umiesz :D Tylko brakuje Ci troche pewnosci siebie... :D Krec biodrami, krec pupa... :D Nio i laska :D:D
oj wątpię...ja to naprawdę jestem ciamajda i nie umiem..:( no ale może rzeczywiście jakies za małe mam?? :roll:
To może ja tez mam za małe... nie wiem... moja mama mi kupowala, wiec nie wiem czy są wieksze czy nie... :( Minelko a ile Twoje ma średnicy???
noemcia -> :) dla mnie hula-hop to też czarna magia. Tyle już osób mnie probowalo nauczyć, ze masakra.
Raczej nikomu nie wyszło:)
WITAJCIE!
Moje hula-hop w srednicy ma... 90 cm! WOW :D Zobaczycie, ze sie nauczycie! Bo jak nie... to sama Was naucze :)
Drogi Kotku, naszym dziewczynkom sie uda - wierze, ze Ty tez sie nauczysz :)
Dzisiaj rowniez mam dobry dzien - wazylam sie... i waga pokazala o 1 kg mniej... Zblizam sie do polmetku pierwszego etapu :) Ale jazda :)
No to już mam powód, że nie umiem kręcić! Moje ma średnice 75 cm! O 15 cm mniej! No to chyba jest różnica :)
Kurcze, jak tylko będę mogła, to sobie kupie duże :D
Booziolki :*:*:*:*:*:*:*
PS: Minelko jesteś super :*
Olciu, mysle, ze hula-hop kupisz w sklepie dla dzieci-profesjonalne nie jest Ci (chyba) potrzebne. Ja dzisiaj chcialam pokrecic, ale strasznie mnie boli talia, ale chyba zapomne o bolu (a wierz mi... gorsze niz zakwasy) i tyci pocwicze. Hula-hop to fajna sprawa.
Chyba zaczne cwiczyc na brzuszek - 8 minut ABS - cwiczysz to? Pomaga? Buzka
Ja ćwiczyłam ABS, ale przestałam, bo jakoś tak... nie chcialo mi się, ale pomaga :D brzuszek mi się dużo zmniejszył :D No ale przez moją głupote znów urósł :(
Ale chyba zacznę od nowa ćwiczyć :D
Booziolki :*:*:*:*:*:*
Witaj Milenko :*
Bardzo mi milo, ze przeczytalas moj topic, tutaj u Ciebie tez jest bardzo sympatycznie, dlatego napewno bede wpadac i Cie dopingowac.
Co do moich cwiczen to to jest, jak juz kiedys powiedzialam, cala ceremonia :lol:
Najpierw ok. 25 minut tancze (to mnie optymistycznie nastraja no i dobrze rozgrzewa, a wazne jest by conajmniej 30 min przed robieniem cwiczen na brzuch rozgrzac miesnie), potem lapie za skakanke i wykonuje 100 podskokow ze zlaczonymi nogami (zabka), pozniej ile wlezie na zmiane, co jakis czas skaczac po 10 razy na lewej, a pozniej tylko na prawej nodze. Skacze w sumie nie liczac czasu, ile mi sie uda, mysle, ze w sumie robie ok 1000 podskokow. Pozniej klade sie na plecach i robie brzuszki (25 brzuszkow, gdzie trzymam brzuch spiety 3 sekundy i 5 brzuszkow gdzie spinam brzuch 10 sekund). Potem tak lezac na plecach robie cwiczenia na tylek i uda (stopy oparte o podloge, kolana zgiete, plecy oparte na ziemi i unosze biodra na 10 sek po czym opuszczam na chwilke i znowu, tak 12 razy). A potem lapie za hula hop i krece minimum 15 min :)
Trening nie zajmuje mi wiecej nic 1h dziennie, a efekty sa zadowalajace :)
W ogole wy jakies dziwne jestescie ;] przed hula hopem sie wzdrygacie, herbatka z mlekiem wam nie smakuje... ja nie wiem :P Apropos - sa dwa rodzaje herbaty z mlekiem, jedna to tzw. bawarka czyli normalna herbata do ktorej dolewa sie mleka (jak do kawy), a druga to tzw. herbata po amerykansku, ktora robi sie na mleku (torebke herbaty zaparza sie w goracym mleku). Ja uwielbiam obydwie, ale szczerze mowiac bardziej smakuje mi ta druga (ktora w ogole nauczylam sie pic dzieki mojemu chlopakowi, bo to jest kawowo-herbatowy smakosz :lol: ). Troche ja dosladzam, dodaje cynamonu i smakuje wybornie :) Kiedys tez myslalam, ze picie herbaty z mlekiem jest ochydne, ale stalam sie z czasem bawarkowym maniakiem :)
A to, ze piersi od tego rosna to sie zgodze :] Potwierdzam bo wyprobowalam, poza tym wielokrotnie o tym slyszalam :D
Buziam :*