Kto ze mną zgubi te 10 kilo??

nio wiec ja bym siem chciała przyłączyć...mogem??? Mamy całkiem podobne wymiary....wiec moze razem bedzie raxniej....niop i to by było na tyle....ale siem napisałam ;)

POZDROOOFKA

Vizzja-> ok:) Schudniemy razem. A ile chcesz zrzucić kilo i w jaki sposób?
Aniołekkk-> ABS to 8 minut ćiwczeń na mięśnie brzucha. Wchodzisz na stronę główną Forum na diecie, i znajdujesz tam temat kultura fizyczna. Tam musisz poszukać tematu "8 minute ABS". Tam pisze jak to ściągnąć, baz użycia kazyy itd. A jak chcesz to możesz ściągnąć z kazy:)

Ajj, a ja już sobie pozwoliłam. Na drugie śniadanie miał być jogurt i sucharek z dżemem, a ja zjadłam 2 suchary z dżemem i wypiła pół szklanki mleka:( No trudno, przez resztę dnia będę żałować. Jeszcze mogę dziś zjeść 500 kcal. Cwiczyłam też już dzisiaj:)

Czem wszystkim chyba moge sie przyłonczy jestem ty nofa jakbyscie mogłu mi wytłumaczyc pare rzeczy czesem pomuc toi bym była wdzieczna...ja mam 169 wzrost i waze 58 kg!!!!!a chce 50kg..ej jak mam ustawic sobie fote przy profilu i jak ten opasek ustawic ile sie schudło???

Oczywiście mozesz się przyłączyć bo mamy podobny cel tylko ja mam troche dłuższą drogę. Damy rade!:)

A jeśli chodzi o wskaźnik wagi to wejdź:
http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/index.php
Tam wypełnij:
Weight Units: Kilograms
Tracking type: Weight
Starting Weight: Wpisz wagę z której zaczęłaś się odchudzać
Current Wieght: Wpisz obecną wagę
Goal Weight: Wagę która jest twoim celem, czyli te 50 kilo tak??
I potem wćiśniesz :Go to next step
Tam wybierasz pasek który ma być twoim wskaźnikiem, potem, jak juz wybierzesz i zaznaczysz, kliknij Go to next step, potem wybierasz symbol(ja wybrałam buźkę), wskaźnik twojej wagi, potem znów Go to next step, i na koniec wyświetlają Ci się trzy kody. Wybierz ten pierwszy od góry nad którym pisze BBCode(Forum Code) i skopiuj go. Potem wejdź na dieta.pl,, zaloguj się, kliknij w profil, i daj"edycja profilu towarzyskiego. Tam masz miejsce na wklejenie sygnaturki. Wklej tam ten BBCode który skopiowałaś. Jeśli chcesz jeszcze dodać obrazek, to tam już powinnaś wiedzieć o co chodzi. Dajesz przeglądaj, i wybierasz rysunek. klikasz potem ok:)
Pozdro. Wpadajcie do mnie.:)

niop wiec....chcem zrzucic 9 kg....ale jak na razie pierwszy etap bedzie wynosił 4 kg....kiedys siem odchudzałam 1000kcal....ale stwierdziłam ze jeszcez rosne i w ogóle i wszyscy mi poradzili ze lepiej bedzie na 1200....ale czasami jush nie moge zjeść wiecej niż 1100....wiec nie wiem jak to bedzie....:P

No to do dzieła. Może jutro będzie pogoda żeby pobiegać?? Mam nadzieję:) A ja nie wiedziałam co by tu jeszcze zjeść, żeby dobić do tego tysiąca i usmażyłam(bez tłuszczu) 3/4 pomidora, doprawionego soją i czosnkiem:) Smakowało jak sos do gołąbków:) A.. co tam. To nie miało pewnie tak dużo kcal, bo sam pomidor czosnek i soja;) 100 kcal??:) No może więcej nie orientuje się:) No, do tego pół kromki chleba słonecznikowego do smaku, więc i tak nie dobiłam do tysiaka. Jakieś 900, 950 kcal zjadłam. No i dobrze;P

Porobie troche brzuszków, bo jednak małokaloryczne, i małe, czuje się najedzona. A tak być nie powinno. Ide porobić brzuszki. Po 18 nic nie jem. Juz się przyzwyczaiłam:)

Czemu nie możesz czuć sie najedzona? Ja bym wszytsko dała, zeby po takich posiłakach jak Ty jesz mieć pełny żołądek :P I czemu nie dobiłas do 1000!? :roll: Jak zjesz 1100 to będzie dla Ciebie tylko lepiej! Masz jeszcze 30 minut do końca jedzenia! :D

No naprawde wile juz zrzuciłas ja tez zamierzam schudnąc juz od czerwca czyli 1 miech 3 kilo jest dobrze bedzie jeszcze lepiej napewno razem damy rade:) Jka chcesz to napisz do mnie na GG 6445493 pogadamy sobie:P

No, właśnie robie sałatke z brokułów. Dam wam przepis. Jest naprawde pyyszna:
Skład: brokuly, jajka na twardo, kukurydza, czosnek, 2, 3 łyżki majonezu(light oczywiście)
Brokuły ugotujcie i troche je"rozwalcie" . Jajka w kostke, kukurydza i 1/2 ząbki czosnku.Bez majonezu równie dobra jak z majoneem, ale u mnie w domu chcą z majonezem więc kupiłam niskotłuszczowy. Nie ma on 80% tłuszczu, lecz 35%:) No, ale nie wolno mi sie najeść. Silna wola :roll: