Dzienniczek Odchudzania Collien - coraz bliżej... jest 77 :]

:arrow: Zasady:
:!: Będę jeść nie mniej niż 1100kcal dziennie.
:!: Będę jeździć na rowerze, pływać lub chodzić na długie spacery conajmniej 3 razy w tygodniu (wakacje), a w roku szkolnym obowiązkowo basen raz w tygodniu i ćwiczenia 'domowe'.
:!: Ograniczam ilość soków, napoi gazowanych lub nie piję ich wcale (dopuszczalna nestea oraz soki typu fit i wielowarzywne).
:!: Pozwalam sobie na wszystko lecz w ograniczonych ilościach np. dwie kostki czekolady dziennie, gałka lodów owocowych, kilka landrynek.
:!: Nie poddam się!


:arrow: Cele:
:!: Pierwszy: 75kg
:!: Drugi: 65kg
:!: Trzeci: Poniżej 60kg

Collien :*
Wszystko suuuper :) Tylko nie pasują mi te slodycze... może jednak zmniejsz ich ilośc :wink: a po pewnym czasie nie będziesz ich jadła wcale... odzwyczajisz się :)

Będę 3mać kciuki baardzo mocno :D

Booziaczki :*:*:*:*

Narazie jadę bez słodyczy, ale to tak dla filozoficznego myślenia w razie załamki ;)

Aaaaaa...no to co innego :D No to super :D

Slodycze moga byc w diecie i to nei jest nic zlego. Dieta nie jest kara. Tylko wszystko w ograniczonych ilosciach, tak jak napisalas. No, co do dluzszego czasu niejedzenia ich, to niezbyt sie zgodze. Wtedy gdy tylko siegnie sie po jednego cukierka, to w rekach jest juz z 5 nastepnych.
Pozdro, dziewczyny! :*

Widzę ze masz b.dobre podejscie do dietkowania :) Obys nie przesadzila ze slodyczami :) 3mam mocno kciuki :) Napewno Ci sie uda :)

Mam szczerą nadzieję, że będzie ok ;* Dzięki za wszystko dziewczyny :*

:arrow: Śniadanie:
:!: Dwie kromki pieczywa lekkiego
:!: jakieś 0,5 sałatki z tuńczyka
:!: szklanka soku wielowarzywnego
:!: Dwa ciasteczka BeBe
...Co razem daje jakieś 190kcal :)

No śniadanko w sam raz ;]

Dzięki 8)

:arrow: Drugie śniadanie w planie:
:!: brzoskwinia x2
czyli jakieś 100kcal.
:arrow: Obiad
:!: Dwa naleśniki z dżemem
Chyba do 300kcal na cały obiad...
a potem ROWER :lol:

Collien :* nie wiem jakie masz te nektarynki, czy są duże czy male, ale ja zawsze licze nektarynke za 75 do 100 kcal, bo niedawno zważylam i tak mi wyszlo :)
Śniadanko pięknie :D