Start---> 1.Sierpień ---> Kto Sie Przyłącza ???

Hejooo :D

Witam Witam Wszystkich gorącoooo :) jutro ładna datka 1.Sierpnia no i czas na dietke :D mam 60kg i 158cm i jak kazda i każdy na tym forum chciałabym schudnąć 8 kg do końca miesiąca i wiem ze mi sie to uda bo innej opcji niema :D 8) a zresztą słyszałam że podobno jak sie myśli że sie jest szczupłym i wogóle jak sie ma pozytywne myślenie to sie łatwiech chudnie a ja jestem straszną optymistką poco sie przejmować swoją wagą przecież jak zaczynasz diete to ją dokończ jak już zaczołeś no wiec tak niebęde wam pisac co zjadłam kazdego dnia bo to bez sensu powiem tylko tyle że niebede jadła nic kalorycznego chleby białe habmurgery frytki itp poprostu niskokaloryczne rzeczy bede wcinać dużoo ruchu i ani sie nieobejże jak te 8 kg schudne bede jadła tak około 4-5 posiłków dziennie mam 17 lat i jak każda nastolatka chce być szczupła poprostu bede wam pisać jak mi poszło a nie wypisywac co zjadłam w ciągyu dnia będe pisać czy jestem zadowolona czy też troche przesadziłam jestem tutaj nowa i myśle ze mnie przyjmniecie i bedziemy razem walczyć bo chyba te foryum od tego jest i przedewszystkim dziewczyny pozytywne myślenie to podstawa niezałamujcie sie :) pozdraffffiam buziool trzymcie sie :* :wink: :)

optymistka hehe widac, ja jestem optymmistyczna realistką. Zobaczymy jak ci pojdzie..


buziaki:*

:) powodzenia :)

heh też wierze ze ci sie uda :D optymizm to wielka zaleta i mozna tym góry przenoscic :D eh ja niestety - 100 % pesymistka ale trudno ..... jakos zyje :wink:

Hello:*
Mogę się przyłączyć? Też jestem tutaj od niedawna własciwie od dzisiaj (:P) i też zaczynam walkę :) Podobno pozytywne nastawienie jest najważniejsze a skoro obie tak myślimy to chyba jest ok :) :) Mam nadzieję że będziemy trzymać się razem i pod koniec sierpnia będziemy o te kilka kilo lżejsze :) Życzę Ci powodzenia i bedę wpadać na Twój temat jak tylko znajdę chwilkę czasu :wink:
Pozdrówka:*:*

Ja siem przyłanczam nawet od dzisiaj :wink:

powodzenia

jestem z wami od jutro sie przylanczam !!!!!!!!!postanowilam od lipa sie odchudzac,ale nic z tego nie wyszlo,obiecuje ze bede pisac codziennie o mojej diecie i postepach pozdrowionka ps.damy rade dziewczyny

hej !!! :D rowniez sie przylaczam , od jutra zaczynamy , razem wytrwamy , pokonamy wszelkie przeciwnosci a pod koniec miesiaca bedziemy szalec z radosci .
olivka60 : tez mam 8 kg do zrzucenia do konca miesiaca , wlasciwie to chcialbym zrzucic wiecej ale jak uda sie 8 to bedzie super :!: . Rzeczywiscie 1 sierpnia to bardzo fajna data :D w sam raz na rozpoczecie nowego okresu w zyciu .Ja to wlasciwie jestem pesymistka ale to tez trzeba kiedys zmienic , wiec razem z waga bede sie zmieniac w optymistke (mniejmy nadzieje). Wierze w Nas :!:

uda sie jesli tylko dacie rade na poczatku, potem idzie jak po masle.. :) ze mna tak bylo powodzenia :wink:

jestem bardzo glodna i mysle o jedzeniu!!!!!!!!!jest 21 43 i wiem ze moj organizm nieczego juz nie spali:) chce czuc sie lzejsza jak wstane rano,a nie jak codzienie ciezka po poznej kolacji

ps.nie mam silnej woli ale postanpowilam sobie ze jak wroce na studia to kolezanki mnie nie poznaja

Zaczynam razem z Toba :) A na jakiej dietce bedziesz?

HEJ! zaplanowalam sobie dietke 1000kcal , zamierzam jesc duzo warzyw i owocow , troche sie ruszac - mam na mysli bieganie rano i cwiczenia w domku wieczorem .Musze sie przyznac , ze dzisiaj to sie napchalam jak nie wiem co :oops: , nawet nie chce myslec ile to bylo kalorii ale napewno duzo :oops: ale to nie wazne wazne , ze jutro bedzie inaczej i ja w to wierze :!:
skrzacik:ja tez nie mam silnej woli , ale tym razem wiem , ze musze bo czuje sie i wygladam okropnie wiec nie mam wyjscia. Tez zalozylam sobie , ze po powrocie z wakacji maja mnie ludzie nie poznawac , w sensie , ze tak sie zmienie na dobre oczywiscie :D

No widzę że temat się ruszył :) Super że jest nas coraz więcej ^^ Ja na diecie jestem od wczoraj i jest ok, zjadłam już śniadanko :
30g płatków Fitness + 125ml zimnego mleka =150kcal :lol:
No i ja też myślę że razem przetrwamy i we wrześniu nikt nas nie pozna (to jest takze mój cel ;)) I mam pytanko do Was jedno ;P

Nie wiecie może czy przez saune spala sie jakiej kalorie? Bo mnie kumpela namawia w ramach odchudzania po podobno spala się dużo tłuszczu, to prawda?
Buziaki, 3mam za Was kciuki :*:*

zaczynam od dzisiaj diete 1000kcl, to co zjem to podliczam i patrze ile kalorii mi jeszcze pozostalo, nie jem slodyczy <od dzisiaj) ani zadnyh przekąsek w stylu chipsy,paluszki,do 18 jem ostatni posilek.Najwazniejsze jest duzo pic wody mineralnej lub duzo zielonej herbaty


ps. co do sauny to uwazam ze ona odwadnia, i to ze po wyjsciu z sauny masz 2kg mniej to sama woda, sauna dobrze wplywa na oczyszczeie skory z toksyn,nie zaszkodzi isc na saune, mamcie inne zdanie na ten temat?

Hejjj
nio widze że nazbierało sie was troche do wspólnej walki :lol: no to zaczynamy będziemy szczupłe wkońcu damy rade bo innej opcji niema żeby po wakacjach nieprzyjść do szkoły piękne i szczupłe musi sie nam udać jak narazie idzie mi dobrze :D wieczorkiem jakieś ćwiczonka i bedzie git :lol: a jaką diete stosuje hmmm trudno określić :lol: można powiedzieć że do 1000kcal zalezy jak mi sie uda :) napisze jeszcze wieczorkiem jak było wy sie też wpisujcie trzymam kciuki " [b]RAZEM DAMY RADE :) "[/b]

Blaair mamy podobna wage, tez chce schudnac 5kg, ile masz wzrostu bo jestem niziutka 160cm, mnie najbardziej denerwuja moje uda i tylek oraz barak tali?a ty Blaair?

Ja też mam 160! :):) U mnie najgorszy jest brzuch :/ no i nogi na drugim miejscu.
A na jakiej dietce jesteś? 1000kcal ? Bo ja tak, od wczoraj i jak narazie jest ok ;D
Napisz mi jak w ogóle wyglada twoja dieta, ćwiczysz coś? Życzę powodzenia i mam nadzieję że się zaprzyjaźnimy i razem będzie nam łatwiej ;)
Pozdrawiam ;*;*

P.S. A co do tali - hula hop i efekt murowany! 1godz dziennie i po 2 tygodniach będziesz wygladać świetnie :) Radzę Ci się krecić w trakcie jakiegoś filmu albo serialu który ogladasz, bo wtedy krecisz się i o tym nie myślisz a Twoja talia z kazdym obrotem się wysmukla ^^

Damy razem rade, mamy podoba sylwetke zapewne, kupilam hula hop, ale po tygodniu wyrzucilam je w kat,od dzisiaj co dziennie po 1 h bede krecic to po tygodniu bede zadowolona :)

za tydzien mam roczne z moim chlopakiem i chce byc o 2kg lzejsza ,jakie to wspaniale uczucie nie czuc odstajacego brzucha,nie nawidze uczucia sytosci a czesto zdarza mi sie to, jem, jem, jem a po 20 minutach nie moge oddychac z przejedzenia pozdroiwonka
Razem dziewczyny damy rade

Rano jem pozywne sniadanie, zeby nie czuc glodu :

1 bulka z serkiem topionym i pomidor
jogurt z platkami

obiad: surowka lub zupa warzywna na kostce rosolowej,bez ziemniakow<sama bede gotowac zupe) warzywa w niej to ;kalafior,marchew,pietruszka,fasolka szparogowa, seler-wszytkie warzywa sa malo kaloryczne a wypelnią mi brzuszek

podwieczorek :owoce -np 1jablko

bez kolacji!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

przekaski:marchewki - zglodnieje

duzo wody mineralnej+herbata zielona

co myslicie o mojej diecie

No nieźle, ja sama niestety nie umiem gotowac :(:( więc jem to co mamusia ugotuje tylko w mniejszych ilościach. Tez nienawidzę uczucia sytości, byłam na wakacjach z rodzicami niedawno, z nudów ciagle jadłam, a moi rodzice kupowali pyszne czekolady, słodycze, lody, soki i tak dalej :/ Przytyłam 3kg !! W niektórych momentach, jak moi rodzice wyszli zjadałam pół lodówki, nie wiem czemu bo nawet nie byłam głodna :roll: Może dlatego że miałam doła? Ehh w każdym razie postanowiłam się ostro wziąść za siebie żeby moje kumpele z klasy z zazdrościa patrzyły na mój płaski brzuszek na wf'ie :P:P <wiem ze jestem okropna> No nic ja zmykam, bo lecę do miasta:P Życzę Ci powodzenia dzisiaj, ćwicz dużo to Cie wieczorkiem rozlicze!:D Zobaczymy kto spalił więcej tych okropnych kcali :*
Pozdrawiam:*:*

P.S. Jak się zakręcisz na tym hula hopie to czuje że wszystkich chłopaków w około też zakrecisz :>:> Uważaj! bo z tego co wiem masz chłopaka :lol:

napisze wam wieczorkiem czy moja diete przestrzegalam i ile cwiczylam,,czuje sie silniejsza dzieki wam dziewczyny,mamy wspolny cel !!!!!!!!!!!!pozdrowionka lece do mojego ukochanego, w niedziele mamy rocznice bycia ze soba to juz 2 roczek,mam nadzieje ze poczuje sie bardziej dowartosiowana tego dnia pa l

Hejjj jak Wam minoł dzinek bo mnie dosc dobrze sło aż do godziny 17.30 bo zjadłam 3 małe kromeczki ciemnego pieczywa z oscypką i tym zawaliłam ale co tam zjadłam to przed 18.00 teraz troszke poćwiczyłam i jest dobrze już nic niebede jeść a jutro ostatni posiłek do 16.00 w sumie to najpierw organizm musi sie przyzwyczaić więc chyba nic złego niezrobiłam jak sobie zjadłam do 18.00 ten chleb a jak wam idzie bo wierze że jutro bedzie lepiej w moim wykonaniu :lol: opisujcie jak wam poszło dzisiaj czekam buzioll :*:)

HEJ!!! mi jeszcze dzionek nie minol , bo ja jestem w stanach , teraz jest u mnie ok13 , ale poczatki diety sa na razeie dobre.Rano biegalam i maszerowalam przez 1/2 godzinki , pozniej wypilam kawe z mlekiem i zjadlam lekkie sniadanie tj.salatke owocowa -wszystko razem ok.330 kcal , niedlugo zjem sobie surowke a pozniej pierogi i to bedzie koniec na dzisiaj , no i wieczorkiem zamierzam cwiczyc
Ja mam 158 wzrostu wiec jestem jeszcze nizsza niz wy a waze niestety wiecej , moj najwiekszy problemem sa masywne uda i duza pupa , z reszta jest oki.
trzymam kciuki za WAs , damy rade pa

tojaa ja też mam 158cm i waże 60 kg a ty ile ważysz??

hejka ja dzisiaj zjadlam
na sniadanie bułka+serek+pomidor
obiad-zupa warzywna na kostce rosolowej
przekąski-arbuz kolo 200g,1marchewka

zjadlam o 21 -marchewke i kubek zupy warzywnej
jutro nie bede jadla do 18,ale wracam z pracy o 21 i jestem bardzo glodna

olivka60Ja waze niestety 3 kg wiecej :( ale mam nadzieje , ze juz niedlugo nie bedzie ich :D w co bardzo wierze , bo wasze wsparcie daje mi bardzo duzo , dzieki pozdowionka

OKI....zdaje sprawozdanie z mojego dnia ...tak ogolnie to nawet nie bylo zle , ale chyba troche przekroczylam 1000kcal - pocieszam sie tylko tym , ze moze spalilam troche podczas biegania :) Ciesze sie bardzo , ze wytrwalam ten pierwszy dzien , bo zawsze najtrudniej jest zaczac . Pozniej jak juz sie wciagne , to moze bedzie lepiej :D . powodzenia na kolejne dni :D :D

Gratuluje dziewczyny pierwszy najtrudniejszy dzien przed nami pozdrowionka dla wszystkich pa

ps. wczoraj cwiczylam tylko 12 min hula hop dzisiaj okolo 1h musze zrobic papapa

ja tez zaczelam od wczoraj ale jak tak czytam co wy jecie to boje sie ze nie schudne :oops: zalezy mi zeby do konca wakacji zrzucic 5 kg wiec musze ograniczyc slodycze a to nie bedzie latwe bo co do podstawowego jedzenia obiad i sniadanie musze miec nrmlne bo inaczej mama bedzie cos podejzewac zycze wszystkim powodzenia i sobie tez :wink:

hej własnie dzisiej widze sie z wami ostatni raz bo wyjeżdzam do Hiszpani i niebędzie mnie dopiero wróce 29 sierpnia :(:(:( i dopiero wtedy wejde na to forum i opisze jak mi idzie dieta i ile schudłam pozdrawiam wszystkich i do zobaczenia 29 sierpnia buziollll i pamiętajcie że pozytywne myślenie to podstawa :):):):*:*:*:*:*

HEJ!! :D drugi dzien rozpoczety!!! mi idzie calkiem niezle, rano znowu biegalam , chociaz bola mnie juz troche nogi :) .Na sniadanka zjadlam pomarancze , pozniej slatke a na obiad zjem hamburgera , frytki i kukurydze , bo niestety mama dzisiaj gotuje , ale postaram sie zjesc tylko polowe porcji :) .
Ciesze sie bardzo , ze wszystkie przetrwalysmy pierwszy dzien , na pewno przetrwamy i ten i 30 kolejnych :D
slonko90 :witaj :!: Ja mysle , ze do konca wakacji na pewno zrzucisz te 5 niepotrzebnych kilogramow , trzeba troche ruchu , ograniczenia jedzenia no i oczywiscie wsparcia i dasz rade :D , powdzenia zycze :!:

Przyłączam sie od dziś (2 sierpnia) 8) Rozpoczynam nowe życie... Super stronka!!! :wink:

hejka dziewczyny zjadlam dzisiaj 900kcl,jestem z siebie dumna,ale znow o 21 chwycilam za jablko,czuje sie juz troche oslabiona ale dam rade,codziennie sie waze,aby kontrolowac wage,mam elektryczna wage co to 100g.zapisuje wage,zeby nie bylo wiecej od poprzedniego dnia ....pozdrawiam
\
ps.witam nowe osoby !!!!!!!!!!!! 30 sierpnia bedziemy szczesliwe

HEJ! przetrwalam 2 dzien , troche mnie lydki bola wiec nie wiem czy bede jutro biegac , jeszcze zobacze rano.
Whisper:witam , ciesze sie , ze sie przylaczasz , im nas wiecej tym lepiej :D
skrzacik:nie przejmuj sie tym jablkiem o 21 , ciesz sie , ze to nie bylo cos innego :!: :)

hejka na sniadanko zjadlam :
jogurt 0%+ łzeczka platków
chcleb razowy +plaster pomidora i plaster serka
marchewka

Jak rano wstałam czuje się lżejsza,nadal brzuszek odstaje ale cudowne to uczucie nie czuć się jakbym ważyła 1000kg pozdrowionka pa

wczoraj probowalam krecic hulahopem przez 1h boshe jakie to meczocei caly czas mi spada :(:( ale u dalo sie zrobilam 6 seri po 10 minut i 100 brzuszkow jeszcze musze wyciagnac tate na bieganie i basen i bedzie ok :):):)

Hej!
Od 1 sierpnia zaczełam dietkę 1000 kcal. Na razie dobrze mi idzie. Nie jem po 19, a jak jestem bardzo głodna, to pozwalam sobie na 1200 kcal, co też nie jest złe. Staram się też trochę ćwiczyć.
Muszę do września zrzucić 5 kg. [/url][/list]

HEJ!!troche sie dzisiaj slabo czuje ,boje sie , ze przez to moge sie poddac :cry: ale chyba dam rade , musze wytrwac do konca :!: :!:

yyyy jestem zla na siebie ja mam dietke 1200 kcal i wszystko ok do 18 milam 1100 kcal i nagle po 18 wzielo mnie na slodycz i oczywisci niemoglam sie opanowac :(:(:(:( i jeszcekuzynka przyjezdza na noc wiec napewno cos podjem jeju ratunku :cry: :cry: :cry:

:twisted: zawalilam dzien!!!!!!!!!!!!wszytsko szlo w miare dobrze az do momentu, gdy o 21 naszla mnie ochota na cos slodkiego no i oczywiscie zjalam ciasteczka , ktore popilam mleczkiem :evil: :evil: teraz tego zaluje :cry: