Wersja do druku
Moim problemem jest brzuch :( co do mojej wagi to ok..może być..ale brzuch jest nie do wytrzymania :( moim marzeniem jest zeby byl plaski i umiesniony :oops: tylko jak do tego dojsc ?
Moje wymiary:
Wiek:15
Waga:50
Wzrost:160
Łydki: 34
Pępek:73 :oops:
no masz podobny problem do mnie, tylko ja chciałabym schudnąć wszedzie :( a w brzuchu mam 76, to straszne...Nie wiem chyba powinnysmy brzuszki ćwiczyć??
oj wiki chyba na pewno brzuszki ewentualnie na hulahopie pokrecic :)
nie umiem krecić :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :cry:
Hahaha :D ...ja wlasnie tez nie umiem krecic i z tego powodu nie posiadam hulahopa :shock: no wiec chyba tylko pozostaly brzuszki :cry: moze znacie jakies inne cwiczenia ? :oops:
no wiesz pływanie np. wzmacnia całą sylwetkę, no a w areobiku są elementy wzmacniające brzuch, no i oczywiście joga wzmacnia brzuch :lol: ale sama jogi ćwiczyć nie umiem, wiec w sumie lepiej brzuszki ( jest ich kilka rodzai)
SPrawdz ten temat:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=60005&start=0
Tu jest link do filmiku z ćwiczeniem "abs w 8 minut" bardzo fajne! Robie to codziennie po kilka razy, bo proste. :D
I to:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=59672&start=0
Tu jest 6 Weidera. Nie robie bo nie wiem o co chodzi w tabelce, ale moze jak zrozumiem to zaczne xD Ale chyba dobre jest. Sprobuj tez;]
Cytat:
Zamieszczone przez Aureliaa
szóstka ;)
a hulahop jest za 7 zl :D
Kick - boxing. Trenowałam 3 lata temu. Mogłam się tedy pochwalić pięknym kaloryferem na brzuchu :twisted:
Jestem leniem :oops: wiec za Kick - boxing nawet sie nie bede brac :oops: narazie sprubuje cwiczyc brzuszki, szóstke i na hulahopie ktory mam zamiar kupic :D zastanawialam sie tez nad kupieniem rowerka stacjonarnego :shock: co o tym sadzicie ? Moze macie juz w domu taki rowerek.. jakie dal wam efekty ? :oops: