Wersja do druku
Mam na imię Marta. Mam 16 lat. Ważę 79 kg, przy wzroście 178cm. Moje wymiary to 96-69-98. Kilkakrotnie próbowałam się odchudzać. Nie chcę doprowwadzić się do efektu jojo ani pogorszenia zdrowia. Mam nadzieję, ze znajdzie się ktoś kto pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy. Pozrawiam. :D
chętnie bede się z tobą odchudać. Napisz na gg 6326520
Dzisiaj poszło mi całkiem dobrze. Zjadłam tylko zupe pomidorowa z makaronem i wypilam 2l wody. Od jutra zaczynam normalna diete, ale jeszcze nie wybralam jaka. Ktora jest najskuteczniejsza i najbezpieczniejsza?
Ja polecam 1000 kcal :) Tylko musisz miec silna wole, bo mozesz cos podjadac itp.
przez pewien czas probowalam, ale po tygodniu zrezygnowalam, ale teraz to juz naprawde biore sie za siebie. od jutra 1000kcal! przezyje...chyba
Suuper! Schudłam już 4kg! Bardzo dużo ćwiczę i jem owoce, warzywa... Chyba dobrze. Oby tak dalej do końca miesiąca planuje zrzucić jeszcze 6kg. Może się uda. Nawet jeżeli bedzie to 1kg bedę się cieszyć. Dietę traktuję jako trening woli. W przyszłości chciałabym być śpiewaczką musicalową, więc muszę o siebie dbać! Pozdrawiam wszystkich!
Siema Malcia! Tak się składą,że mamy podobną wagę do zrzucenia..ja chcę się pozbyć ok 16 kg...pozatym mieszkamy niedaleko! Jestem z Opola:) Może wymienimy się numerkami gg?:D Zawsze raźniej ze wsparciem..:) pozdrówka
ja tez bym chciala schuidnac ale 16 kilo to dla niektorych malo ale dla mnie duzoo bardzo duzo a tak a propos jak sie zaklada trickerka bo mam problem z angolkiem bo mam taka babe ktora nas nie ucvzy a opowiada jak to bylo w ameryce pomocy!!
Na forum w pierwszym temacie najczesciej zadawane pytania, znajdziesz pomoc w zalozeniu tickera. pozdrawiam.
Mam wspaniały humor! Wysłałąm maila do malwiny kusior- aktorki ktora spiewa w musicalu taniec wampirow i mi odpowiedziala ni niego!
Jak się cieszę mam juz tylko... 74kg!
Hej :) . Ja bardzo chciałam jechać na ten musical, ale tak głupio wyszło, że nie mogłam :( . Nieźle dostać takiego maila :D . No i gratuluję sukcesu i życzę dalszych :wink: .
Miałam dzisiaj lekka podlamke motywacji... Tak sie zastanawialam czy odchudzanie ma sens, chyba nie najgorzej wygladam, ja siebie akceptuje, ale z drugiej strony inni mnie nie akceptuja. Czy ja wlasciwie odchudzam sie dla nich czy dla siebie...
Jednak nie przerwalam diete, bo za bardzo mi zalezy na szczuplej sylwetce...
Mam wspaniały humor! Nawet nie jestem głodna! Wszystko mi się udaje i prawie wogóle nie myślę o jedzeniu!
Mierzyła się dzisiaj. moje wymiary to:
96-66-96
udo-57
łydka-36 :oops:
Jestem szczęśliwa!!! :D
Dzisiaj jak to dzisiaj...
heh
jakos mi szlo, ale chyba rozchorowalam sie bo mam katar...
nawet mi sie jesc nie chce..
Nie wódź nas na pokuszenie...
dostalam tabliczke czekolady, ale na szczescie jej nie zjdlam i dalam j siostrze...
zamowilam sobie spodnice ktor okazala sie za mala, ale przynajmniej mam motywacje, zeby do niej schudna
prosze o wsparcie i wpisy
przykro mi ze nikt mnie nie wspiera... ale tak to juz jest na swiecie jestem wyrzutkiem oraz na forum dla odchudzjacych sie..
smutne zycie
dostalam dzisiaj wielka bule z nadzieniem, ale powstrzymalam sie i nie zjadlam ,a tak kusilo...
kupilam abgymnic... hmmm... ciekawe czy to daj jakies efekty..
9735554 :D:D:D chetnie pogadam... nie napisze ci tu nic bo wlasnie pisalam 7 postow w ktorych to wszystko opisywalam i juz mnie troszke reka jedna boli :P:P wiec krotko: ja nie stosuje zadnej specjalnej diety. Po prostu jem mniej i rozsadne rzeczy duzo cwicze (kick-boxing, taniec brzucha, codziennie w domu plus chce zaczac od przyszlego miesiaca jeszcze trzy-cztery razy w tyg. na silownie) no i w taki sposob chudne i na razie sswietnie mi idzie :D:D pozdrawiam :D:D:*:*:*:*:*
To komentuj tez tematy innych, bo na forum jest duzo tematow.
Heh to dobrze ze tej bulki nie zjadlas :lol: Pierwsze objawy silnej woli? :P
Hejka :) Ja również się odchudzam lecz już powoli kończę swoją dietę, zostało mi tylko 4 kilo (ufff....) Wiesz co, chcę Ci tylko powiedzieć, że jestem bardzo :D szczęśliwa :P :P że udało mi się zrzucić te 14 kg. Czuję się wspaniale. Walczyłam ciężko ale było WARTO !! :D Ty też tak myśł. Musisz się MOCNO zmobilizować, nie patrzeć na żadne beznadziejne kaloryczne bomby, bo one tylko wpędzają nas w błędne koło odchudzania :/ jedz zdrowo i codziennie myśl sobie jaka będziesz piękna, jak świetnie się będziesz czuć, jaka będziesz pewna siebie :D:D Trzeba być silnym i cierpliwym. Jeżeli Ci się uda będziesz z siebie dumna i zadowolona. A właśnie o to chodzi :D:D :):) A więc Bardzo mocno 3mam z Ciebie kciuki :*:*:* trzymaj się, bądź silna i nie załamuj się !! NIE JESTEŚ SAMA, pozdrawiam :wink: :wink: :wink: :!:
Malcia, npaisz nam co jesz:P
i czy wogole cos jesz:)
mam nadzieje ze wiesz ze schozenia poniezaj tysiaka jest barardzo nierozsadne
pozdrawiam:*
jak bylam mlodsza eksperymentowalam z dietami, prawie nic nie jadlam albo 200-300kcal
teraz wiem ze to bylo nierozsadne...
jem 1000kcal
sniadanie muesli z mlekiem
2 sniadanie 3 marchewki
obiad
filet z kurczaka duszony
salatka warzywna
maly kartofelek
podwieczorek
3 mandarynki
kolacja
serek wiejski ze szczypiorkiem
to chyba wychodzi nawet ponad 1000kcal, ale za to pije duzo wody, cwicze i nie podjadam odpisujecie
kazde slowo wsparcia wiele dla mnie liczy
dzieki, ze
ja też kiedys tak robiłam, człowiek jest młody to głupi ;) no ale ważne, że się uczymy na błędach :)
ładne menu ;) Trzymaj się tak :)
No menu sliczne, trzymaj sie jak najdłuzej:):)
Hmm ale ja mialam ochote na mandarynki :( tylko u mnie nikt nie kupi:/
Boze jaka ja dzisiaj nie wyspana,ja nie wiem ale caly dzien najlepiej bym przeslala w szkole teraz w domu niedawno w salce (na przygotowaniach do bierzmowania) szok ! spie na stojąco. no dobra, na diecie jestem 1000 kcal. ale zdrowo, bez tłuszczu raczej, wiec ok :P a powiedz mi ile na ten zdrowej diecie znaczy no... racjonalnym żywieiu ;) schudłaś ?
o boze... malcia55 podziwiam :P:P ja na takiej diecie nie wytrzymalabym trzech dni :D:D ja musze zjesc porzadne sniadanie (najlepiej dwie kanapki dwie parowki plus sok pomaranczowy :D:D) i porzadny obiad (kotlet ziemnaki i salatka - wszystko w pokaznych ilosciach :P) noo.. na kolacje jem jakies Danio i owoce :P:P ale moze dlatego nie wytrzymalabym bo bardzo duzo cwicze :D:D i gdybym tak nie jadla to bym caly czas mdlala :P:P
Kazdy robi co komu pasuje (ty jesz marchewki mandarynki i musli a ja sie obzeram kotletami ziemnakami i kanapkami:P:P) i wszyscy chudna :P:P :D:D heh...:D:D ja juz schudlam 5 kilo od rozpoczecia mojej "diety" :P tzn. tyle mi wyszlo kiedy sie wazylam dwa tygodnie temu kiedy jeszcze moja waga nie byla popsuta :? no ale nadal chudne :D
Schudlam 5kg w 9 dni, ale raczej to bylo 2kg zrzucone, bo bylam po okresie i spadla nagromadzona woda...
Dzisiaj sobie troche pozwolilam
sniadanie: 2 duze slodkie jablka
obiad: zurek z jajkiem, kluski z serem cukrem i masełkiem
i tak wyszlo mniej niz 1000kcal
wie ktos moze ile kcal maja kluski z serem?
dzieki dziwuchy, ze do mnie zagladacie, kiedy wracam ze szkoly pierwsze co to sprawdzam forum
naprawde mi to pomaga
niestety nie mam pojęcia, ale to zależy ile ich zjadłaś...bo jak z masełkiem i cukrem...to mogły mieć sporo ;)
oj dobra :wink: nie przesadzajmy... 50 kcal w ta czy w ta... :D
Zmieniłam dzisiaj mój ticker. stwierdzilam, ze nie chce wazyc 58kg bo przy moich 178cm chyba niezbyt dobrz bym wygladala. najlepiej chyba bede sie czula przy 62kg...
ostatani mam bardzo dobry humor i ches do nauki, dziwne to bo zazwyczaj gdy bylam na diecie nie specjalnie cokolwiek mi sie chcialo, ale to dobrze...
od 9 dni nie zjadlam nic slodkiego, nawet niespecjanie mnie ciagnie... to chyba dobrze... chyba przez to ze byla pelnia...
masz rację, dobrze, że nie odchudzasz się do tych 58 :) przy Twoim wzroście to byłoby za mało :)
a ten Twój tickerek taki ładny, świąteczny :) ja może też sobie zmienię :D
chyba dzisiaj troche przesadzilam ale zjadlam tylko pol mandarynki..
od jutra jem 1000kcal
chyba przez to ze jestem na diecie marzna i sinieja mi dlonie, co zrobic zeby je rozgrzac?
ja do rozgrzania uzywam termoforu :D
Dzisiaj byłam strasznie głodna i zjadłam porządne śiadanie i obiad, ale mniej niż 1000kcal. Dlaczego miałabym zaprzepaścić to co mi się udało.
sniadanie
jajecznica z 1 jajka
obiad
rosół z makaronem
ziemniaki i filet z kurczaka w ziołach i sosie śmietanowym
wiecej juz dzisiaj nie zjem i tak sie najadlam
w ciagu jednego dnia stracilam 2kg, troche za szybo, ale sie ciesze..
raz kiedyś można zaszaleć ;) a jak zgłodniejesz to sobie jakies warzywka zjedz i bedzie ok :) od warzywek nie przytyjesz ;)
stwierdzilam ze ja siebie akceptuje, a odchudzam sie tylko dla innych, ale to tez powod
w koncu i tak mam nadwage
dzisiaj zjadlam duze jablko i talerz krupniku
chyba popadam w skrajnosci, musze w koncu zaczac sie normalnie odzywiac, bo nie chce miec problemow hormonalnych;)
hmhm dziewczyno jak siebie oakceptujesz to naprawde nierozumiem po co sie odchudzasz !! najwazniejsze zeby kochac siebie :)
jutro umowilam sie ze pojde na basen z kolezanka, lubie poplywac, przez godzinke niezle sie wymocze
ruch o podstawa, juz sie nie moge doczekac!
zjem jutro obiadek, zeby w wodzie z glodu nie pasc...
malciu ty masz zupełnie jak ja też siebie akceptuję ale chcę udowodnić koleżankom i starszemu że tłyszczyk nie jest moim przyjacielem do końca życia :D brawo! to chyba niezłe podejście do życia bo przynajmniej sobie nie zatruwa się psychiki prawda?
a pływać też lubię zazdroszczę ci bo mieszkam na wsi i tu niestety jest tylko staw z brudną wodą :D
Jak akceptujesz siebie to masz o wiele lepiej...
no i nie poszlam na basen, glupia jestem
wczoraj zjadlam 1100kcal i doskoczyly mi 2kg...
nie rozumiem jak to mozliwe
dzisiaj zrobilam sobie glodowke, zeby to zrzucic, a od jutra przechodze spowrotem na moja diete, tzn, jablko w szkole, 2l wody i zupa na obiad
stanowczo za mało jesz!! to, że jesz mniej nie znaczy, że szybciej schudniesz! 1000 minimum!
Jak wczesniej mialas taka diete (ta Twoja) to sie nie dziwie, ze moglas przytyc, bo zwiekszylas dawke kalorii i raz zjadlas ten obiad czyli wiecej niz 1000... za malo :twisted: