Nowy rok -motywacją aby zacząć jeszcze raz:-)

Cześć:)
To chyba oczywiste że nowy rok wymusza w nas postanowienia i prędzej czy później pojawił by się taki temat :lol:
Ja mam 17 lat,158cm około 61kg(nie ważyłam sie po świetach,ale mam zamaiar dziś to zrobić) Już nie raz próbowałam stracić te kilogramy,ale zawsze moje łakomstwo i lenistwo wygrywało.Teraz czas abym ja na tyle ile moge zapanowała nad sobą :wink:
A teraz mam zamiar postawić głównie na aktywność fizyczną, bo pojawiła sie nowa motywacja :chce dostać sie na ŚAM na fizjoterapie a tam jest także test sprawnościowy :? . Mam nadzieje że ćwiczonka połączone z tysiakiem dadzą efekt.

licze również na pomoc i wsparcie osób doświadczonych :lol:
Pozdrawiam i życze szczęśliwego nowego roku:D

01.01...świetna data by zacząć coś robić ze sobą, prawda? :) więc życzę tego, aby to postanowienie nie było tylko jakimś zrywem, które upadnie po paru dniach :) jeśli tylko wytrwasz w swoim postanowieniu, na pewno już niedługo zobaczysz zadowalający efekt - a wsparcie znajdziesz tu na pewno :) pozdrawiam :*

Witam, witam.

Mam (znaczy miałam) podobna sytuację, bo tak samo jak Ty mierzę 158 cm i warzyłam 61 kg. Świątecznie obżarstwo, sama wiesz :) Ale powiedziałam sobie "basta, jak ja się pokażę w szkole z 61 kg na wadze?" i zaczęłam. Do dzisiaj mam 59 kg, ale jest to na pewno woda. Mam do zrzucenia 15 kilogramów. Mało, dużo? Sama nie wiem, o ile moja mizerna motywacja nie padnie to uda mi się to zrzucić do moich urodzin, czyli do 26 kwietnia. Oby.

Będę trzymac za Ciebie kciuki i pamiętaj: "Każdy ranek daje szansę na to, by wieczorem móc powiedzieć: to był szczęsliwy dzień!" Wykorzystaj to motto. Stań rano przed lustrem, uśmiechnij się do siebie, obiecaj sobie, że się dzisiaj nie poddasz smakołykom, a wieczorem powiedz sobie, że Ci wyszło.
To naprawdę motywuje.

A co do diety 1000 kcal. Nie stosuj jej na dłuższą metę - jeżeli potrafisz trzymaj ją przez max. miesiąc, potem zwiększ kalorie do 1200 kcal, a po jakimś czasie możesz na nowo zmniejszyć limit. Zrezygnuj ze słodyczy, białego chleba, ogranicz ziemniaki, makarony, kasze (z wyjątkiem tych nieoczyszczonych), jedz dużo warzyw, owoce z umiarem bo zawierają dużo węglowodanów, zrezygnuj z masła i cukru, a także ze smażenia (a jeżeli już musisz to smaż na teflonie, na małej ilości tłuszczu), najlepiej spożywaj produkty gotowane. Jedz 5 (lub wiecej) małych posiłków dziennie.

Trzymaj się.

hejka

postanowienia noworoczne :?: świetnie :D :!: postanowienia są dobre, przynajmniej takie na określony czas, wiem po sobie :wink: i mam nadzieję, że wytrwasz w nich :D

buźki :*:*:* będę tutaj zaglądać :D

Perwers przyznaję Ci racją. Ale się rozpisałaś.
No to Natasza, powodzenia! I żeby Cię nic nie kusiło!

To powodzenia w tym postanowieniu :) Miejmy nadzieje, ze sie uda i zaczynasz z taka data :D

A Ty Per 45 kg chcesz wazyc? :shock: :shock: :shock:

Karola, Ty sie tak nie bulwersuj bo jesteś wyższa a bedziesz tyle ważyć :P

tak Noe święta prawda :P

Skoro Ty przy 163 cm ważysz 47 kilo, Karola, to ja chyba przy 158 cm mogę mieć 45 kg... Zastanów sie co gadasz.

Ahaaa sory, nie wiedzialam, ze jestes nizsza :P Ale zszokowalam sie, bo wczesniej chcialas chyba 52 kg. Sorki jeszcze raz :wink: