Mój tata - pytanie o ilość kalorii - POMÓŻCIE!

Witam wszystkich, ktorzy tu zajrzeli i mam nadzieję, ze mi poradzą, doradzą...

Od dwóch m-cy jestem na diecie 1000kcal. Schudłam 10kg.
Dzisiaj mój tata (widząc u mnie efekty) oświadczył, że też by przeszedł na dietę niskokaloryczną, gdybym mu w tym pomogła. Ma 52 lata, 176cm i waży...niecałą stówkę - nie wiem dokładnie bo nie chce sie przyznać

I tak się zastanawiam ile kalorii mu zaserwować...
Przyszłam tutaj do Was - ponadczterdziestoletnich, bo na pewno liczy się w tym wypadku wiek, inna przemiana materii z nim związana...

Ojciec prowadzi raczej siedzący tryb życia. Ćwiczyć nie będzie (chyba, że go raz w tygodniu na basen naciągnę)

Myślałam o 1500kcal/dziennie.

Nie za dużo? nie za mało?
Proszę, poradźcie....

[BEIGNET]

Dla mężczyzn czytałam , że czasem dają i 2000 kalorii, zależy, czy Tata nie choruje. Najlepiej nawet rodzinnego lekarza się poradzić. Zależy też, ile teraz je. Jeżeli dużo więcej niż na 2000 kalorii, to pomoże zjadanie na 2000, jeśli nie to mniej. Bez lekarza nie radziłabym odchudzać Taty. Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Poczytaj może te linki, daja ogólne wskazówki

[krysial]

Ja myśle ,ze specjalnie nie musi liczyc kalorii tylko węglowodany ograniczyc.
do 50-60g dziennie .
w tym wieku jakies wysiłkowe sporty nie sa wskazane -spacer -zawsze.
pozdrawiam